Vaše tijelo održava svoju težinu kroz ravnotežu kalorija koje jedete i kalorija koje koristite. Čak i u mirovanju, vaše tijelo koristi kalorije kako bi održalo svoje organe, za stanične funkcije i da bi vam srce tuklo. Kad vam tijelo menstruira, ono se priprema za to koristeći dodatne kalorije.
Metabolizam
Vaša bazna metabolička stopa, BMR, je količina dnevne kalorije koja vam je potrebna da vas održi na životu. Ako niste radili ništa drugo nego ležali u krevetu tijekom dana, vašem tijelu su i dalje potrebne kalorije. Časopis za prehrambenu nauku i vitaminologiju govori nam da BMR značajno utječe na menstrualni ciklus. Ovo nije iznenađenje s obzirom da su stanice za to vrijeme aktivnije što zahtijeva dodatnu energiju.
kalorije
Magazin "Woman's Day" izvještava da će za tjedan dana prije menstruacije vašem tijelu biti potrebno 100 do 300 više kalorija dnevno. Iako je primamljivo ovo smatrati besplatnim kalorijama, ipak napravite odabir zdrave hrane poput voća i povrća iz kojeg ćete uzimati te kalorije.
Varijacije
Doktorica Anelise Engel s Manhattana mjeri varijacije u metaboličkoj stopi. Izvijestila je da vaš menstrualni ciklus može zahtijevati do 359 razlike u kalorijama. Vaš niži kalorijski raspon je jedan tjedan prije ovulacije, a vaš viši prije menstruacije.
