Mangos se smatra kraljem voća jer su toliko popularni u mnogim dijelovima svijeta, uključujući Indiju, Aziju te Srednju i Južnu Ameriku. Iako su najpopularnije voće u svijetu, mnogi ih Amerikanci još uvijek smatraju egzotikom. Mango su pravi superfrupti temeljeni na prehrambenom profilu svih zvijezda i nekoliko istraživačkih studija koja otkrivaju njihova svojstva koja promiču zdravlje. Čitajte dalje kako biste naučili 14 iznenađujućih činjenica koje bi vas mogle naljutiti zbog manga.
Mangos se smatra kraljem voća jer su toliko popularni u mnogim dijelovima svijeta, uključujući Indiju, Aziju te Srednju i Južnu Ameriku. Iako su najpopularnije voće u svijetu, mnogi ih Amerikanci još uvijek smatraju egzotikom. Mango su pravi superfrupti temeljeni na prehrambenom profilu svih zvijezda i nekoliko istraživačkih studija koja otkrivaju njihova svojstva koja promiču zdravlje. Čitajte dalje kako biste naučili 14 iznenađujućih činjenica koje bi vas mogle naljutiti zbog manga.
1. Mangosi mogu pomoći upravljanju sredinom
Oni mogu izgledati više poput dekadentnog deserta nego zdravog voća, ali mango je prilagođen dijeti. Budući da su prirodno slatki, njihovo jedenje može vam pomoći da ugasite žudnju za slatkišima ili drugom slatkom hranom. Posluživanje svježeg manga u jednoj šalici sadrži 100 kalorija, a budući da ta ista porcija sadrži tri grama vlakana za punjenje, osjećat ćete se punijim na manje kalorija. U stvari, mango je 83 posto vode po težini, a istraživanje Sveučilišta Penn State pokazalo je da jedenje namirnica koje imaju visok udio vode (i nižu gustoću energije) pomažu da vas hrani punijim, a manje jedete. U stvari, jedna od njihovih studija otkrila je da konzumiranje komadića voća prije obroka smanjuje unesene kalorije za taj obrok za 15 posto. Nekoliko drugih studija dokazalo je da je uživanje u prehrani bogatoj gustom hranom s malo energije poput manga učinkovit način skidanja kilograma.
Oni mogu izgledati više poput dekadentnog deserta nego zdravog voća, ali mango je prilagođen dijeti. Budući da su prirodno slatki, njihovo jedenje može vam pomoći da ugasite žudnju za slatkišima ili drugom slatkom hranom. Posluživanje svježeg manga u jednoj šalici sadrži 100 kalorija, a budući da ta ista porcija sadrži tri grama vlakana za punjenje, osjećat ćete se punijim na manje kalorija. U stvari, mango je 83 posto vode po težini, a istraživanje Sveučilišta Penn State pokazalo je da jedenje namirnica koje imaju visok udio vode (i nižu gustoću energije) pomažu da vas hrani punijim, a manje jedete. U stvari, jedna od njihovih studija otkrila je da konzumiranje komadića voća prije obroka smanjuje unesene kalorije za taj obrok za 15 posto. Nekoliko drugih studija dokazalo je da je uživanje u prehrani bogatoj gustom hranom s malo energije poput manga učinkovit način skidanja kilograma.
2. Mango jedući imaju zdraviju prehranu
Nedavna istraživanja pokazuju da jedenje manga može trenutno nadograditi vašu prehranu. Koristeći nacionalne podatke o potrošnji hrane više od 29.000 američke djece i odraslih, istraživači sa Državnog sveučilišta Louisiana i Medicinskog fakulteta u Bayloru uspoređivali su prehranu i zdravlje onih koji su izvijestili da jedu mango s onima koji nisu jeli mango. Njihovi rezultati, objavljeni u "Journal of Nutrition and Food Sciences", otkrili su da odrasli koji su uživali tropsko voće imaju veće količine ključnih hranjivih sastojaka poput vlakana i kalija te da je njihova ukupna dijeta postigla veći rezultat na Indeksu zdrave prehrane. Pored toga, odrasli koji su jeli mango jeli su manje šećera i natrijuma, imali su manju vjerojatnost da imaju prekomjernu težinu i imali su nižu razinu C-reaktivnog proteina, koji stvara upalu u krvotoku što može potaknuti druge kronične bolesti.
Nedavna istraživanja pokazuju da jedenje manga može trenutno nadograditi vašu prehranu. Koristeći nacionalne podatke o potrošnji hrane više od 29.000 američke djece i odraslih, istraživači sa Državnog sveučilišta Louisiana i Medicinskog fakulteta u Bayloru uspoređivali su prehranu i zdravlje onih koji su izvijestili da jedu mango s onima koji nisu jeli mango. Njihovi rezultati, objavljeni u "Journal of Nutrition and Food Sciences", otkrili su da odrasli koji su uživali tropsko voće imaju veće količine ključnih hranjivih sastojaka poput vlakana i kalija te da je njihova ukupna dijeta postigla veći rezultat na Indeksu zdrave prehrane. Pored toga, odrasli koji su jeli mango jeli su manje šećera i natrijuma, imali su manju vjerojatnost da imaju prekomjernu težinu i imali su nižu razinu C-reaktivnog proteina, koji stvara upalu u krvotoku što može potaknuti druge kronične bolesti.
3. Mangosi su antioksidanti bogati
Oni su živopisno voće, tako da ne bi trebalo biti iznenađenje da su mango bogati korisnim antioksidansima. Jedno istraživanje, objavljeno u časopisu "Plant Foods and Human Nutrition", mjerilo je antioksidacijsku sposobnost četiri različite sorte manga. Otkrili su da antioksidansa ima u izobilju u svim ispitivanim sortama. Uobičajeni antioksidanti prisutni u mangoima uključuju vitamin C, karotenoide (tj. Alfa-karoten i beta-karoten) i fenolne spojeve poput vanilne kiseline, galne kiseline i mangiferina. Ovi bioaktivni spojevi prisutni u mangu zajedno djeluju sinergistički kako bi osigurali veći udar antioksidanata. Antioksidanti mogu pomoći u suzbijanju kronične upale koja igra ulogu u nekoliko uobičajenih bolesti poput bolesti srca i dijabetesa tipa 2. Preliminarni dokazi pokazuju da ti antioksidanti mogu imati i antikancerogena svojstva.
Oni su živopisno voće, tako da ne bi trebalo biti iznenađenje da su mango bogati korisnim antioksidansima. Jedno istraživanje, objavljeno u časopisu "Plant Foods and Human Nutrition", mjerilo je antioksidacijsku sposobnost četiri različite sorte manga. Otkrili su da antioksidansa ima u izobilju u svim ispitivanim sortama. Uobičajeni antioksidanti prisutni u mangoima uključuju vitamin C, karotenoide (tj. Alfa-karoten i beta-karoten) i fenolne spojeve poput vanilne kiseline, galne kiseline i mangiferina. Ovi bioaktivni spojevi prisutni u mangu zajedno djeluju sinergistički kako bi osigurali veći udar antioksidanata. Antioksidanti mogu pomoći u suzbijanju kronične upale koja igra ulogu u nekoliko uobičajenih bolesti poput bolesti srca i dijabetesa tipa 2. Preliminarni dokazi pokazuju da ti antioksidanti mogu imati i antikancerogena svojstva.
4. Upoznajte Francis, Haden i Tommyja Atkinsa (svi su oni Mangosi!)
Iako u svijetu postoje doslovno stotine sorti mangova, u Sjedinjenim Državama uglavnom postoji šest različitih sorti. Sorta Ataulfo dostupna je od ožujka do srpnja. Ovaj živahni žuti mango ima slatkast, kremast okus i glatko, čvrsto meso bez vlakana. Sorta Francis je dostupna od svibnja do srpnja. Ovog bogatog, začinjenog i slatkog manga možete prepoznati po svojoj svijetlo žutoj koži sa zelenim tonovima. U proljeće je jarko crvena (sa zelenim i žutim tonovima) sorta Haden vaš najbolji izbor. Tommy Atkins je najčešća sorta manga. U sezoni je od ožujka do srpnja i opet od listopada do siječnja. Blaga i slatka, ova je sorta izvrsna u ribljim jelima. Posljednje dvije sorte uključuju Keitt koji je dostupan od kolovoza do rujna i Kent koji je dostupan od siječnja do ožujka i opet od lipnja do kolovoza.
Zasluge: AnjelaGr / iStock / Getty ImagesIako u svijetu postoje doslovno stotine sorti mangova, u Sjedinjenim Državama uglavnom postoji šest različitih sorti. Sorta Ataulfo dostupna je od ožujka do srpnja. Ovaj živahni žuti mango ima slatkast, kremast okus i glatko, čvrsto meso bez vlakana. Sorta Francis je dostupna od svibnja do srpnja. Ovog bogatog, začinjenog i slatkog manga možete prepoznati po svojoj svijetlo žutoj koži sa zelenim tonovima. U proljeće je jarko crvena (sa zelenim i žutim tonovima) sorta Haden vaš najbolji izbor. Tommy Atkins je najčešća sorta manga. U sezoni je od ožujka do srpnja i opet od listopada do siječnja. Blaga i slatka, ova je sorta izvrsna u ribljim jelima. Posljednje dvije sorte uključuju Keitt koji je dostupan od kolovoza do rujna i Kent koji je dostupan od siječnja do ožujka i opet od lipnja do kolovoza.
5. Mangos ima sve potrebne vitamine C (kao i 20 ostalih hranjivih sastojaka!)
Voće bogato hranjivim sastojcima, mango sadrži više od 20 različitih vitamina, minerala, vlakana i fitonutrijenata koji pomažu podržati optimalno funkcioniranje procesa u tijelu. Šalica manga pruža 100 posto vaše dnevne potrebe za vitaminom C - bitnim vitaminom koji jača imunološki sustav. Mangos je također odličan izvor vitamina A, koji potiče oštar vid, i folata koji pomažu u održavanju zdravog srca. I ne zaboravite da su mangoi sjajan izvor vitamina B6, koji igra ulogu u kognitivnom razvoju.
Zasluge: Olha_Afanasieva / iStock / Getty ImagesVoće bogato hranjivim sastojcima, mango sadrži više od 20 različitih vitamina, minerala, vlakana i fitonutrijenata koji pomažu podržati optimalno funkcioniranje procesa u tijelu. Šalica manga pruža 100 posto vaše dnevne potrebe za vitaminom C - bitnim vitaminom koji jača imunološki sustav. Mangos je također odličan izvor vitamina A, koji potiče oštar vid, i folata koji pomažu u održavanju zdravog srca. I ne zaboravite da su mangoi sjajan izvor vitamina B6, koji igra ulogu u kognitivnom razvoju.
6. Mangosi su dobri za vaše vršnjake
Njihova svijetlo narančasta ili žuta pulpa je znak da su mango bogati karotenoidima koji blagotvorno održavaju zdrav vid. U stvari, tropsko voće je izvrstan izvor vitamina A (u obliku beta-karotena). Posluživanje manga osigurava 35 posto dnevne potrebe vitamina A. Također nudi alfa-karoten i beta-kriptoksantin, dva druga karotenoida koji se također mogu pretvoriti u vitamin A. Vitamin A je kritičan za zdrav vid i čuva vaše oči oštrije pri slabom ili tamnom svjetlu. Također je važno kako bi se spriječilo suhe oči. Istraživanja koja se temelje na populaciji uključivala su dodatke beta-karotena (zajedno s nekoliko drugih hranjivih sastojaka) kako bi se smanjila učestalost očnih bolesti povezanih sa starenjem, poput degeneracije makule. Do danas, postoje obećavajući rezultati da bi beta karoten, zajedno s drugim hranjivim sastojcima poput vitamina C i E i luteina, mogao igrati ulogu u očuvanju vida s godinama.
Zasluge: Sam Edwards / Caiaimage / Getty ImagesNjihova svijetlo narančasta ili žuta pulpa je znak da su mango bogati karotenoidima koji blagotvorno održavaju zdrav vid. U stvari, tropsko voće je izvrstan izvor vitamina A (u obliku beta-karotena). Posluživanje manga osigurava 35 posto dnevne potrebe vitamina A. Također nudi alfa-karoten i beta-kriptoksantin, dva druga karotenoida koji se također mogu pretvoriti u vitamin A. Vitamin A je kritičan za zdrav vid i čuva vaše oči oštrije pri slabom ili tamnom svjetlu. Također je važno kako bi se spriječilo suhe oči. Istraživanja koja se temelje na populaciji uključivala su dodatke beta-karotena (zajedno s nekoliko drugih hranjivih sastojaka) kako bi se smanjila učestalost očnih bolesti povezanih sa starenjem, poput degeneracije makule. Do danas, postoje obećavajući rezultati da bi beta karoten, zajedno s drugim hranjivim sastojcima poput vitamina C i E i luteina, mogao igrati ulogu u očuvanju vida s godinama.
7. Test stiskanja govori ako je mango zreo, a nije njegova boja
Ne možete znati je li mango zreo na temelju boje, pa provjerite čvrstinu voća. Zreli mangos će lagano stisnuti njegu. Iskoristite znanje koje ste stekli berbom poznatijih plodova poput breskve i avokada, koji također postaju mekši kako sazrijevaju. U nekim slučajevima, zrelost manga možete prosuditi po mirisu, jer će zreli mango ponekad imati voćnu aromu na njihovim stabljikama. Ako dođete kući i shvatite da je vaš mango čvršći od željenog, jednostavno ga postavite na svoj countertop. Mangos će nastaviti sazrijevati na sobnoj temperaturi nekoliko dana.
Zasluge: Jones500 / iStock / Getty ImagesNe možete znati je li mango zreo na temelju boje, pa provjerite čvrstinu voća. Zreli mangos će lagano stisnuti njegu. Iskoristite znanje koje ste stekli berbom poznatijih plodova poput breskve i avokada, koji također postaju mekši kako sazrijevaju. U nekim slučajevima, zrelost manga možete prosuditi po mirisu, jer će zreli mango ponekad imati voćnu aromu na njihovim stabljikama. Ako dođete kući i shvatite da je vaš mango čvršći od željenog, jednostavno ga postavite na svoj countertop. Mangos će nastaviti sazrijevati na sobnoj temperaturi nekoliko dana.
8. Da biste pravilno izrezali, pronađite Mangovo "oko" i "obrazi"
Kada je riječ o rezanju manga, prvi korak je pronalazak oka - svaki mango ga ima, a sjeme prolazi neposredno iza njega. Uzmite svoj mango i stavite ga na dasku za rezanje tako da gleda prema vama. Zatim uzmite oštar nož i odrežite samo sredinu oko četvrtine inča. Okrenite mango i ponovite isti rez na drugoj strani tako da imate dva manga obraza. Uzmite jedan obraz i nožem provijte kroz meso (pazite da ne prorezite kožu) stvarajući paralelna koplja. Žlicom izvadite koplja. Postupak ponovite s drugim mangovim obrazom, režući kroz meso, ali ne i kožu. Zreli mango možete čuvati u hladnjaku do pet dana, ili kockice, i čuvati u zamrzivaču do šest mjeseci.
Zasluge: Sasha Bell / Flickr / Getty ImagesKada je riječ o rezanju manga, prvi korak je pronalazak oka - svaki mango ga ima, a sjeme prolazi neposredno iza njega. Uzmite svoj mango i stavite ga na dasku za rezanje tako da gleda prema vama. Zatim uzmite oštar nož i odrežite samo sredinu oko četvrtine inča. Okrenite mango i ponovite isti rez na drugoj strani tako da imate dva manga obraza. Uzmite jedan obraz i nožem provijte kroz meso (pazite da ne prorezite kožu) stvarajući paralelna koplja. Žlicom izvadite koplja. Postupak ponovite s drugim mangovim obrazom, režući kroz meso, ali ne i kožu. Zreli mango možete čuvati u hladnjaku do pet dana, ili kockice, i čuvati u zamrzivaču do šest mjeseci.
9. Mangos izrađuje sjajne salse
Život je puno slađi kada oplemenite svoja omiljena jela mango salsom! Isprobajte mango salsu na ribljim tacosima ili drugim meksičkim jelima, s piletinom na žaru ili pečenom piletini, ili čak s omiljenim čipsom od tortilje. Ukusna salsa koju treba isprobati je recept za papaju Tropical Mango Papaya, koji uključuje mango, papaju, crvenu papriku, crveni luk, jalapeno, cilantro, kumin, maslinovo ulje, vapno i sol.
Zasluge: bhofack2 / iStock / Getty ImagesŽivot je puno slađi kada oplemenite svoja omiljena jela mango salsom! Isprobajte mango salsu na ribljim tacosima ili drugim meksičkim jelima, s piletinom na žaru ili pečenom piletini, ili čak s omiljenim čipsom od tortilje. Ukusna salsa koju treba isprobati je recept za papaju Tropical Mango Papaya, koji uključuje mango, papaju, crvenu papriku, crveni luk, jalapeno, cilantro, kumin, maslinovo ulje, vapno i sol.
10. Mangos Učinite smoothie boljim
Mangosi su sjajan dodatak ako želite dodati dodatni poticaj hranjivosti u svoje omiljene recepte smoothieja. Ako ste pritisnuti vrijeme ili tražite snažni hranjivi sastojak nakon vježbanja, isprobajte muški smoothie. Mangos se odlično slaže sa zelenim smoothieima (kelj, špinat, celer) kako bi im dodali dozu slatkoće i kremaste teksture. Isprobajte tri četvrtine šalice mlijeka od vanilijevog badema, jednu šalicu kelj, jednu zrelu bananu i pola šalice smrznutih komadića manga, a zatim miješajte dok ne postane glatko. Rezultat je sjajan, kremasti smoothie s vitaminom C za jačanje imunološkog sustava.
Zasluge: Lecic / iStock / Getty ImagesMangosi su sjajan dodatak ako želite dodati dodatni poticaj hranjivosti u svoje omiljene recepte smoothieja. Ako ste pritisnuti vrijeme ili tražite snažni hranjivi sastojak nakon vježbanja, isprobajte muški smoothie. Mangos se odlično slaže sa zelenim smoothieima (kelj, špinat, celer) kako bi im dodali dozu slatkoće i kremaste teksture. Isprobajte tri četvrtine šalice mlijeka od vanilijevog badema, jednu šalicu kelj, jednu zrelu bananu i pola šalice smrznutih komadića manga, a zatim miješajte dok ne postane glatko. Rezultat je sjajan, kremasti smoothie s vitaminom C za jačanje imunološkog sustava.
11. Mangosi su prirodni dobavljači
Osim što su hranjivi i zdravi, mango može djelovati kao prirodni mekač, što znači da su idealne i za izradu marinada za meso i perad. Specifični enzim u mangosu koji se naziva papin pomaže razgraditi vezivna, vlaknasta tkiva u mesu ili peradi. Imajte na umu da pri korištenju marinade na bazi kiseline (poput one koja sadrži mangos) obavezno koristite samo posude od stakla, keramike ili nehrđajućeg čelika, nikako aluminij. Kemijska reakcija proizvedena kada se koristi aluminij može unijeti neprivlačnu promjenu boje hrane, a također može potamniti i uništiti vaš aluminijski spremnik.
Zasluge: yonilivne / iStock / Getty ImagesOsim što su hranjivi i zdravi, mango može djelovati kao prirodni mekač, što znači da su idealne i za izradu marinada za meso i perad. Specifični enzim u mangosu koji se naziva papin pomaže razgraditi vezivna, vlaknasta tkiva u mesu ili peradi. Imajte na umu da pri korištenju marinade na bazi kiseline (poput one koja sadrži mangos) obavezno koristite samo posude od stakla, keramike ili nehrđajućeg čelika, nikako aluminij. Kemijska reakcija proizvedena kada se koristi aluminij može unijeti neprivlačnu promjenu boje hrane, a također može potamniti i uništiti vaš aluminijski spremnik.
12. Svježi Mangosi dostupni su tijekom cijele godine
Mnoge zemlje, uključujući Meksiko, Peru i Brazil, uzgajaju mango. Uzgoj manga ćete naći i u dijelovima Sjedinjenih Država; međutim, proizvodnja je ograničena na područja poput Floride, Kalifornije, Portorika i Havaja, gdje klima pogoduje uzgoju ovog voćnog vremena. Neke nacije koje stvaraju mango beru svoje usjeve u različito doba godine, što je dobra vijest za ljubitelje manga jer to znači da možete uživati u mangu tijekom cijele godine. Bilo da vam treba popravljanje manga u lipnju, prosincu ili bilo kojem mjesecu u godini, vjerojatno ćete moći pronaći barem jednu od šest glavnih sorti. Svaka sorta ima jedinstveni okus i teksturu, stoga isprobajte različite tijekom cijele godine.
Zasluge: DragonImages / iStock / Getty ImagesMnoge zemlje, uključujući Meksiko, Peru i Brazil, uzgajaju mango. Uzgoj manga ćete naći i u dijelovima Sjedinjenih Država; međutim, proizvodnja je ograničena na područja poput Floride, Kalifornije, Portorika i Havaja, gdje klima pogoduje uzgoju ovog voćnog vremena. Neke nacije koje stvaraju mango beru svoje usjeve u različito doba godine, što je dobra vijest za ljubitelje manga jer to znači da možete uživati u mangu tijekom cijele godine. Bilo da vam treba popravljanje manga u lipnju, prosincu ili bilo kojem mjesecu u godini, vjerojatno ćete moći pronaći barem jednu od šest glavnih sorti. Svaka sorta ima jedinstveni okus i teksturu, stoga isprobajte različite tijekom cijele godine.
13. Mangos može pomoći jačanju kostiju
Kad razmišljate o zdravlju i prehrani kostiju, hrana koja sadrži kalcij ili vitamin D poput mlijeka i jogurta vjerojatno vam pada na pamet. Ali rana istraživanja pokazuju da bi vam i mango mogao dati jače kosti. U jednom istraživanju na životinjama koje je nedavno provedeno na Državnom sveučilištu Oklahoma, istraživači su otkrili da male doze manga kao da pomažu u jačanju kostiju kod miševa koji su hranjeni dijetom s visokim udjelom masti. Potrebno je više studija kako bi se potvrdili ovi nalazi i shvatilo hoće li mangos utjecati na zdravlje kostiju kod ljudi. Rana su istraživanja, međutim, uzbudljiva i čeka se još studija.
Zasluge: XiXinXing / iStock / Getty ImagesKad razmišljate o zdravlju i prehrani kostiju, hrana koja sadrži kalcij ili vitamin D poput mlijeka i jogurta vjerojatno vam pada na pamet. Ali rana istraživanja pokazuju da bi vam i mango mogao dati jače kosti. U jednom istraživanju na životinjama koje je nedavno provedeno na Državnom sveučilištu Oklahoma, istraživači su otkrili da male doze manga kao da pomažu u jačanju kostiju kod miševa koji su hranjeni dijetom s visokim udjelom masti. Potrebno je više studija kako bi se potvrdili ovi nalazi i shvatilo hoće li mangos utjecati na zdravlje kostiju kod ljudi. Rana su istraživanja, međutim, uzbudljiva i čeka se još studija.
14. Mangosi su stari najmanje 4000 godina
Mango je drevno voće koje ima dugu i fascinantnu povijest. Smatra se da potječu iz Indije, a postoje dokazi da su se mango stabla uzgajala i uzgajala tamo najmanje 4.000 godina. Iz Indije, budistički redovnici odveli su mango na putovanje u druge zemlje. Do 10. stoljeća mango je dosegnuo do Bliskog Istoka, pa čak i Afrike. Kasnije su ga uzgajali u Južnoj Americi, a do 1880. godine u Kaliforniju su uvedeni mangoi. I mangosi su daleki put kroz stoljeća dosad bili ukusni. Rani mango su bili mali i vlaknasti i bez puno mesa. Današnji mango su veći i sadrže gušće, slađe meso.
Zasluge: pigphoto / iStock / Getty ImagesMango je drevno voće koje ima dugu i fascinantnu povijest. Smatra se da potječu iz Indije, a postoje dokazi da su se mango stabla uzgajala i uzgajala tamo najmanje 4.000 godina. Iz Indije, budistički redovnici odveli su mango na putovanje u druge zemlje. Do 10. stoljeća mango je dosegnuo do Bliskog Istoka, pa čak i Afrike. Kasnije su ga uzgajali u Južnoj Americi, a do 1880. godine u Kaliforniju su uvedeni mangoi. I mangosi su daleki put kroz stoljeća dosad bili ukusni. Rani mango su bili mali i vlaknasti i bez puno mesa. Današnji mango su veći i sadrže gušće, slađe meso.
Što misliš?
Jeste li probali mango? Sviđaju li ti se? Ako je tako, koji je vaš omiljeni način da ih pojedete? Jeste li već znali sve činjenice o mangu na našem popisu? Je li vas itko od njih iznenadio? Podijelite svoje misli ostavljajući komentar u nastavku.
Zasluge: Michael Paul / StockFood / Getty ImagesJeste li probali mango? Sviđaju li ti se? Ako je tako, koji je vaš omiljeni način da ih pojedete? Jeste li već znali sve činjenice o mangu na našem popisu? Je li vas itko od njih iznenadio? Podijelite svoje misli ostavljajući komentar u nastavku.
