Natjecateljsko plivanje može započeti već sa 4 godine života u mnogim rekreacijskim ligama. Obično završava u dobi od 18 godina, kada plivači ispunjavaju uvjete za master programe i fakultetske timove. Pubertet može imati značajan utjecaj na trening, razvoj i fokus plivača i stvoriti neravnotežu u sposobnostima plivača koji su iste dobi, ali razvijaju se različitim tempom.
Evolucija treninga
Kako plivač sazreva u pubertetu, trening plivanja prelazi iz općeg u specijaliziraniji fokus. Do otprilike 11. ili 12. godine života, većina plivača usredotočena je na sve udare i izgradnju tehničke vještine u vodi. Pubertet pogađa upravo u vrijeme kada plivači obično povećavaju razinu svoje obuke i određuju koliko su predani natjecateljskom plivanju. Plivač tinejdžera počinje se fokusirati na specijaliziranje za nekoliko događaja, povećavajući i prilagođavajući trening, posebno pred kraj puberteta kada su razvojno spremni odrediti svoj primarni fokus.
Tjelesni razvoj
Kao plivač, primijetit ćete da se vaše tijelo mijenja dok doživljavate navale rasta, posebno u dobi od 11 do 14 godina. Možda imate iznenadne navale brzine praćene dugim zaravnima. To je potpuno normalno - dio vaše tehničke vještine ide u korak s rastom vašeg tijela. Možda se osjećate nespretno i nekoordinirano i samosvjesno se pojavljujete u otkrivajućem kupaćem kostimu. Američko plivanje ističe da djevojčice obično postižu svoj vrhunac u dobi od oko 12 godina, a dječaci oko 14 godina, iako svaki plivač sazrijeva individualnom brzinom.
Nula u fokusu
Imati na umu
USA Swimming ističe da se plivači istog doba zapravo mogu razlikovati za čak pet godina u procesu razvoja. To znači da dva plivača u pubertetu mogu imati značajne fizičke i emocionalne razlike. Pokojna maturantica može biti vjerna svojim godinama s obzirom na godine, ali nedostaje snage razvijenijeg plivačkog tinejdžera. Rano maturanti morat će raditi na održavanju vještina tijekom tjelesnih promjena prije nego što su kasniji vršnjaci u razvoju.
