L-glutamin, također poznat i kao glutamin, najzastupljenija je aminokiselina u vašem tijelu. Ovaj hranjivi sastojak odgovoran je za rad vašeg gastrointestinalnog trakta i imunološkog sustava te pomaže u sprečavanju kataboličkog gubitka mišića. Iako dodatni glutamin općenito nije potreban, nekim osobama može pružiti korist i koristi se u holističkom zdravlju kao liječenje stanja poput sindroma kratkog crijeva. Ako ste trudni, dodaci glutamina možda nisu sigurni za konzumaciju. Prije upotrebe bilo kakvih dodataka prehrani provjerite sa svojim liječnikom.
O glutaminu
Glutamin ima glavnu ulogu u održavanju integriteta vašeg imunološkog sustava, posebno u vrijeme stresa. Kada osjetite stres, vaše tijelo oslobađa hormon kortizol, koji može iscrpiti glutamin. Prema dodatku glutamina, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, pokazalo se učinkovitim u sprečavanju ovog iscrpljivanja, omogućavajući glutaminu da vaš imunološki sustav radi. Glutamin također čini da pomaže smanjiti količinu mišićne mase izgubljene u uvjetima poput AIDS-a. Dopunski glutamin se također daje pacijentima s rakom kako bi se poboljšala apsorpcija hranjivih tvari i smanjila upala i proljev povezan s liječenjem kemoterapijom.
Glutamin tijekom trudnoće
Dodaci glutamina smatraju se lijekom kategorije C, prema američkoj Agenciji za hranu i lijekove. Prema američkoj udruzi trudnica, ta klasifikacija ne podrazumijeva neposredne učinke, ali se ne može isključiti rizik od nuspojava. Klasifikacija klase C također sugerira da je istraživanje glutamina bilo ograničeno na životinjske subjekte ili na ograničeni broj ljudskih subjekata. Budući da je istraživanje ograničeno, istinski zaključak o učinku glutamina tijekom trudnoće ne može se donijeti, a FDA preporučuje da izbjegnete ovaj dodatak ako ste trudni.
Regulacija dodataka glutamina
Iako je američka agencija FDA zauzela stav o sigurnosti glutamina, metode korištene za procjenu suplementa nisu tako marljive kao one za lijekove na recept. Američko udruženje za trudnice objašnjava da u sličnim suplementima postoje značajne razlike u kvaliteti i potenciji. Nažalost, ove varijacije nisu kvantificirane. Kada koristite bilo koji dodatak, proizvođač vjerojatno neće biti obaviješten o tim karakteristikama. Osim toga, postoje varijacije u označavanju suplementacije sigurnim ili nesigurnim tijekom trudnoće.
Razmatranja
Glutamin je široko dostupan u životinjskim proteinima, sirovom kupusu i sirovom špinatu, a prodaje se i kao dodatak prehrani sam ili u dodacima bogatim proteinima. Dopunski glutamin može uzrokovati štetne interakcije s nekim medicinskim stanjima i lijekovima, uključujući određene lijekove raka. Ako ste trudni i zabrinuti ste zbog razine glutamina, obratite se svom liječniku. Optimalan način da osigurate da unosite dovoljno glutamina dok ste trudni je konzumiranje hrane koja je bogata aminokiselinom, zajedno s drugim aminokiselinama koje zajedno pružaju potpuni izvor proteina.
