Kruh vam možda nije na dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata, ali što je s pivom? Možda ste čuli da alkohol sprečava vaše tijelo da sagorijeva masti. Iako je to istina, to je vrlo privremeno, i sve dok pijete samo povremeno pivo, to ne bi trebalo utjecati na vaš gubitak kilograma. Za razliku od tvrdog alkohola, pivo je izvor ugljikohidrata, ali postoje opcije s malo ugljikohidrata koje bi mogle odgovarati vašem planu prehrane. Prvo se posavjetujte s liječnikom o svojoj prehrani i je li pivo u redu prije unosa.
Ultra lagano pivo
Ultra lagana piva imaju vrlo malo ugljikohidrata, kao i kalorija. Tu se ubrajaju Budweiser Select 55, Michelob Ultra i Miller Original Original 64. Svaka od ovih piva ima 2 do 3 grama neto ugljikohidrata - probavljivih ugljikohidrata - po obroku od 12 grama. Ostala piva s 3 grama ugljikohidrata ili manje uključuju Molson Ultra, Labatt Aspens Edge i Schmidtovo svjetlo.
Iako su u tim pivima vrlo malo ugljikohidrata i moglo bi se dobro uklopiti u prehranu s malo ugljikohidrata, manje ugljikohidrata uglavnom utječe na okus. Pa biste možda trebali isprobati nekoliko sorti kako biste pronašli pivo s niskim udjelom ugljikohidrata koje odgovara vašim ukusnim pupoljcima.
Lagano pivo
Ako tražite ukusnije pivo koje vam i dalje pomaže da smanjite broj ugljikohidrata, razmislite o laganom pivu. Ove piva imaju oko 100 kalorija i 6 grama neto ugljikohidrata po 12 unci. Iako se kalorije i ugljikohidrati mogu razlikovati od marke do marke, Miller Light, Busch Light i Milwaukee's Best Light imaju oko 3 grama neto ugljikohidrata po obroku. Coors Light, Amstel i Corona Light više su u ugljikohidratima s 5 grama po obroku. Ostale dobre opcije laganog piva sa 6 grama ugljikohidrata ili manje po boci od 12 unci uključuju Genny Light, Beck's Light i Keystone Light.
Redovito i specijalno pivo s niskim udjelom ugljikohidrata
Boca običnog piva obično ima oko 13 grama neto ugljikohidrata. Ali postoje neke marke koje imaju 10 grama ili manje. Michelob Golden Draught i Busch pivo imaju po 7 grama, dok boca Carlsberga ima oko 8 grama.
Pivo treba izbjegavati na dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata
Iako je nekoliko piva s dovoljno ugljikohidrata da stane na većinu prehrambenih dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata, možda biste trebali izbjeći neke, posebno specijalna i zanatska piva. Primjerice, crni i preplanuli med i domaći lager domaće pivovare imaju 16 i 17 grama neto ugljikohidrata po boci. Oni su također visoki u kalorijama sa 166, odnosno 175 kalorija, respektivno. Piva iz male zanatske pivovare koja ima sezonske mogućnosti ima 14 grama neto ugljikohidrata ili više po bočici, s tim da cijelogodišnje pivo ima najviše 18 grama neto ugljikohidrata i 174 kalorija po boci. Još jedno domaće zanatsko pivo prelijeva ih bocama aleje koja ima 12 grama i sadrži 30 grama neto ugljikohidrata i 330 kalorija.
