Bilo da vam treba gorivo prije vježbanja ujutro, hranjivost nakon vježbanja ili popodne, pokupite me, mislimo da biste trebali izvaditi karton za jaja Eggland i započeti brašno, kuhanje i prženje.
Zašto ići na jaje, suprotno, recimo, šanku od vafla ili granole? Jer jaja su visoki sastojak proteina koji može poboljšati kognitivne funkcije tijekom dana. A ta doza proteina znači da ćete se duže osjećati puno i ostati pod naponom, bez obzira na to da li pogodite u joga studio ili u boksačku teretanu.
Ovdje vas podučavamo kako napraviti tri ukusna recepta za jaja: Tostirani tosto od avokada s jajima (12 grama bjelančevina), tost od gljiva-ricotta s prženim jajetom (19 grama bjelančevina) i salata od jaja s umakom od soka (19 grama proteina). Bez obzira za čim žudite, jedan od ovih recepata za jaja sigurno je došao na mjesto.
