Početkom 2000-ih Dannon je razvio Activia, liniju proizvoda od jogurta i smoothieja koji sadrže probiotik, odnosno korisne bakterije, kreirana od strane tvrtke i nazvana Bifidus regularis. Jedenje Activia redovito promiče zdravlje probavnog sustava, tvrdi Dannon. Tvrtka je kupcima ponudila 14-dnevni izazov koji uključuje dnevnu konzumaciju Activia, nakon čega su sljedbenici obećali da će osjetiti manje probavnih problema. Dannon je izazov produžio na 28 dana, ali još uvijek lako možete slijediti upute originalnog plana od 14 dana. Kritičari kažu da nema dovoljno dokaza koji bi potkrijepili Dannonove tvrdnje o probavnom zdravlju, mada taj plan može biti koristan za neke ljude.
Osnovne smjernice
Na izvornom 14-dnevnom Activia Challengeu, sljedbenici koji su se prijavili na program putem Dannona dobili su pristup web mjestu koje je pružalo tri različite opcije za doručak, ručkove, večere i užine za nutricioniste za svaki dan u dva tjedna. Dva predložena obroka ili užine svaki dan uključuju proizvod Activia. Sudionici su također dobili savjete za vježbanje, način života i kuhanja, a jamstvo za povrat novca bilo je ponuđeno onima koji su mogli osigurati račune za Activia kupljenu u određenom vremenskom razdoblju i koji osjećaju da jogurt ne ispunjava zdravstvene probleme s probavom. Trenutna 28-dnevna verzija izazova ne nudi planove izbornika ili režim vježbanja, ali zahtijeva da dva tjedna dnevno konzumirate Activia tijekom četiri tjedna.
Uzorak dnevnog izbornika
Uzorak dnevnog jelovnika na 14-dnevnom Activia Challengeu mogao bi započeti doručkom Activia jogurta od vanilije pomiješanog s orasima i zobom ili tostom od cjelovitih žitarica posluženim s sirom i kriškama rajčice i avokada. Vaš jutarnji međuobrok može biti svježe voće ili druga posuda s jogurtom Activia, dok ručak može biti salata od tvrdo kuhanih jaja, kuhani grah i konzervirani losos ili sendvič s piletinom od cjelovitih žitarica. Povrće i salata ili slana govedina s povrćem na pari mogu poslužiti kao večera. Vaš doručak za vrijeme spavanja mogao bi biti jogurt Activia ili vruće mlijeko začinjeno cimetom.
Moguće prednosti
Pregled objavljen u Međunarodnom časopisu za pretilost u 2012. godini zaključio je da niskokalorična dijeta koja uključuje mliječne proizvode potiče mršavljenje i pomaže povećati mišićnu masu. Uravnotežena, niskokalorična inačica 14-dnevnog programa Activia Challenge odgovarala bi ovim parametrima. Pored toga, ako jedete više mliječnih proizvoda sa malo ili nemasnih proizvoda poput jogurta i manje crvenog ili prerađenog mesa, manja je vjerojatnost da ćete razviti kronične medicinske probleme poput raka ili srčanih bolesti, izvijestilo je istraživanje Arhiva interne medicine objavljeno 2012. godine. Harvard Medical School kaže da probiotici poput Bifidus regularis u Activiji mogu pomoći ublažavanju simptoma nekih probavnih smetnji i mogu održati zdravlje urina kod žena, ali potrebno je više istraživanja.
Potencijalni nedostaci
Gastroenterolog sa sveučilišta u Kaliforniji, Kirsten Tillisch, sa sveučilišta u Kaliforniji, kaže da nedostaju objektivne kliničke studije koje dokazuju da su specifični bakterijski sojevi, uključujući Bifidus regularis, bolji od probavnog zdravlja. Istraživanje provedeno na koristima Activije financirao je Dannon, ističe Tillisch. Bilo koji pozitivni rezultati se ne mogu lako ponoviti u stvarnom životu, pogotovo ako sljedbenici ne jedu dnevno veliku količinu jogurta. Godine 2010, Dannon je trebao platiti 45 milijuna dolara kako bi podmirio tužbu po klasu koju su podnijeli podnositelji zahtjeva koji su rekli da Activia nije ispunila svoje poboljšanje probavnog zdravlja. Ako niste pažljivi u kontroli ukupnog unosa kalorija, dodavanje dvije porcije jogurta u vašu redovitu prehranu može dovesti do debljanja.
