Prehrana za dijetom dolazi i odlazi poput godišnjih doba, no uvijek smo skloni najnovijim trendovima. Ova godina nije bila drugačija. Pogledajte koliko Googleovih najtraženijih trendova prehrane u 2016. prepoznajete. Kladimo se da će vas neki iznenaditi!
Prehrana za dijetom dolazi i odlazi poput godišnjih doba, no uvijek smo skloni najnovijim trendovima. Ova godina nije bila drugačija. Pogledajte koliko Googleovih najtraženijih trendova prehrane u 2016. prepoznajete. Kladimo se da će vas neki iznenaditi!
10. Mono dijeta
Mono ili monotrofna dijeta ograničava vaš unos na samo jednu hranu po vašem izboru. Komičar i mađioničar Penn Jillette dva je tjedna jeo samo krumpir, što ga je dovelo do toga da je tijekom 2015. na kraju smršavio 100 kilograma. Međutim, niti jedan nutricionist ne bi preporučio mono dijetu, holistička nutricionistkinja Laura Lagano, RD, kaže za Shape, jer je jedina hrana ne mogu pružiti raznolike hranjive tvari koje naše tijelo treba da funkcionira.
Zasluga: dmitriygut / Adobe StockMono ili monotrofna dijeta ograničava vaš unos na samo jednu hranu po vašem izboru. Komičar i mađioničar Penn Jillette dva je tjedna jeo samo krumpir, što ga je dovelo do toga da je tijekom 2015. na kraju smršavio 100 kilograma. Međutim, niti jedan nutricionist ne bi preporučio mono dijetu, holistička nutricionistkinja Laura Lagano, RD, kaže za Shape, jer je jedina hrana ne mogu pružiti raznolike hranjive tvari koje naše tijelo treba da funkcionira.
9. Dukan dijeta
Milijuni Europljana - uključujući vojvotkinju od Cambridgea Kate Middleton - nalaze se na Dukan dijeti, režimu s malo ugljikohidrata koji je stvorio dr. Pierre Dukan. Njegova knjiga "Dukanska dijeta" vodi čitatelje kroz četiri faze bogate bjelančevinama i malo masti.
Milijuni Europljana - uključujući vojvotkinju od Cambridgea Kate Middleton - nalaze se na Dukan dijeti, režimu s malo ugljikohidrata koji je stvorio dr. Pierre Dukan. Njegova knjiga "Dukanska dijeta" vodi čitatelje kroz četiri faze bogate bjelančevinama i malo masti.
8. dijeta za pizzu
Držite telefon - ljudi jedu pizzu da bi smršali? Početkom ove godine chef Pasquale Cozzolino sa sjedištem u New Yorku napravio je naslove kada je svaki dan jeo 100 kilograma jedući pizzu. Od tada su se pojavile slične priče, uključujući priču o biciklistu i bodybuilderu Mattu McClellanu. Ali tajna ovih dijeta nije tako napredna. Odlučivši se za zdravije opcije poput konzervirane rajčice umjesto umaka od rajčice i tijesta napravljenog bez maslaca ili luka, dijetalci su mogli upravljati unosom kalorija zadovoljavajući svoje apetite.
Zasluge: Brian Ach / Getty ImagesDržite telefon - ljudi jedu pizzu da bi smršali? Početkom ove godine chef Pasquale Cozzolino sa sjedištem u New Yorku napravio je naslove kada je svaki dan jeo 100 kilograma jedući pizzu. Od tada su se pojavile slične priče, uključujući priču o biciklistu i bodybuilderu Mattu McClellanu. Ali tajna ovih dijeta nije tako napredna. Odlučivši se za zdravije opcije poput konzervirane rajčice umjesto umaka od rajčice i tijesta napravljenog bez maslaca ili luka, dijetalci su mogli upravljati unosom kalorija zadovoljavajući svoje apetite.
7. Divlja dijeta
"Čovjek koji sagorijeva masnoće" Abel James zaklinje se divljom dijetom koja se "prvenstveno usredotočuje na biljnu hranu i zabranjuje prerađene ugljikohidrate, ali dopušta pastirano meso, sireve, maslac, pa čak i čokoladu", prema ABC News. Ovom dijetom ne računate kalorije, izbjegavajte svu prerađenu hranu, zagrljajte masti i - kad vam se svidi - preskačite obroke.
Zasluge: HLPhoto / Adobe Stock"Čovjek koji sagorijeva masnoće" Abel James zaklinje se divljom dijetom koja se "prvenstveno usredotočuje na biljnu hranu i zabranjuje prerađene ugljikohidrate, ali dopušta pastirano meso, sireve, maslac, pa čak i čokoladu", prema ABC News. Ovom dijetom ne računate kalorije, izbjegavajte svu prerađenu hranu, zagrljajte masti i - kad vam se svidi - preskačite obroke.
6. Disocirana dijeta
Čudno ime ove prehrane to je lijepo. Odvajate ugljikohidrate od proteina jedući ih na odvojenim obrocima. Navodno, kad ih jedu zajedno, spremate više masti. Međutim, prema studiji objavljenoj u časopisu International Journal of Obesity, ovoj teoriji nedostaje znanstvenih dokaza, a disocirana dijeta pokazala se neučinkovitom za gubitak masti.
Zasluga: hvoenok / Adobe StockČudno ime ove prehrane to je lijepo. Odvajate ugljikohidrate od proteina jedući ih na odvojenim obrocima. Navodno, kad ih jedu zajedno, spremate više masti. Međutim, prema studiji objavljenoj u časopisu International Journal of Obesity, ovoj teoriji nedostaje znanstvenih dokaza, a disocirana dijeta pokazala se neučinkovitom za gubitak masti.
5. Ketogena dijeta
Ova dijeta bez ugljikohidrata, visoko-masna dijeta, glavni je tretman za epilepsiju. Preusmjerava tijelo u način gladovanja, "u kojem gori gori masti, a ne ugljikohidrate", piše Fred Vogelstein za New York Times Magazine. To je proces koji se zove ketoza. Iako ne možete imati alkohol ili šećer (zbogom, društveni život), ne morate brojati kalorije. I studije su pokazale da ketogena dijeta može poboljšati zdravlje srca poboljšavajući razinu HDL kolesterola.
Zasluge: alex9500 / Adobe StockOva dijeta bez ugljikohidrata s visokim udjelom masti glavno je liječenje epilepsije. Preusmjerava tijelo u način gladovanja, "u kojem sagorijeva masti, a ne ugljikohidrate", "piše Fred Vogelstein za New York Times Magazine. To je proces koji se zove ketoza. Iako ne možete imati alkohol ili šećer (zbogom, društveni život), ne morate brojati kalorije. I studije su pokazale da ketogena dijeta može poboljšati zdravlje srca poboljšavajući razinu HDL kolesterola.
4. Atkins 40
Tko ne bi želio isprobati čudesnu dijetu koja nam je donijela tijelo Kim Kardashian nakon porođaja? Atkins 40 omogućava starijoj dijeti s visokim udjelom proteina i niskim udjelom ugljikohidrata dizanje lica opuštanjem pravila i puštanjem dijeta da započnu s 40 grama ugljikohidrata dnevno, a ne s jakih 20.
Zasluge: Larry Busaca / Getty ImagesTko ne bi želio isprobati čudesnu dijetu koja nam je donijela tijelo Kim Kardashian nakon porođaja? Atkins 40 omogućava starijoj dijeti s visokim udjelom proteina i niskim udjelom ugljikohidrata dizanje lica, opuštanjem pravila i puštanjem dijeta da započnu s 40 grama ugljikohidrata dnevno, a ne s jakih 20.
3. Vojna dijeta
Također poznata i kao trodnevna dijeta, ova strategija za mršavljenje sve samo ne obećava da možete izgubiti 10 kilograma tjedno i imati sladoled u tom procesu. Tri dana konzumirate između 1.100 i 1.400 kalorija, a zatim jedete dovoljno da održavate svoju težinu ostatak tjedna. To je osnovni plan ograničavanja kalorija, što znači da nema ništa revolucionarno u tome što jesti tost i tunu za ručak.
Zasluge: M.studio/Adobe dionicaTakođer poznata i kao trodnevna dijeta, ova strategija za mršavljenje sve samo ne obećava da možete izgubiti 10 kilograma tjedno i imati sladoled u tom procesu. Tri dana konzumirate između 1.100 i 1.400 kalorija, a zatim jedete dovoljno da održavate svoju težinu ostatak tjedna. To je osnovni plan ograničavanja kalorija, što znači da nema ništa revolucionarno u tome što jesti tost i tunu za ručak.
2. Taco dijeta
1. GOLO
GOLO dijeta je najčešći Googleov prehrambeni trend 2016. Ova dijeta cilja razinu inzulina, hormona koji regulira apsorpciju glukoze i utječe na vaš metabolizam. GOLO-ova metabolička goriva matrica, plan obroka koji obećava da će pospješiti mršavljenje, uz dodatak GOLO-u za oslobađanje, kažu da pomažu u održavanju inzulina u optimalnoj zoni.
Zasluge: JJAVA / Adobe StockGOLO dijeta je najčešći Googleov prehrambeni trend 2016. Ova dijeta cilja razinu inzulina, hormona koji regulira apsorpciju glukoze i utječe na vaš metabolizam. GOLO-ova metabolička goriva matrica, plan obroka koji obećava da će pospješiti mršavljenje, uz dodatak GOLO-u za oslobađanje, kažu da pomažu u održavanju inzulina u optimalnoj zoni.
Što misliš?
Koja je posljednja stvar u vezi sa zdravljem tražila na Googleu? Jeste li ikad probali neki od ovih planova za mršavljenje? Ako je tako, je li to uspjelo? Što mislite o dijeti uopće? Jesu li dugoročno učinkovite? Javite nam se u odjeljku s komentarima!
Zasluga: artmim / Adobe StockKoja je posljednja stvar u vezi sa zdravljem tražila na Googleu? Jeste li ikad probali neki od ovih planova za mršavljenje? Ako je tako, je li to uspjelo? Što mislite o dijeti uopće? Jesu li dugoročno učinkovite? Javite nam se u odjeljku s komentarima!
