Zrak ulazi u vaš sustav bilo putem gutanja bilo putem bakterija koje razgrađuju ne probavljivu hranu u debelom crijevu. Možete gutati zrak dok pijete vodu, posebno ako pokušavate piti prebrzo.
Pijenje više vode može olakšati plin
Sve dok pazite da ne progutate zrak dok pijete, dodatna šalica vode zapravo može pomoći smanjiti količinu plina koju doživite. Zadržavanje hidrirane i zadržavanje vode koja teče kroz vaš sustav pomaže u probavi i može spriječiti i smanjiti stvaranje plina u probavnom traktu. Višak plina možete smanjiti i uzimanjem biljaka koje pomažu u probavi, poput sjemenki paprike, đumbira, kamilice i sjemenki koromača. Pokušajte popiti čašu vode s kapljicom ulja peperminta.
Učinci pijenja previše vode
Prema članku objavljenom u časopisu "Scientific American" 2007. godine, ispijanje previše vode u kratkom roku stvara stres na vaše bubrege, mozak i druge organe. Simptomi intoksikacije vodom mogu uključivati umor, mučninu, povraćanje, glavobolju i mentalnu dezorijentaciju. Morali biste popiti puno vode u vrlo kratkom vremenu da biste iskusili opijenost vodom. Najbolji način da osigurate pravu količinu vode je piti prema žeđi, piti kad se znojite i ne pijete previše odjednom da ne biste šokirali svoje organe.
