Prirodni proizvodi mogu sadržavati mnoge zdravstvene koristi. Med sadrži 35 posto bjelančevina koje sadrže polovinu esencijalnih aminokiselina koje vašem tijelu trebaju, a sadrži i vitamine u B-kompleksu, kao i vitamine C, D i E, navodi se u knjizi "Recept za prehrambeno liječenje, The A -to-Z Vodič za suplemente ", napisao prehrambeni savjetnik Phyllis A. Balch. Češnjak sadrži hlapljiva ulja i sumpor koji ga čine jakim antiseptikom, a jabučni ocat se u narodnoj medicini koristi za liječenje širokog spektra bolesti, posebno u nefiltriranom i nerazrijeđenom obliku.
Med
Med vam daje energiju zbog visoke koncentracije ugljikohidrata, uglavnom šećera. Balch napominje da je dvostruko slađi od šećera, što ga čini korisnim za zaslađivanje hrane, jer ćete manje koristiti za postizanje istih rezultata okusa. Med pomaže u liječenju iritacija kože, infekcija i rana, jer ima antibakterijska i antiseptička svojstva. To je i prirodni humectant koji se može miješati s glinom za izradu lica, napominje travarica Rosemary Gladstar u svojoj knjizi "Obiteljski biljni - vodič za život sa energijom, zdravljem i vitalnošću".
Češnjak
Češnjak, botanički poznat i kao Allium sativum, potaknut će imunološki sustav vašeg tijela, a tradicionalno se koristi kao vermifuga, što, prema biljopisu Simonu Millsu u svojoj knjizi "Rječnik modernog bilja", znači da pomaže u izbacivanju parazita i crijevnih glista kod životinja i ljudi. Gladstar preporučuje češnjak za smanjenje i održavanje razine kolesterola u krvi, kao i za snižavanje visokog krvnog tlaka. Češnjak je najbolje uzimati u svom sirovom stanju i dodati ga vašoj hrani, jer može izgubiti neke svoje ljekovite koristi ako se prerađuje kao dodatak.
Jabučni ocat
Jabučni ocat pomaže u smanjenju LDL ili "lošeg" kolesterola u vašem krvotoku zbog visokog sadržaja pektina. Prema Sveučilištu Utrecht u Nizozemskoj, pektin povećava izlučivanje žuči, a žuč dolazi iz kolesterola, što tjera vaše tijelo da potroši višak kolesterola u svom krvotoku kako bi stvorilo više žuči. Jabučni ocat usporava probavu škroba, pomažući snižavanju razine šećera u krvi, prema Američkom društvu za dijabetes. To zauzvrat potiče gubitak težine, jer s niskom razinom šećera u krvi inzulin ne traži pretvaranje glukoze u masti. Uz to, jabučni ocat sadrži malo magnezija, koji je neophodan za apsorpciju kalcija koji pomaže u izgradnji zdravih kostiju i podupire kontrakciju i širenje mišića, prema američkoj Nacionalnoj medicinskoj knjižnici.
