Gatorade je sportsko piće namijenjeno sportašima, ali ne morate biti sportaš da biste ga koristili. Gatorade je razvijen za borbu protiv gubitka tekućine i elektrolita od znojenja. Oglašava se kao gasi žeđ, kao učinkovito piće za rehidrataciju tijela. Dolazi u različitim veličinama i ukusima. Dostupna je i niskokalorična verzija pod nazivom G2.
hidratacija
Bilo koja vrsta fizičke aktivnosti, poput čišćenja, vježbanja ili samo hodanja, troši tijelo energije. Bez obzira na znojenje, tijelo gubi dio svojih resursa od aktivnog. Količina izgubljenih resursa i brzina kojom se iscrpljuju ovise o trajanju i intenzitetu fizičkog napora kao i temperaturi. Iako voda može utažiti vašu žeđ i nadoknaditi izgubljenu tjelesnu tekućinu, ona ne rehidrira dovoljno tijela nakon dužeg razdoblja vježbanja ili napora jer ne vraća izgubljene elektrolite. Elektroliti poput natrija i kalija potrebni su za stanice i organe u tijelu kako bi pravilno funkcionirali i pomogli bubrezima da održavaju pravilan balans tekućine u tijelu.,
Izdržljivost
Otkriveno je da povremeno pijete Gatorade tijekom razdoblja aktivnosti značajno povećava izdržljivost. U studiji objavljenoj u broju „Primijenjena fiziologija, prehrana i metabolizam u travnju 2009.“, istraživači su otkrili da je konzumiranje Gatoradea tijekom dužeg biciklizma u toplotno očuvanim mišićima nogu, što je povećalo izdržljivost biciklista tijekom pet pokusnih staza, u odnosu na skupinu koja pio samo vodu. Istraživači su zaključili da je koncentracija natrija u Gatoradeu posebno odgovorna za ove rezultate.
Gripa na želucu
Elektroliti se ne gube samo od znoja. Povraćanje i proljev uzrokuju da tijelo izgubi značajne količine tekućine i mogu ozbiljno iscrpiti tijelo elektrolita. Kod želučane gripe mogu se pojaviti ponavljani slučajevi povraćanja i proljeva. Želudačka gripa je virusna bolest koja obično traje tjedan dana. Prema studiji izviještenoj na sastanku Američkog koledža za gastroenterologiju 2005. godine i sažetoj na web stranici Fox News, Gatorade je učinkovit kao elektrolitski napitak u rehidrataciji i liječenju proljeva za djecu koja pate od želučane gripe. Djelotvoran je i za odrasle koji imaju gripu. Kao i Pedijalit, Gatorade sadrži značajne količine natrija i kalija u elektrolitima.
Upozorenja
Unatoč svojim pozitivnim kvalitetama, ispijanje previše gatoradea može biti loše za vaše zdravlje. Jedan od glavnih razloga je njegov sadržaj šećera. Prema Američkom udruženju za srce, žene ne bi trebale konzumirati više od 24 grama šećera dnevno. Muškarcima se preporučuje da ne prelaze 36 grama dnevno. Međutim, boca Gatorade od 16 unci sadrži 28 grama šećera. Kiselost u Gatoradeu također je povezana s zubnom erozijom. Emajlirane i korijenske površine zuba najviše su oštetile Gatorade, u usporedbi s nekim energetskim pićima, koka-kola i sokom od jabuka, pokazalo je istraživanje objavljeno u „Nutrition Research“ iz svibnja 2008. u kojem su površine zdravih kutnih zuba bile izložene ovim razna pića tijekom 25 sati, a zatim procijenjena.
