Samo šest mjeseci nakon što je "udovica" srčani udar Kevina Smitha smjestio u bolnicu, 48-godišnji redatelj smršavio je 51 kilogram - ali ne bez da se upustio u opasno područje dijeta s padom.
"Prije šest mjeseci od ovog trenutka bio sam u bolnici i oporavljao se od srčanog udara koji sam imao noć prije", napisao je nedavni Instagram komentar. "Kad sam tjedan dana kasnije otišla svom liječniku, rekla mi je:" Najbolje što sada možete učiniti za sebe je izgubiti 50 kilograma. " Pola godine kasnije mogu izvijestiti da sam slijedio naloge liječnika: počeo sam s 256, a sada težim 205."
Sporedna napomena: Ako je Smith prosječne visine za Amerikanca - oko 5 stopa, 8 inča - njegov indeks tjelesne mase (BMI) smanjio bi se s 38, 92 na 31, 17, što znači da se i dalje tehnički smatra pretilim. Da bi se spustio u kategoriju "prekomjerne težine", redatelj bi trebao izgubiti još osam kilograma.
na
Povratak na Smith gubitak kilograma! Zahvalio se svojoj kćeri Harley Quinn Smith što mu je pomogla da pređe na biljnu prehranu, zajedno s naučnikom iz hrane Rayom Croniseom. Smith je uzvikivao mađioničara Penn Jillette, koji je napisao knjigu koja je inspirirala redatelja da krene na dvotjednu mono dijetu neposredno nakon izlaska iz bolnice.
Mono dijeta podrazumijeva jedenje samo jedne hrane duže vrijeme i obično se ne preporučuje (o tome više kasnije). Smith se odlučio za plan obroka samo za krumpir, koji mu je omogućio da smršavi 17 kilograma u samo dva tjedna. To možda zvuči kao uspjeh, ali Caroline Apovian, dr. Med., Direktorica centra za prehranu i težinu u Medicinskom centru u Bostonu, upozorava da rizici konzumiranja krumpira ili nečega nadmašuju nagrade.
Za one kojima je stalo (gledamo vas, ljubitelji ketoa), krumpir je jedno od škrobnih povrća s oko 21 grama ugljikohidrata po kuhanom posluživanju u pola šalice. Iako su ukus raja i sadrže vitalne hranjive sastojke poput vitamina C i vlakana, ne sadrže svako hranjivo sredstvo koje vaše tijelo treba za funkcioniranje.
"Kad se ograničite na samo jedno povrće, nakon nekog vremena doći ćete do nedostatka vitamina", rekao je dr. Apovian za LIVESTRONG.COM. Jedan od glavnih problema prehrane samo za krumpir je taj da ona ne zadovoljava potrebe za proteinima u vašem tijelu.
Protein se sastoji od različitih vrsta aminokiselina, od kojih neke vaše tijelo proizvodi samostalno. Ostale aminokiseline trebaju doći iz hrane. Spudu nedostaje nekoliko tih aminokiselina, što ih čini nedovršenim izvorom proteina. Zašto je to važno? Doktor Apovian objašnjava da vašem tijelu trebaju proteini za izgradnju mišića, što znači da jedenje samo prljavštine kroz duže vremensko razdoblje dovodi do pothranjenosti i gubitka mišića.
Povrh toga, dijeta sa padom kilograma možda će vas nagraditi brzim gubitkom kilograma, ali stručnjak za mršavljenje utemeljen u Philadelphiji, MD, Charlie Seltzer, kaže da ćete vjerojatno dobiti svu tu težinu čim prestanete s dijetom: "Za za veliku većinu ljudi to će biti neučinkovito, jer će se navike koje vas upetljaju u prvobitno stanje vratiti nakon završetka prehrane."
S druge strane, zvuči kao da je Smith uspio nastaviti gubiti kilograme prelazeći na dobro zaokruženu dijetu bogatu povrćem. "Ovi rezultati proizašli su iz ukupne promjene životnog načina jedenja isključivo biljne hrane", napisao je u svom opisu i dodao, "što je teško jer mrzim povrće".
Prema dr. Apovianu, konzumiranje biljne prehrane može pomoći u mršavljenju i ojačati zdravlje srca. To je zato što je dijeta koja se temelji na biljkama obično bogata vlaknima, zbog čega se osjećate punijima duže, pomažući da se prejedanje ne pojavi.
Što ne učiniti kada pokušavate smršaviti na biljnoj prehrani? Napunite na prerađenu hranu. "Možete biti vegan i jesti pire od pekana cijeli dan", kaže dr. Apovian. "To nije zdravo."
Nastavljajući naprijed, Smith se nada da će postupno izgubiti dodatnih 10 kilograma, stavljajući ga na svoju "porođajnu težinu" (vrlo smiješno) od 195 kilograma. Svakako možemo izaći iz njegovog novog uravnoteženog načina prehrane i nadamo se da su njegovi dani samo krumpiri iza njega.
: Dijeta mesoždera: Je li vam sve meso gotovo sve?
Dobijte više vijesti o zdravom načinu života i savjeta:
Nabavite tijelo poput Julianne Hough uz ove savjete i trikove Kourtney Kardashian, Halle Berry i 9 drugih poznatih osoba koje slijede dijetu u stilu Keto Tim McGraw i Faith Hill, plus 8 ostalih seoskih parova u braku preko 10 godina
