Ako se pitate što je najzdravija čokoladica za jelo, Snickers možda nije top izbor. Međutim, ove ukusne poslastice možete uklopiti u uravnoteženu prehranu ako znate prehrambene činjenice.
Snickers je linija bombona koje proizvodi tvrtka Mars Inc. Tvrtka slatkiša predstavila je originalnu verziju ukusne poslastice 1930. godine s puno uspjeha. Bar sadrži slojeve nougata, kikirikija i karamele s mliječnom čokoladom.
Kompletna Snickers linija sada uključuje verzije s bademima, kikirikijevim maslacem, lješnjacima i hrskavim hljebima. Za mnoge od ovih vrsta postoje barovi u punoj veličini i za kraljevske veličine. Ako pogledate podatke o hranjivim sastojcima nekoliko ovih komada, možete vam pomoći utvrditi je li ovo dobar zalogaj za vaše potrebe.
Snickers Prehrambene činjenice
Prema web stranici Snickers, originalni Snickers u izvornoj veličini sadrži sljedeće:
- 250 kalorija
- 12 grama masti
- 120 miligrama natrija
- 33 grama ugljikohidrata
- 1 gram prehrambenih vlakana
- 27 grama šećera, uključujući 25 grama dodanog šećera
- 4 grama proteina
Zabavna verzija originalnog Snickers bara jede oko dva zalogaja. Sadrži 80 kalorija, devet grama šećera i 11 grama ugljikohidrata. Sadržaj šećera možda je najviše zabrinjavajući dio ovih prehrambenih činjenica. Nadalje, visok broj kalorija u tim bombonima mogao bi vas nadvisiti vaš cilj ako niste pažljivi.
Sadržaj šećera i kalorija nekih drugih verzija Snickersa su:
- Njuškalo originalni 100-kalorični singl: 11 grama šećera, 100 kalorija
- Snickers badema pojedinačni: 27 grama šećera, 230 kalorija
- Njuškalo i lješnjak pojedinačni: 26 grama šećera, 240 kalorija
- Snickers hrskavi kikiriki maslac pojedinačno: 23 grama šećera, 250 kalorija
Jesu li vam ovi iznosi preveliki, ovisi o nekoliko čimbenika, uključujući razinu aktivnosti, zdravstvene ciljeve i prehranu. Ako imate žudnju za čokoladom, možda ćete to moći riješiti zdravijim mogućnostima deserta. Na pitanje što je najzdravija čokoladica, odgovor može biti tamna čokolada ili samo manji zalogaji najdražeg, ovisno o vašim potrebama.
Johns Hopkins medicina preporučuje razvijanje uravnoteženog, zdravog odnosa s čokoladom. Ne biste se trebali osjećati krivima zbog povremene poslastice, ali i poduzeti korake da se ne prepustite. Dakle, slobodno pojedi Snickers kad se osjećate kao ukusna poslastica.
Pazite na šećer i alergene
Harvard Health upozorava da unošenje previše previše šećera u vašu prehranu može povećati vaše šanse za metabolički sindrom, što uključuje povišeni krvni tlak, visoki krvni šećer, višak trbušne masti i nesigurnu razinu kolesterola. Previše šećera također može dovesti do dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti.
Američka udruga za srce preporučuje muškarcima da ne konzumiraju više od 36 grama dodanog šećera dnevno, dok žene ne bi trebale imati više od 25 grama dnevno. Ovisno o vašem spolu i vrsti Snickersa koji odaberete, mogli biste biti blizu ili iznad dnevnog unosa dodanih šećera s jednom šipkom. Možete odabrati verziju od 100 kalorija ili zalogaje veličine manjeg šećera.
Iako su dodani šećeri u Snickers barovima nezdravi za sve, neki sastojci mogu učiniti Snickers šipku posebno lošim izborom za druge. Osobe s netolerancijom na laktozu mogu primijetiti natečenost, plinove i proljev nakon konzumiranja šankova Snickers jer sadrže čokoladu na bazi mlijeka.
