Rani prethodnik žvakaće gume, smreke, bio je popularan u ranim 1800-ima i izrezan je od smreke, navodi se na web stranici Wrigley. Danas su žvakaće gume zaslađene i prave se u različitim okusima. Iako je žvakaća guma uglavnom bezopasna, ovisnost o korištenju nekoliko paketa guma svaki tjedan može dovesti do zdravstvenih problema, kaže Susan Cukiemik, RD, terapeutkinja s medicinskom prehranom. Guma vam može okupati zube u stalnoj slatkoj slini, što rezultira propadanjem zuba, bolnim čeljustima i čak proljevom. Prebacite se na zdrave alternative da popravite žvakaće gume.
Korijen sladića
Oni koji vole rad žvakaće gume možda žele isprobati korijen sladića kao zdravu alternativu. Sladić se, ako se ljušti i osuši, može žvakati umjesto desni, a može pomoći u liječenju različitih bolesti želuca, uključujući refluks, čireve i čir na peptiku, primjećuje Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu. Lako se dobiva u trgovinama organske hrane.
Sjemenke i orasi suncokreta
Žvakanje žvakaćih guma ponekad se koristi kao način da zauzmu usta, pogotovo za one koji pokušavaju izbaciti lošu naviku pušenja cigareta. Ritual uvek imate nešto u ustima može biti težak za prekid, ali možete ga zauzeti prebacivanjem na ljušteno sjeme ili orašaste plodove.
Sjemenke suncokreta i pistacije zahtijevaju da ih otvorite, držeći se usredotočene na zadatak koji je pred vama, a obje su bogate omega-3 masnim kiselinama, potrebnim za održavanje kolesterola na zdravim razinama. Međutim, orasi i sjemenke također su visoko kalorični, pa obavezno odmjerite veličinu svoje porcije prije grickanja.
Peršin
Za ovu aplikaciju djeluje samo svježi peršin. Nekoliko ukrasite tanjur i na kraju grickalice na kraju stavite grančicu u usta kao način da održavate dah svježim.
Sjeckano povrće
Umjesto da žvaćete žvakaće gume za vrijeme kasnog popodneva na poslu, pokušajte umjesto nasjeckanog povrća. Iako će vam grickalica od grickalice brzo omogućiti da se osjećate energično, zdrava vlakna će vam omogućiti da uzbudite i smirite trbuh.
Držite nasjeckanu mrkvu, celer, krastavac i drugo omiljeno povrće radi zadovoljavajuće mrvice i zdravog zalogaja preko žvakaće gume,
Voda
Možda zvuči previše jednostavno, ali voda vam može pomoći da hidratizirate usta tako da niste manje skloni žvakati gumu kako biste održali usta vlažnima. Umjesto da svoj džeparac potrošite na nekoliko kutija guma, uložite u aluminijsku bocu s vodom koja se može ponovno puniti da biste uvijek bili sa vama.
Kad vam se usta osuše, posegnite za bocom vode. Nakon nekoliko gutljaja, otkrit ćete da je potreba za žvakanjem guma popuštala.
