Iako nije uvijek moguće otkriti kada će doći porođaj, kako se bliži veliki dan, možete promijeniti svoje prehrambene navike tako da ćete, kad uđete u porođaj, biti spremni proći to. Neki opstetričari ne dozvoljavaju vam da jedete nakon što porođaj započne, pa će vam prethodno napuniti gorivo energiju koja vam je potrebna da biste rodili, prema onome što očekivati. Razgovarajte sa svojim liječnikom za dodatne savjete vezane uz vašu trudnoću.
Voće
Svježe voće je osvježavajuće, ali i brzo će vam donijeti malo energije. Kad vam padne voda ili se pripremite da vam potakne porođaj, komad voća može vam dati dovoljno energije kako biste se snašli kroz porođaj i isporuku. BabyCentre banane svrstava u red najboljih plodova prije porođaja, ali bilo koje voće dat će vam veću energiju, stoga jedite one koje najviše volite. Mnoge žene povraćaju tijekom porođaja, pa će izbjegavanje agruma učiniti ovo manje bolnim ako vam se dogodi. Na putu za bolnicu jedite voće, jer mnogi liječnici vam neće dopustiti da jedete nakon što dođete do porođaja. Ako vam liječnik to dopušta, iz bolničke kafeterije često možete dobiti svježe voće. Sorbe ili smrznute poslastice napravljene od uglavnom voća dobra su alternativa ako ne smatrate da vam je potrebno čvrste namirnice; oboje su često dozvoljeni u radnoj i porođajskoj sobi ako je potrebno.
Jogurt
Jogurt sadrži šećer i ugljikohidrate, a oba će vam dati dobar energetski poticaj dok se pripremate za porođaj. Držite svoj hladnjak opskrbljen kako vrijeme postaje sve bliže kako biste mogli pojesti nešto odmah kada rad postane neminovan. Jogurt će vam dati potrebnu energiju kada započnu trudovi, a vi morate naporno raditi da biste dijete doveli na svijet. Ako vaš liječnik neće dozvoliti hranu nakon što stignete u bolnicu, popijte malo jogurta prije ili tijekom vožnje do bolnice za produljenu energiju. Pazite na jogurte s visokim sadržajem šećera, jer mogu uznemiriti vaš želudac i izazvati povraćanje nakon što započne aktivni porođaj.
Tjestenina
Držite se dalje od tjestenine koja pliva u umacima jer mogu uznemiriti vaš želudac. Međutim, obične tjestenine su blage i pune ugljikohidrata. Jesti puno ugljikohidrata prije nego što započnete porođaj dat će vam trajnu energiju koja se polako i postojano oslobađa tijekom sljedećih nekoliko sati porođaja. Kad osjetite da će se dogoditi porođaj, skuhajte tanjur obične tjestenine kako biste se pripremili za veliki događaj. Ako smatrate da će se trud na vas navući i nećete imati vremena za jelo unaprijed, držite nekoliko već pripremljenih tjestenina u hladnjaku kako biste ih mogli pojesti brzo kad dođe vrijeme. Tjestenine od cjelovitih žitarica dat će vam dodatnu dozu energije.
