Poste koriste mnogi kao način detoksikacije i uklanjanja tijela nakupljenog otpada. Post može biti strog, ne dopušta ništa osim vode ili može biti manje naporan, s voćnim sokovima i biljnim čajevima koji se smatraju prihvatljivim. Odgovori pojedinca na post ovisit će o vrsti i duljini posta. Pojedinci koji pate od bolesti poput raka, AIDS-a i bilo koje potencijalno smrtne bolesti trebali bi izbjegavati post, kao i trudnice i novorođenčad. Post dijabetičarima se ne savjetuje, ali ako se odlučite za to, trebali biste postiti samo pod liječničkim nadzorom.
Nuspojave
Prema web stranici Natural News, vašem tijelu će trebati tri dana da prestane žudjeti za hranom, pa ćete tijekom gladi biti gladni. Neki trpe malo nuspojava, dok drugi mogu osjetiti glavobolju i bolove u mišićima jer tijelo nastoji prilagoditi metaboličke promjene koje su rezultat smanjenog unosa hranjivih tvari. Vaša prebrza razina toksičnosti može doprinijeti nuspojavama, koje bi mogle uključivati i loš zadah, mrlje i neugodan tjelesni miris nakon oslobađanja toksina. Budite spremni na dodatni odmor, jer će vam zalihe energije biti smanjene i u početku ćete se možda osjećati umoran.
Post, kolesterol i masti
Istraživači sa Sveučilišta Harvard izvijestili su o jednom od reakcija tijela na posti. Prema ovom istraživanju, kad postite, jedan od enzima sirtuina u vašem tijelu, koji su nazvali SRT1, isključuje bjelančevine koje sudjeluju u proizvodnji masti i kolesterola. Post uzrokuje da vaše tijelo prestane stvarati i skladištiti masnoću i kolesterol, i umjesto toga, počinje koristiti masti koje ste već pohranili kao izvor energije.
Hormon gladovanja i ljudski rast
Kao što je izviješteno u ScienceDaily, kardiolozi na Institutu za srce Intermountain Medical Center u Murrayu, Utah, proveli su istraživačko istraživanje u kojem je ispitivao učinak posta na razine ljudskog hormona rasta ili HGH. HGH sudjeluje u održavanju metaboličke ravnoteže i pružanju zaštite tjelesnim mršavim mišićima. Post od 24 sata uzrokovao je prosječni porast razine HGH u žena od 1.300 posto, dok je porast od 2.000 posto zabilježen kod muškaraca.
Brzo produženo
Duga razdoblja posta mogu uzrokovati ozbiljne reakcije poput sniženog krvnog tlaka, anemije, neravnoteže minerala i ugrožene funkcije jetre. Dok će glad povezana s postom na kraju nestati, vaše se tijelo i dalje mora nositi sa stresom, a dugoročni post može biti opasan za vaše zdravlje.
