Lipton zeleni čaj bogat je antioksidansima, vitaminom C i malim udarcem kofeina, što ga čini pogodnim izborom za one koji su u pokretu. No, možete pripremiti i ledeni zeleni čaj kod kuće kako biste povećali unos antioksidanata bez dodavanja šećera i konzervansa.
Sastojci zelenog čaja Lipton
Lipton zeleni čaj s citrusima je napitak u bocama, koji ima slatkast okus s dozom citrusa. Mnogi potrošači to doživljavaju kao zdraviju alternativu soda ili energetskih napitaka.
Prema naljepnici sastojaka zelenog čaja Lipton, posluživanje u ulju s 20 tekućina osigurava 120 kalorija. Sadrži 180 miligrama natrija, 32 grama šećera i 144 miligrama vitamina C. Njegovi sastojci uključuju:
- Voda
- Visoko fruktozni kukuruzni sirup
- Limunska kiselina
- Prirodni okus
- Natrijum-polifosfati (za zaštitu okusa)
- Zeleni čaj
- Askorbinska kiselina (vitamin C)
- Kalijev sorbat (čuva svježinu)
- Fosforna kiselina
- Šećer
- Acesulfam kalij
- Kalcijev dinatrij EDTA (za očuvanje okusa)
- Med
Ovaj napitak sadrži zeleni čaj zajedno s kukuruznim sirupom s visokim sadržajem fruktoze, šećerom, medom i kacesom acesulfamom za slatkoću. Ova sladila su također kriva za dodane kalorije.
Natrijevi polifosfati, kalijev sorbat i kalcijev dinatrijev EDTA su konzervansi hrane koji pomažu u održavanju njegovog okusa, svježine i okusa. Lipton također sadrži 26 miligrama kofeina dobivenog iz zelenog čaja.
Prednosti Lipton zelenog čaja
Postoje mnoge zdravstvene koristi zelenog čaja. Ovaj napitak sadrži prirodne antioksidante nazvane polifenoli koji su povezani s nižim rizikom od raka, dijabetesa i bolesti srca, prema Harvard Health Publishing.
Nadalje, studija iz svibnja 2018. objavljena u Moleculesu kaže da antioksidanti u zelenom čaju mogu spriječiti i liječiti neurodegenerativne poremećaje, poput Alzheimerove i Parkinsonove bolesti.
Lipton zeleni čaj odlikuje se 26 miligrama kofeina, što je dovoljno da vam malo potakne energiju bez podrhtavanja. Kada se umjereno konzumira, ovaj stimulans može pomoći poboljšati koncentraciju i fokus, primjećuje klinika Mayo.
Američka Uprava za hranu i lijekove navodi da zdravi odrasli mogu imati do 400 miligrama kofeina dnevno, što zeleni čaj Lipton predstavlja dobar izbor ako pokušavate smanjiti stimulans. Za referencu, u šalicu kave od 8 unca nalazi se između 80 i 100 miligrama kofeina.
Lipton zeleni čaj također je prepun vitamina C, antioksidansa koji jača vaš imunološki sustav i podupire sposobnost tijela da se bori protiv mikroba i bolesti.
Činjenice zdravlja zelenog čaja Lipton
Iako zeleni čaj Lipton pruža neke zdravstvene koristi od zelenog čaja i vitamina C, on sadrži visoki šećer i visoko-fruktozni kukuruzni sirup. Ti šećeri povećavaju broj kalorija i, sa 120 kalorija po obroku, kalorije se lako mogu sakupiti. Uz to, ovaj napitak sadrži konzervanse i aditive za produženje roka trajanja.
Lipton je prikladno piće koje se može žuriti i nešto je hranjivije od sode. Međutim, lako možete napraviti osvježavajući napitak od zelenog čaja koji ima sve prednosti antioksidanata bez dodanih šećera i konzervansa.
Lako je pripremiti zdraviju verziju zelenog čaja Lipton kod kuće. Kuhajte zeleni čaj pomoću vrećica čaja umočenih u kipuću vodu oko sat vremena. Ulijte ledenu teglu.
Upotrijebite prirodna sladila, poput meda, kokosovog šećera ili stevije, a za okus citrusa iscijedite malo svježeg limuna ili limete. Ako pravite zeleni čaj pomoću stevije, u vašem će napitku biti nula kalorija i bez konzervansa!
Zeleni čaj se može koristiti u raznim napicima, poput našeg ukusnog smoothieja od borovnica, krastavaca i zelenog čaja, koji bi bio savršen doručak dok krenete kroz vrata. Ako želite okus citrusa, ali ne treba vam kofein, napravite vodu natopljenu voćem namočivši klinove limuna ili limete u običnu vodu ili mineralnu vodu kako biste osvježili i bez kalorija ugušili žeđ.
