Priznajte - svi traže brz i jednostavan način za mršavljenje. Fad dijeta nas zavodi brzim, "drastičnim" rezultatima, ali rijetko su razumni - ili čak zdravi. Ovih devet hir dijeta od juče i danas kreću se od izvedivih do krajnjih! Zapamtite: Ako zvuči previše dobro da bi bilo istinito, vjerojatno jest, a moglo bi biti i štetno. Čitajte dalje kako biste saznali koje čudesne dijete ne propustimo.
Priznajte - svi traže brz i jednostavan način za mršavljenje. Fad dijeta nas zavodi brzim, "drastičnim" rezultatima, ali rijetko su razumni - ili čak zdravi. Ovih devet hir dijeta od juče i danas kreću se od izvedivih do krajnjih! Zapamtite: Ako zvuči previše dobro da bi bilo istinito, vjerojatno jest, a moglo bi biti i štetno. Čitajte dalje kako biste saznali koje čudesne dijete ne propustimo.
1. Dijeta oboljenja vrpca
Nije za škakljiv, ovaj se hut navodno pojavljuje od zore 20. stoljeća. Hrabre duše progutale bi pilule protiv cista koje se kreću, tako da bi crvi rasteli i sazrijevali unutar svojih crijeva, jedući sve prehrambene proizvode dok ne postignu ciljnu težinu dietera. Rečeni vrba se izlučuje uz pomoć tablete protiv parazita. Pazite, trakulje mogu postati prokleto velike - čak 30 stopa - i mogu uzrokovati čitav nered zdravstvenih problema, poput proljeva, povraćanja, glavobolje, pa čak i epilepsije. Erin Palinski-Wade, RD, kaže da ovo nikako nije održiva opcija za mršavljenje: "Ovo je nevjerojatno opasna i nezdrava opcija za mršavljenje koja bi potencijalno mogla biti smrtonosna", kaže ona. "To ne samo da bi dovelo do ozbiljnih nedostataka hranjivih sastojaka koji mogu imati doživotne komplikacije, nego biste vratili težinu čim parazit ubije."
Nije za škakljiv, ovaj se hut navodno pojavljuje od zore 20. stoljeća. Hrabre duše progutale bi pilule protiv cista koje se kreću, tako da bi crvi rasteli i sazrijevali unutar svojih crijeva, jedući sve prehrambene proizvode dok ne postignu ciljnu težinu dietera. Rečeni vrba se izlučuje uz pomoć tablete protiv parazita. Pazite, trakulje mogu postati prokleto velike - čak 30 stopa - i mogu uzrokovati čitav nered zdravstvenih problema, poput proljeva, povraćanja, glavobolje, pa čak i epilepsije. Erin Palinski-Wade, RD, kaže da ovo nikako nije održiva opcija za mršavljenje: "Ovo je nevjerojatno opasna i nezdrava opcija za mršavljenje koja bi potencijalno mogla biti smrtonosna", kaže ona. "To ne samo da bi dovelo do ozbiljnih nedostataka hranjivih sastojaka koji mogu imati doživotne komplikacije, nego biste vratili težinu čim parazit ubije."
2. holivudska dijeta
Jamie i Larry, tvorci holivudske prehrane, dugo su tvrdili da će njihovi proizvodi i režimi čudesno pomoći da izgubite kilograme dok se s vama postupa, kao što njihova web stranica obećava, "poput zvijezde". Njihov mali izbor shake-ova i kolačića na prodaju, na kojima trebate pristajati 24 sata ili više, navodno će dovesti do gubitka težine od dva do devet kilograma. Ekstremna niskokalorična dijeta poput ove može biti opasna, pogotovo ako se slijedi duže od nekoliko dana, upozorava nutricionista iz Los Angelesa, Alyse Levine MS, RD. "Ova dijeta stavlja vaše tijelo u stanje gladi, a većina gubitka težine koje doživite prvih nekoliko dana bit će vodena težina", kaže Levine. Dodane potencijalne nuspojave mogu uključivati proljev, umor, zatvor i mučninu.
Slušajte sada: Što bi svaka žena trebala znati o samoobrani - od stručnjaka koji je tamo bio
Zasluge: Goldenutz / iStock / Getty ImagesJamie i Larry, tvorci holivudske prehrane, dugo su tvrdili da će njihovi proizvodi i režimi čudesno pomoći da izgubite kilograme dok se s vama postupa, kao što njihova web stranica obećava, "poput zvijezde". Njihov mali izbor shake-ova i kolačića na prodaju, na kojima trebate pristajati 24 sata ili više, navodno će dovesti do gubitka težine od dva do devet kilograma. Ekstremna niskokalorična dijeta poput ove može biti opasna, pogotovo ako se slijedi duže od nekoliko dana, upozorava nutricionista iz Los Angelesa, Alyse Levine MS, RD. "Ova dijeta stavlja vaše tijelo u stanje gladi, a većina gubitka težine koje doživite prvih nekoliko dana bit će vodena težina", kaže Levine. Dodane potencijalne nuspojave mogu uključivati proljev, umor, zatvor i mučninu.
Slušajte sada: Što bi svaka žena trebala znati o samoobrani - od stručnjaka koji je tamo bio
3. Dijeta za prehranu beba
Navodno je slavni fitnes guru Tracy Anderson posegnuo za ovom dijetalnom dijetom svojoj ultrapoznatoj klijenteli. Ideja je zamijeniti doručak i ručak sićušnim obrocima prečišćene hrane, a zatim pojesti niskokaloričnu večeru. Svakako, bebe se samo dobro snalaze na malenim i neredovitim obrocima prečišćene hrane, a ako ste odrasli i odlučite jesti ništa osim malenih staklenki punjene hrane, vjerojatno ćete izgubiti istu količinu kilograma ako jeli sitne porcije bilo koje hrane. To ostavlja lakoću kontrole porcije i praktičnost pripremljene hrane kao staklenke kao jedinog prodajnog mjesta ovog režima. Omogućeno, bez aditiva i konzervansa, ali zar odrasli odrasli ne zaslužuju dostojanstvo upotrebe vilica? "Ova dijeta vas uskraćuje za užitak jedenja prave hrane i nije dobar dugoročni pristup mršavljenju", kaže Levine dodajući da je mnogo lakše - i civiliziranije - povećati potrošnju voća i povrća i smanjenje sadržaja natrija
Navodno je slavni fitnes guru Tracy Anderson posegnuo za ovom dijetalnom dijetom kod svoje ultra poznate klijentele. Ideja je zamijeniti doručak i ručak sićušnim obrocima prečišćene hrane, a zatim pojesti niskokaloričnu večeru. Svakako, bebe se samo dobro snalaze na sitnim obrocima prečišćene hrane, a ako ste odrasli i odlučite jesti ništa osim sitnih staklenki punjene hrane, vjerojatno ćete izgubiti istu količinu težine ako i jeli sitne porcije bilo koje hrane. To ostavlja lakoću kontroliranja porcija i praktičnost pripremljene hrane kao staklenke kao jedinog prodajnog mjesta ovog režima. Odobri se, bez aditiva i konzervansa, ali zar odrasli odrasli ne zaslužuju dostojanstvo upotrebe vilica? "Ova dijeta vas uskraćuje za užitak jedenja prave hrane i nije dobar dugoročni pristup mršavljenju", kaže Levine dodajući da je mnogo lakše - i civiliziranije - povećati potrošnju voća i povrća i smanjenje sadržaja natrija
4. KE dijeta, poznata i kao hranljiva prehrana
Govori o ekstremu! Ova nedavna prehrana za odrasle povezane s liječnikom jedete li cijev za hranjenje. Da, cijev za hranjenje. Rješenje "vrlo niskokalorično, bjelančevinama i masnoćama" bez ugljikohidrata ispumpava se u cijev veličine niti od špageta koja se ubacuje kroz nos i u želudac gdje se prazni. Vaše tijelo prelazi u ketozu, bržim tempom sagorijevajući vlastite masti. "Činjenica da bi se čovjek smirio s cijevi za hranjenje kako bi smršavio", kaže strašna. "Ovaj vrlo niskokalorični plan s ograničenim kalorijama nije učinkovitiji za kratkotrajni gubitak kilograma nego samo ograničavanje unosa kalorija redovito konzumirane hrane." Osim toga, komplikacije ove prehrane mogu uključivati zatvor, bubrežne kamence, dehidraciju, vrtoglavicu i glavobolju te, dodaje Levine, "nezdraviji odnos s hranom".
Zasluge: sudok1 / AdobeStockGovori o ekstremu! Ova nedavna prehrana za odrasle povezane s liječnikom jedete li cijev za hranjenje. Da, cijev za hranjenje. Rješenje "vrlo niskokalorično, bjelančevinama i masnoćama" bez ugljikohidrata ispumpava se u cijev veličine niti od špageta koja se ubacuje kroz nos i u želudac gdje se prazni. Vaše tijelo prelazi u ketozu, bržim tempom sagorijevajući vlastite masti. "Činjenica da bi se čovjek smirio s cijevi za hranjenje kako bi smršavio", kaže strašna. "Ovaj vrlo niskokalorični plan s ograničenim kalorijama nije učinkovitiji za kratkotrajni gubitak kilograma nego samo ograničavanje unosa kalorija redovito konzumirane hrane." Osim toga, komplikacije ove prehrane mogu uključivati zatvor, bubrežne kamence, dehidraciju, vrtoglavicu i glavobolju te, dodaje Levine, "nezdraviji odnos s hranom".
5. Dijeta vukodlaka
Koncept koji stoji iza ove prehrane je da se težina vode kreće i izlijeva poput plime. Budući da su ljudi također napravljeni od vode, internetska stranica Moon Connection tvrdi da post tijekom punog ili mladog mjeseca može očistiti vaše tijelo od vodene težine i toksina bržim tempom - do šest kilograma u jednom danu. Postoji verzija za brži i produljeni oblik. Postiti kroz kratko vrijeme ovdje i tamo možda ne bi bilo tako loše za nas, ali gubitak kilograma ne bi trebao biti motivacija, kaže Levine. "Ne postoje znanstveni dokazi da naša tijela trebaju detoks dijetu ili čišćenje", dodaje Levine. "Naši bubrezi prirodno detoksificiraju naše tijelo 24 sata dnevno uklanjanjem otpada - nema potrebe za brzom tekućinom da biste to učinili." Umjesto toga, Levine preporučuje jednostavno povećati unos vode na osam do 10 šalica dnevno, zadržavajući natrij na 2.300 miligrama ili manje dnevno, i povećavajući cjelovitu hranu uz ograničavanje prerađene hrane - bez obzira na fazu mjeseca.
Zasluge: AlexanderNovikov / AdobeStockKoncept koji stoji iza ove prehrane je da se težina vode kreće i izlijeva poput plime. Budući da su ljudi također napravljeni od vode, internetska stranica Moon Connection tvrdi da post tijekom punog ili mladog mjeseca može očistiti vaše tijelo od vodene težine i toksina bržim tempom - do šest kilograma u jednom danu. Postoji verzija za brži i produljeni oblik. Postiti kroz kratko vrijeme ovdje i tamo možda ne bi bilo tako loše za nas, ali gubitak kilograma ne bi trebao biti motivacija, kaže Levine. "Ne postoje znanstveni dokazi da naša tijela trebaju detoks dijetu ili čišćenje", dodaje Levine. "Naši bubrezi prirodno detoksificiraju naše tijelo 24 sata dnevno uklanjanjem otpada - nema potrebe za brzom tekućinom da biste to učinili." Umjesto toga, Levine preporučuje jednostavno povećati unos vode na osam do 10 šalica dnevno, zadržavajući natrij na 2.300 miligrama ili manje dnevno, i povećavajući cjelovitu hranu uz ograničavanje prerađene hrane - bez obzira na fazu mjeseca.
6. Master Cleanse, aka dijeta limunade
Temeljeno na knjizi "Master Cleanser" autora Stanleyja Burroughsa, Master Cleanse ili dijeta limunadom već je neko vrijeme prisutna i puno je imena spušteno od strane Beyoncea svijeta jer je to brzo i lako… brzo. Kako se ovaj čudesni eliksir sastoji samo od vode, limunovog soka, kajenske paprike i javorovog sirupa, izgubit ćete malo vodene težine - ali ne zadugo, kaže nutricionistica iz Analse Levine MS iz Los Angelesa, RD. "Vjerojatnost je da ćete svu težinu dobiti natrag i više jednom kad se vratite jesti čvrstu hranu", kaže Levine. "Možda ćete i ubuduće teže gubiti kilograme, jer takve niskokalorične dijete uzrokuju gubitak mišićne mase i smanjenje metabolizma." Dakle, u čemu je stvar?
Temeljeno na knjizi "Master Cleanser" autora Stanleyja Burroughsa, Master Cleanse ili dijeta limunadom već je neko vrijeme prisutna i puno je imena spušteno od strane Beyoncea svijeta jer je to brzo i lako… brzo. Kako se ovaj čudesni eliksir sastoji samo od vode, limunovog soka, kajenske paprike i javorovog sirupa, izgubit ćete malo vodene težine - ali ne zadugo, kaže nutricionistica iz Analse Levine MS iz Los Angelesa, RD. "Vjerojatnost je da ćete svu težinu dobiti natrag i više jednom kad se vratite jesti čvrstu hranu", kaže Levine. "Možda ćete i ubuduće teže gubiti kilograme, jer takve niskokalorične dijete uzrokuju gubitak mišićne mase i smanjenje metabolizma." Dakle, u čemu je stvar?
7. Dijeta spavanja-ljepota
Svi smo čuli kako spavamo od mamurluka ili prehlade, zar ne? Što ako biste se zasitili preskačući gomilu obroka? Stvorena popularno nakon časnog spomena u popularnom romanu iz 60-ih godina „Dolina lutki“ i glasinom sudjelovanja Elvisa Presleyja, ovo je daleko najcrnja dijeta od svih njih. Sve što trebate učiniti je drogirati se bez svijesti dok se kasnije ne probudite mršaviji. U osnovi, to je gladovanje s atrofijom mišića, kaže registrirana dijetetičarka Erin Palinski-Wade. "Ne samo što danima ne možete jesti ili piti, dovode do sporijeg metabolizma i dehidracije, već šteta koju ćete nanijeti svim organima vašeg tijela od uzimanja nereguliranih lijekova (ili nepravilne uporabe lijekova na recept) može biti kobna", dodaje ona.
Svi smo čuli kako spavamo od mamurluka ili prehlade, zar ne? Što ako biste se zasitili preskačući gomilu obroka? Stvorena popularno nakon časnog spomena u popularnom romanu iz 60-ih godina „Dolina lutki“ i glasinom sudjelovanja Elvisa Presleyja, ovo je daleko najcrnja dijeta od svih njih. Sve što trebate učiniti je drogirati se bez svijesti dok se kasnije ne probudite mršaviji. U osnovi, to je gladovanje s atrofijom mišića, kaže registrirana dijetetičarka Erin Palinski-Wade. "Ne samo što danima ne možete jesti ili piti, dovode do sporijeg metabolizma i dehidracije, već šteta koju ćete nanijeti svim organima vašeg tijela od uzimanja nereguliranih lijekova (ili nepravilne uporabe lijekova na recept) može biti kobna", dodaje ona.
8. Dijeta od juhe od kupusa
Ova prastara dijetalna dijeta do krajnosti je jednostavnost, udruživanjem onoga što možete pojesti s nekoliko grupa hrane, tako da ukupno bude manje od 1.000 kalorija dnevno. Tako dramatično ograničiti svoju prehranu nije dobra ideja, kaže Erin Palinski-Wade, RD, CDE, autorica "Trbušne masne dijete za lutke". "Preživjeti juhu od kupusa i nekoliko specifičnih namirnica tijekom određenog vremena nije zdrav način gubitka kilograma", kaže Palinski-Wade. "Povrće ima veliku količinu, a malo kalorija. Ne samo da je raspon kalorija toliko nizak da može usporiti metabolizam, ali ova restriktivna dijeta može promovirati nedostatak hranjivih tvari ako se dugoročno slijedi, kao što je nedostatak bjelančevina i esencijalnih masnih kiselina." Umjesto toga, Palinski-Wade preporučuje da pola vašeg tanjura napunite povrćem, a drugu polovinu mršavim bjelančevinama i zdravim, integralnim ugljikohidratima.
Ova prastara dijetalna dijeta do krajnosti je jednostavnost, udruživanjem onoga što možete pojesti s nekoliko grupa hrane, tako da ukupno bude manje od 1.000 kalorija dnevno. Tako dramatično ograničiti svoju prehranu nije dobra ideja, kaže Erin Palinski-Wade, RD, CDE, autorica "Trbušne masne dijete za lutke". "Preživjeti juhu od kupusa i nekoliko specifičnih namirnica tijekom određenog vremena nije zdrav način gubitka kilograma", kaže Palinski-Wade. "Povrće ima veliku količinu, a malo kalorija. Ne samo da je raspon kalorija toliko nizak da može usporiti metabolizam, već ova restriktivna dijeta može promovirati nedostatak hranjivih tvari ako se slijedi dugoročno, poput nedostataka bjelančevina i esencijalnih masnih kiselina." Umjesto toga, Palinski-Wade preporučuje da pola vašeg tanjura napunite povrćem, a drugu polovinu mršavim bjelančevinama i zdravim, integralnim ugljikohidratima.
9. Dijeta od grejpa
Daje se već u 1930-ima, ova hir dijeta i dalje zadržava određenu razinu popularnosti. Pretpostavka je jednostavna: Ako jedete grejpfrut prije nego što jedete bilo što drugo, pijete puno vode, izrezite ugljikohidrate i jedete nemasni protein, sagorjet ćete više masti. Obožavatelji ove prehrane kažu da ako se bavite oko 10 dana, možete izgubiti do 10 kilograma. U ovom se možda nalazi jezgra istine, kaže Erin Palinski-Wade, RD. "Pretpostavlja se da jedenje grejpa može pomoći smanjiti struk i smanjiti tjelesnu težinu, najvjerojatnije zbog diuretičkih svojstava grejpa koji pomažu u smanjivanju težine vode. Osim toga, voće čini odličnu niskokaloričnu opciju s velikim količinama, pomažući da budete puni i potičete manje ukupnog unosa kalorija tijekom dana. " Ipak, zar ne postoji samo toliko grejpa?
Sastavljena još od 1930-ih, ova hir dijeta i dalje zadržava određenu razinu popularnosti. Pretpostavka je jednostavna: Ako jedete grejpfrut prije nego što jedete bilo što drugo, pijete puno vode, izrezite ugljikohidrate i jedete nemasni protein, sagorjet ćete više masti. Obožavatelji ove prehrane kažu da ako se bavite oko 10 dana, možete izgubiti do 10 kilograma. U ovom se možda nalazi jezgra istine, kaže Erin Palinski-Wade, RD. "Pretpostavlja se da jedenje grejpa može pomoći smanjiti struk i smanjiti tjelesnu težinu, najvjerojatnije zbog diuretičkih svojstava grejpa koji pomažu u smanjivanju težine vode. Osim toga, voće čini odličnu niskokaloričnu opciju s velikim količinama, pomažući da budete puni i potičete manje ukupnog unosa kalorija tijekom dana. " Ipak, zar ne postoji samo toliko grejpa?
Što misliš?
Jeste li čuli za neku od ovih nestašnih dijeta? Znate li nekoga tko ih je probao? Postoje li neke druge hranjive dijete koje su trebale sastaviti popis? Podijelite svoje misli i iskustva s nama u komentarima ispod.
Zasluge: George Doyle / Stockbyte / Getty ImagesJeste li čuli za neku od ovih nestašnih dijeta? Znate li nekoga tko ih je probao? Postoje li neke druge hranjive dijete koje su trebale sastaviti popis? Podijelite svoje misli i iskustva s nama u komentarima ispod.
