Kiropraktički tretmani jedan su od najtraženijih oblika alternativne medicine. Ovi tretmani imaju za cilj olakšati bolove u leđima, prilagoditi kralježnicu, poboljšati različite tjelesne funkcije i pomoći u ispravljanju lošeg držanja.
Ovisno o dijagnozi, tretmani se mogu kretati od kratkih rutinskih prilagodbi do više dugoročnih planova liječenja. Svako prilagođavanje uključuje manipulacije kralježnice, tkiva i mišića.
Vježbanje odmah nakon tretmana nosi rizik za narušavanje posla koji je obavljao vaš kiropraktičar. S druge strane, redovito vježbanje uglavnom je dio kiropraktičkog plana njege. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego što započnete plan kiropraktičke skrbi.
Savjet
Vježbanje nakon što vidite kiropraktičara može ili ne mora biti dobra ideja, ovisno o vašoj dijagnozi. Razgovarajte sa svojim kiropraktičarom o svojim problemima.
Spinalna manipulacija i prilagodbe
Prilagodbe kralježničnim manipulacijama su u srži kiropraktičke profesije. Prema MedlinePlusu, kiropraktičari vjeruju da se neke zdravstvene bolesti pripisuju raseljenim kralježnicama. Ostale prirodne zdravstvene metode zagovaraju kiropraktičari, uključujući redovitu tjelovježbu i zdravu prehranu.
Učinci liječenja
Učinci manipulacije kralježnice često su postupni. Kiropraktičari često zagovaraju redovne posjete kako bi ostvarili najviše koristi. Neki pacijenti traže prilagodbe, nastojeći ublažiti bol uzrokovanu deformacijama kralježnice, nesrećama ili lošim držanjem.
Možda ćete osjetiti neku bol nakon prilagodbe zbog promjena u vašem tijelu. Bavljenje pogrešnim vrstama vježbanja nakon posjete kiropraktiku može potencijalno pogoršati vašu bol.
Preporuke za vježbanje
Vježba vam može preporučiti kiropraktičar kao način da poboljšate svoj tretman i ojačate leđa. Morate poduzeti neke mjere predostrožnosti, posebno nakon prilagodbe, jer vašem tijelu treba prilika da se prilagodi intervenciji liječenja.
Vježbanje odmah nakon tretmana može potencijalno poništiti posao koji je vaš kiropraktičar završio tijekom prilagodbe tkiva i mišića. Postoji veći rizik ako se oporavljate od ozljede.
Međutim, izvođenje odgovarajućih vježbi nakon kiropraktičkog prilagođavanja može poboljšati rezultate liječenja. Prema članku iz svibnja 2014., objavljenom u časopisu Chiropractic i Manual Therapies , pokazalo se da su kiropraktičke prilagodbe u kombinaciji s vježbanjem učinkovite u liječenju adolescenata sa bolom u leđima.
Razmislite o svom životnom stilu
Redovita tjelovježba presudan je dio svakog plana zdravog življenja. U stvari, kiropraktičari uglavnom rade sa svojim pacijentima kako bi smislili plan vježbanja koji je povezan sa planovima liječenja. Cilj je za neki oblik svakodnevne aerobne vježbe i odaberite aktivnosti s manjim učinkom koje neće vjerojatno pogoršati bolove u leđima.
Plivanje i hodanje umjerenim tempom oba su primjera aktivnosti sa malim učinkom. Prestanite vježbati ako osjetite bol u mišićima. Gubitak kilograma i održavanje vaše težine također su preventivne mjere protiv bolova u leđima.
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju najmanje 150 minuta aerobne aktivnosti umjerenog intenziteta ili 75 minuta napornog vježbanja tjedno kako bi se održala zdrava tjelesna težina.
