Candida detox dijetama pokušava smanjiti količinu gljivice candida u vašem tijelu strogim ograničavanjem unosa ugljikohidrata. Na taj način navodno će izgladnjeti kandida svog primarnog izvora hrane - šećera - i ublažiti simptome, uključujući kožne osipe, proljev, nadimanje, depresiju, glavobolju, probleme s koncentracijom i bolove u mišićima ili zglobovima. Dijeta se ne temelji na znanstvenim dokazima i neće vam pružiti hranjive tvari za koje Ministarstvo poljoprivrede SAD kaže da su vam potrebne za dobro zdravlje. Prije započinjanja bilo kojeg oblika candida detox, posavjetujte se s liječnikom.
Osnovne smjernice
Sljedbenici dijeta candida detox dijete upućeni su u jelo organskog mesa, morskih plodova i peradi; jaja; nezaslađeni jogurt od kozjeg, ovčjeg ili kravljeg mlijeka koji sadrži žive kulture Lactobacillus acidophilus; proizvodi od soje poput tofua ili tempeha; povrće bez šargarepe; matice; i sjemenke. Dopušteno je nekoliko sojinog mlijeka, sojinog sira i ostarelih kozjih sireva, ali nikakvi drugi mliječni proizvodi se ne smiju konzumirati. Uz to se ne mogu jesti žitarice ili proizvodi na bazi žitarica, a vaš unos graha i mahunarki je ograničen na 1 šalicu dnevno. Male količine svježeg, nezaslađenog voća mogu se koristiti u proteinskim smoothieima, ali nije dopušten nikakav voćni sok ili suho voće. Stevia je jedino prihvatljivo zaslađivač.
Uzorak dnevnog izbornika
Doručak na candida detox dijeti može se sastojati od omleta punjenog umakom od šparoga, luka, rajčice i špinata ili običnog kozjeg jogurta uz tostirane nesoljene orahe poput badema ili oraha. Juha od povrća ili salata od lisnatog zelenila, sirovog povrća i piletine na žaru mogli bi poslužiti kao ručak, dok za večeru može biti pečena riba i povrće na pari, goveđa juha ili kuhana kozica i povrće. Grickalice tijekom dana mogu biti sirovi povrtni štapići upareni s orašastim maslacem, salsom ili domaćom vinaricom, orasima, sjemenkama ili jogurtom.
Moguće prednosti
Iako dijeta candida detox nisu posebno dizajnirana za upravljanje težinom, vjerojatno ćete izgubiti kilograme na planu, pogotovo ako su vaše prethodne prehrambene navike uključivale obilje rafiniranih žitarica i izvora dodatka šećera. Naglasak prehrane na neobrađenoj hrani i svježem povrću smanjit će unos natrijevih i hidrogeniziranih masti i povećati unos vlakana i antioksidansa fitokemikalija; ove promjene mogu pomoći u sprječavanju kroničnih medicinskih problema poput bolesti srca, raka, dijabetesa i visokog krvnog tlaka.
Potencijalni nedostaci
Američka akademija za alergiju, astmu i imunologiju kaže da je potrebno još istraživanja prije nego što se rast kandide ili kandidijaza može smatrati legitimnim zdravstvenim stanjem; ne preporučuje bilo koji oblik candida detox prehrane. Budući da prehrana eliminira sve žitarice i gotovo sve mliječne proizvode, vjerovatno je da sljedbenici imaju nedostatak osnovnih esencijalnih hranjivih sastojaka kao što su kalcij ili vitamini skupine B. Nekim ljudima može biti previše teško pridržavati se ograničenja prehrane, posebno ako nisu svi u domaćinstvu na istom planu.
