Grupni časovi vježbanja više su od glasne glazbe, brzih pokreta i povika ohrabrenja koji se vide i čuju u teretani. Ovi jednosatni blokovi vremena nude mogućnosti socijalne uključenosti, zdravstvene beneficije i psihološku podršku. Od kickboxinga i step aerobike do kampova za čizme i biciklizma u zatvorenom prostoru, vaš fitness instruktor izazov će i poboljšati vaše tijelo.
Društvene mogućnosti
Pohađanje grupnog fitnes klase diže vas s kauča i s ista četiri zida vašeg doma kako biste upoznali ljude u vašoj zajednici. Vjerojatno će vam se više zabaviti vježbajući u grupi nego što radite sami. Časovi fitnesa divno su mjesto za upoznavanje ljudi koji imaju slične životne ciljeve i potrebe. Sklapajte prijatelje, razgovarajte s odraslima i otkrijte rješenja za probleme dok razgovarate s drugim sudionicima prije i poslije nastave.
Motivacijski poticaj
Sudjelovanje u grupnoj nastavi vježbanja izaziva vas da radite izvan svojih uočenih ograničenja. Instruktor promatra vaše tijelo zbog znakova umora i gura vas do svojih granica. Vjerojatno ćete se truditi više jer svi vježbaju prema istom cilju, nego što biste sami postigli. Instruktor grupnog fitnesa objašnjava prednosti svake vježbe, što povećava vaše razloge za završetak vježbe i vraća vas u nastavu.
Blagodati zdravlja i oblika
Grupni čas vježbanja dostupan je u različitim stilovima vježbanja. Ako su vam ciljevi poboljšanje kardiovaskularnog sustava i gubitak tjelesne težine, odaberite satove bazirane na aerobiku, kao što su plesna aerobika, biciklizam u zatvorenom, kickboxing ili step aerobika. Odaberite tečajeve s utezima, gimnastiku ili boot camp ako želite poboljšati mišićnu izdržljivost i snagu. Ako vam je fleksibilnost cilj, čas istezanja ili joge je lijepa opcija.
Uz to, određeni oblici vježbi, poput spin, joge i treninga snage, imaju koristi od korištenja pravilnog oblika. Kao novak, možda ne znate odgovarajući obrazac za upotrebu, što povećava rizik od ozljede. Međutim, u razredu će vas instruktor pregledati na licu mjesta te po potrebi popraviti vaše pozicioniranje.
Podrška odgovornosti
Postavka grupne vježbe pomaže vam da vodite računa o pohađanju nastave. Kad vas instruktor i ostali sudionici pitaju zašto ste bili odsutni, oni se uglavnom brinu za vaše blagostanje i nećete htjeti imati odgovor "Sjeo sam na kauč". Ako se od vas traži uplatu za grupnu klasu, povećava se i vaša odgovornost. Imate ograničen broj nastave koje ste platili i vjerojatnije je da ćete ih pohađati.
