Will.i.am otkrio je kako je smršavio 20 kilograma nakon što je otišao potpuno bez mesa. 43-godišnji reper prošle je godine postigao težinu od 210 kilograma zbog stalnog prejedanja i grickanja prerađene hrane.
"Jedio sam loše, spavao loše. Nema režima", rekao je frontmen Black Eyed Peas Arianni Huffington na svom podcastu Thrive Global (putem Insidera). "Išao bih spavati oko 5:00 ujutro… Raspravljao bih se s ljudima, poput:" Sve što trebam je, dva sata dnevno, " Kao, bum, catnap i catnap i upravo sam spreman da krenem."
Odluke o načinu života Will.i.am na kraju su sniježile, što je ugrozilo njegovo zdravlje. "Stvarao sam različite vrste poremećaja", priznao je. "A počevši od mog visokog krvnog tlaka i kolesterola. Imao sam refluks kiseline, kapanje iz nosa… Kada imate toliko kiseline u sebi, to znači da se vaše tijelo bori protiv upale i sluzi, a to je otrovno okruženje koje dovodi do druge bolesti."
Will.i.am objasnio je da je njegov liječnik izrazio zabrinutost zbog pjevačevog kolesterola i krvnog pritiska, jer njegova obitelj ima povijest srčanih bolesti i dijabetesa. Kao rezultat toga, pjevačica je izrezala meso, šećer i prerađenu hranu i započela slijediti a biljna prehrana.
"Prebacio sam režim, prešao na biljnu i to mi je promijenilo život. Izgubio sam 20 kilograma", rekao je. "Smanjio mi se kolesterol, povišao mi se visoki krvni tlak. Razina stresa mi se prirodno smanjila. Imam više energije. Moj režim spavanja je sjajan."
Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, osnivačica NutritionStarringYOU.com i autorica „Klub za doručak s bjelančevinama“, kaže za LIVESTRONG.COM da blagodati nove prehrane Will.i.am vjerojatno imaju manje veze sa rezanjem mesa i više veze s onim što ga je zamijenio.
Na primjer, kaže, konzumiranje manje mesa i više tamnozelenog povrća, mahunarki, proizvoda od pune pšenice i orašastih plodova povećat će čovjeku unos magnezija, minerala koji pomaže u smanjenju stresa, opuštanju mišića i promicanju boljeg sna.
"Kad ljudi jedu meso, čak nije ni to što jede meso nužno nije loše, ali mi jedemo previše toga", objašnjava ona. Podaci američkog Ministarstva poljoprivrede govore da ćemo ove godine pojesti rekordnu količinu mesa - 222, 2 kilograma po osobi, tačno. I premda vlada preporučuje da jedemo oko pet do sedam unci mesa dnevno, USDA predviđa da će prosječni Amerikanac sniziti gotovo 10 unci dnevno.
Nadalje, hrana koja se temelji na biljkama pomaže u održavanju zdravlja crijeva, prema Harris-Pincusu. Zašto je to važno? Ima sve veze sa serotoninom, ili "hormonom dobrog osjećaja", koji utječe na funkcije koje uključuju raspoloženje, anksioznost i sreću. Dok se neki serotonin proizvodi u mozgu, 80 do 90 posto ga proizvodi u crijevima ili crijevima. A zdrave bakterije u crijevima ulijevaju vaše crijevo u stvaranje više.
Način za promicanje zdravih bakterija u crijevima? Vjerojatno ste pogodili: "Jedenjem puno više biljne hrane", kaže Harris-Pincus.
Slično kao Will.i.am, glumac iz "Ureda" Craig Robinson izgubio je nevjerojatnih 50 kilograma ranije ove godine nakon što je izbacio meso i alkohol iz svoje prehrane. Ali pazite: Ako idete vegetarijanski neće automatski dovesti do gubitka kilograma.
Prema Harris-Pincusu, kaloričan za kaloriju, komadić vitkog mesa ostavit će se osjećaj punijeg od bagela ili zdjelice tjestenine. To je zato što su rafinirani ugljikohidrati lišeni gotovo svih vlakana, što omogućuje vašem tijelu da ih probavi vrlo brzo. Meso, s druge strane, treba duže probaviti, pa ćete duže biti siti. Zbog toga je važno usredotočiti se na vegetarijansku hranu koja promiče sitost, poput graha i integralnih žitarica koje sadrže mnogo dijetalnih vlakana.
Ako ste ljubitelj graška s crnim očima i graška crnih očiju, Will.i.am želi da razmislite o rezanju mesa iz svoje prehrane. "To mi je promijenilo život i ohrabrio bih sve da imaju režim na bazi biljaka", rekao je za Huffington.
: 7 slavne osobe koje su pripremile veganstvo
Dobijte više vijesti o zdravom načinu života i savjeta:
Nabavite tijelo poput Julianne Hough uz ove savjete i trikove Kourtney Kardashian, Halle Berry i 9 drugih poznatih osoba koje slijede dijetu u stilu Keto Tim McGraw i Faith Hill, plus 8 ostalih seoskih parova u braku preko 10 godina
Što misliš?
Razmišljate li ikad o tome što jedete u smislu njegovih prehrambenih blagodati? Jeste li razmišljali o rezanju mesa iz prehrane? Podijelite u odjeljku s komentarima!
