Dr. Elliot D. Abravanel stvorio je dijetu tipa tijela i napisao knjigu "Dijeta tipa dr. Abravanel i plan prehrane". Abravenal kaže da u ljudskom tijelu postoje četiri glavne žlijezde, a to su hipofiza, štitnjača, nadbubrežna i žlijezda žlijezda. Vjerovao je da svi imaju dominantnu žlijezdu koja određuje njihov oblik tijela, metabolizam i osobnost te da svaki tip tijela zahtijeva različitu vrstu prehrane i programa vježbanja.
Tip tijela štitnjače
prevencija
Mnogi ljudi zavide vrsti tijela štitnjače zbog aktivnih štitnjača i brzih metabolizama koji im omogućuju da jedu sve što žele bez debljanja. Njihova prekomjerna popuštanost, upozorava Abravenal, sustigla ih je kad dosegnu 20-te i 30-te godine. Ovisnost o slatkišima, škrobima, soda i kavi je njihov pad. Tipovi tijela štitnjače pate od prekomjerne stimulacije štitnjače, što dovodi do ciklusa iscrpljenosti i neravnoteže. Kontroliranje slatkih žudnji u ranoj dobi može spriječiti buduće debljanje.
Kontroliranje umora
Tipovi tijela štitnjače imaju naizgled visoku razinu energije i izdržljivosti, ali osjećaju umor. Umjesto odmora, tip tijela štitnjače koristi slatkiše ili kofein za brze energetske navale. Prepoznavanje umora prvi je korak u kontroli težine. Umjesto da se trčite dolje po bombon ili energetski napitak kada želite produžiti dvosatnu vježbu, idite kući i malo se naspavajte ili se masažite. Abravenal smatra da tipovi tijela štitnjače imaju tendenciju da naglašavaju aerobnu tjelovježbu, ali ne izvode adekvatne vježbe otpora. Predlaže tri tjedna treninga s utezima. Dodani mišić, kaže Adravenal, povisit će metaboličku stopu i pomoći kod gubitka kilograma.
Dijeta
Doktor Abravanel savjetuje svojim pacijentima tip štitnjače da smanje dio onoga što naziva "hrana koja stimulira štitnjaču", poput šećera, bijelog brašna i bijele riže. Preporučuje jesti jaja svaki dan, kao i povrće, piletinu, ribu i umjerene porcije crvenog mesa. Na početku prehrane poručuje svojim pacijentima da eliminiraju voće, jer sadrži previše šećera koji stimulira štitnjaču. Ograničite unos ugljikohidrata na cjelovite žitarice i potpuno eliminirajte kofein. Iako s njegovim savjetima o prehrani nema ništa pogrešno, prije početka bilo kakvog plana dijeta i vježbi provjerite sa svojim liječnikom.
