Avokado se smatra visokokaloričnom namirnicom, iako su sadržane masti mononezasićene masti koje pogoduju radu srca. Avokado dolazi u nekoliko vrsta, a svaki ima različit broj kalorija. Kalifornijski i Florida avokado dvije su popularne vrste avokada.
Kalorije u avokadu
Kalorija avokada se kreće od 277 kalorija za cijeli kalifornijski avokado do 486 kalorija za veći Floridski avokado, prema USDA-inom MyFood-a-pedia kalkulatoru.
Dodani sastojci
Sok od avokada možda nije stopostotni čisti avokado. Dodana voda, limunov sok, sok od naranče ili bilo koji drugi sastojak mogu promijeniti ukupne kalorije. Provjerite etiketu pakiranih sokova za dodane sastojke.
juicing
Voćni sokovi često sadrže više kalorija nego komadići cijelog voća, prema Programu obrazovanja i ishrane sa Sveučilišta u Arkansasu. To se posebno odnosi na pakirane sokove. Voćni sokovi mogu imati oko 25 posto više kalorija od cijelog voća. Stoga bi 1 šalica kalifornijskog soka od avokada mogla imati oko 277 kalorija u odnosu na 222 kalorije u neosuđenom voću.
