I promatrači i sudionici često konzumiraju pivo tijekom i nakon sportskih događanja. U stvari, pivo je ponekad dostupnije od vode, pa žednim sportašima pruža toliko željeni izvor tekućine. Međutim, sportaši i promatrači trebali bi i oni biti diskrecijski prilikom konzumiranja alkoholnih pića. Pijenje umanjuje prosudbu i vrijeme reakcije, a također povećava rizik od ozljeda, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti ili CDC. Pijenje piva također može pridonijeti grčevima u mišićima.
Definiranje mišićnih grčeva
Mišićni grč događa se kada mišić nehotice zateže ili grči, uzrokujući iznenadnu akutnu bol. Inače poznat kao konj Charley, mišićni grč često se javlja tijekom vježbanja, ali može se javiti i dok spavate. Prema MayoClinic.com, mišićni grčevi obično odlaze sami bez medicinskog tretmana. Ako osjetite grčeve u mišićima koji se ponavljaju, obratite se liječniku kako biste bili sigurni da je ozbiljnije zdravstveno stanje.
Razlozi grčenja mišića
Oštećenje mišića, moguće zbog teškog rasporeda treninga, može povećati rizik od grčeva u mišićima tijekom sportskog događaja, pokazalo je istraživanje objavljeno u „Britanskom časopisu za sportsku medicinu“ za ožujak 2011. Povećani intenzitet vježbanja ili prethodne epizode grčenja mišića također izgledaju kao da predisponiraju sportaše na mišićne grčeve uzrokovane vježbanjem, kaže istraživanje predstavljeno u lipnju 2011. godine istog časopisa. Ovo istraživanje zaključuje da dehidracija i neravnoteža elektrolita ne uzrokuju grčeve mišića povezane s vježbanjem.
Alkohol i mišići
Pijenje 1 g alkohola na kg tjelesne težine nakon napornog vježbanja povećava gubitak snage povezano s oštećenjem mišića uzrokovanim vježbanjem, kaže se u istraživanju objavljenom u europskom časopisu "Europskog časopisa primijenjene fiziologije" za ožujak 2010. godine. Standardno pivo od 12 unci sadrži 13, 7 g alkohola, navodi CDC. Za muškarca od 150 kg / 68 kg, to znači da konzumiranje pet ili više piva nakon treninga uzrokuje značajan pad mišićne sposobnosti i oporavak. Međutim, ispijanje.5 g alkohola na kg tjelesne težine nakon napornog vježbanja ne utječe negativno na mišićnu sposobnost ili oporavak, izvijestila je studija u istom časopisu objavljenom u travnju 2011. godine.
Grčevi mišića i alkohol
Slijedom pravilnog programa atletskog treninga može se smanjiti vjerojatnost mišićnih grčeva povezanih s vježbanjem, kaže se u članku objavljenom u časopisu "Journal of the American Academy of Ortopedic Surgeons" za srpanj 2007. godine. Budući da konzumiranje 1 g alkohola na kg tjelesne težine nakon vježbanja pogoršava oštećenje mišića uzrokovano vježbanjem, a budući da se čini da prethodno oštećenje mišića predisponira sportaše za grčeve mišića, slijedi da ograničenje konzumacije piva nakon vježbanja može pomoći smanjenju rizika od stvaranja mišića grčevi.
