Čini se da slavne osobe imaju sve, uključujući i tijela ubojica. Naravno, imaju tim ljudi koji će im pomoći jesti svježu i hranljivu hranu i svakodnevno vježbati (ili dvije). No, najglamurozniji su i holivudski principi koji se drže nekih jednostavnih pravila kojih se svi možemo pridržavati.
Čini se da slavne osobe imaju sve, uključujući i tijela ubojica. Naravno, imaju tim ljudi koji će im pomoći jesti svježu i hranljivu hranu i svakodnevno vježbati (ili dvije). No, najglamurozniji su i holivudski principi koji se drže nekih jednostavnih pravila kojih se svi možemo pridržavati.
Jedi čisto
Zvijezde na srebrnom platnu posežu za cjelovitim, neobrađenim namirnicama, alternativom pripremljenim mogućnostima koji su obično visoki u konzervansima i šećeru. Očistite svoju prehranu da smanjite višak kalorija i iskoristite ljepote dobrobiti voća i povrća bogatog vitaminima.
Zvijezde na srebrnom platnu posežu za cjelovitim, neobrađenim namirnicama, alternativom pripremljenim mogućnostima koji su obično visoki u konzervansima i šećeru. Očistite svoju prehranu da smanjite višak kalorija i iskoristite ljepote dobrobiti voća i povrća bogatog vitaminima.
Uživajte u malim popuštanjima
Ne lišavajte se prehrambenih artikala koje u potpunosti volite. Najprikladnije poznate ličnosti priznaju da se prepuštaju vrlo malim obrocima ili malim razdobljima tijekom tjedna. U stvari, mnoge poznate osobe slave snagu dana varanja. Uključivanjem omiljene hrane umjereno možete izbjeći prejedanje ili potpuno zataškavanje dijeta.
Ne lišavajte se prehrambenih artikala koje u potpunosti volite. Najprikladnije poznate ličnosti priznaju da se prepuštaju vrlo malim obrocima ili malim razdobljima tijekom tjedna. U stvari, mnoge poznate osobe slave snagu dana varanja. Uključivanjem omiljene hrane umjereno možete izbjeći prejedanje ili potpuno zataškavanje dijeta.
Piti vodu
Gazirane sode, pune šećera i konzervansa. Mogućnosti prehrane nisu ništa bolje. Zamijenite sodu za vodu da ostane hidrirana i pod naponom. Mnogo žudnje za hranom zapravo se rodi iz dehidracije. Pucajte puno hidratacije tijekom dana ili radite poput Jennifer Aniston i napravite 100 unci vode dnevno mora.
Gazirane sode, pune šećera i konzervansa. Mogućnosti prehrane nisu ništa bolje. Zamijenite sodu za vodu da ostane hidrirana i pod naponom. Mnogo žudnje za hranom zapravo se rodi iz dehidracije. Pucajte puno hidratacije tijekom dana ili radite poput Jennifer Aniston i napravite 100 unci vode dnevno mora.
Snack dosljedno
Neke od najpoznatijih svjetskih zvijezda slijede plan za pet obroka na dan. Varijacije ove strategije prehrane pomažu pojačanju metabolizma i održavanju razine energije dosljednom tokom dana. Pucajte za dijelovima proteina veličine dlana, uparenim sa zdravom hrpom tamnozelenih povrća.
Neke od najpoznatijih svjetskih zvijezda slijede plan za pet obroka na dan. Varijacije ove strategije prehrane pomažu pojačanju metabolizma i održavanju razine energije dosljednom tokom dana. Pucajte za dijelovima proteina veličine dlana, uparenim sa zdravom hrpom tamnozelenih povrća.
Uhvatite malo šuta
Osjećati i izgledati najbolje nije samo u tome da jedete pravilno i vježbate tijekom dana. Sati u kojima spavate noću također igraju kritičnu ulogu. Deprivacija spavanja može dovesti do uštede energije i povećanja apetita. Pucajte kako biste dobili 8 punih sati sna noćno.
Osjećati i izgledati najbolje nije samo u tome da jedete pravilno i vježbate tijekom dana. Sati u kojima spavate noću također igraju kritičnu ulogu. Deprivacija spavanja može dovesti do uštede energije i povećanja apetita. Pucajte kako biste dobili 8 punih sati sna noćno.
Pazite na unos alkohola
Lako je spakirati dodatne kalorije u svoj dan s nekoliko čaša vašeg omiljenog alkoholnog pića. Čaša crnog vina umjereno nudi zdravu dozu resveratrola i antioksidanata - ali budite sigurni da se ograničite na jednu čašu noću kako ne bi došlo do viška kilograma i dehidracije.
Lako je spakirati dodatne kalorije u svoj dan s nekoliko čaša vašeg omiljenog alkoholnog pića. Čaša crnog vina umjereno nudi zdravu dozu resveratrola i antioksidanata - ali budite sigurni da se ograničite na jednu čašu noću kako ne bi došlo do viška kilograma i dehidracije.
Budite aktivni svakodnevno
Slavne osobe čine svoj posao aktivnim. Snažne zdravstvene koristi možete iskoristiti za samo 30 minuta aktivnosti dnevno. Pokušajte pratiti apartman slavnih uz novu zumba klasu ili scensko trčanje prije nego što započnete dan. Istražujte nove aktivnosti dok ne pronađete nešto u čemu ćete uživati - što ćete vjerovatno držati.
Slavne osobe čine svoj posao aktivnim. Snažne zdravstvene koristi možete iskoristiti za samo 30 minuta aktivnosti dnevno. Pokušajte pratiti apartman slavnih uz novu zumba klasu ili scensko trčanje prije nego što započnete dan. Istražujte nove aktivnosti dok ne pronađete nešto u čemu ćete uživati - što ćete vjerovatno držati.
