Kretanje u kino može pružiti zabavu i zabavu, ali neki od izbora hrane mogu dodati značajnu količinu kalorija vašoj prehrani. Neki od najpopularnijih izbora hrane koji se služe u kinima uključuju bezalkoholna pića, kokice iz maslačka, nachos i bombone. Svi ti izbori sadrže veliku količinu kalorija i prehrambenih podataka, uključujući nachos kina.
Sastojci
Nachos se može napraviti od različitih sastojaka, ali većina kino dvorani u kinu sadrži samo nachos i sir. Jedna porcija nachosa obično sadrži oko 40 čipsa i 4 oz. rastopljenog sira.
kalorije
U jednom obroku, nachos će sadržavati otprilike 1, 101 kalorija. Taj broj ukupnih kalorija ekvivalentan je jedenju dvije velike narudžbe McDonald's pomfrit ili dvije četvrtine pounders sa sirom. Kalorije su uglavnom raspoređene između masti i ugljikohidrata.
Mast
Masnoća sadržana u nachosima iz kina dolazi prvenstveno od sira. Jedna porcija nachosa sadržavat će oko 59 g masti, s 18, 5 g zasićenih masti. Preporučena dnevna vrijednost za ukupne masnoće je 65 g i 20 g zasićenih masti. To znači da nachos iz kina doprinosi oko 91 posto preporučene dnevne vrijednosti ukupnih masti i 92 posto zasićenih masti.
ugljikohidrati
Ugljikohidrati koji se nalaze u nachosima potječu iz nacho čipsa. Jedna porcija nachosa sadržavat će oko 131, 5 g ukupnih ugljikohidrata. Preporučena dnevna vrijednost za ugljikohidrate je 300 g. 131, 5 g nachosa čini otprilike 44 posto preporučene dnevne vrijednosti.
Razmatranja
Uz značajnu količinu kalorija, masti i ugljikohidrata koji se nalaze u nachosima iz kina, razmislite o alternativnim izborima hrane. Prije odlaska u kino, jedite uravnoteženi obrok kod kuće ili podijelite nachose između svoje grupe prijatelja.
