Ruke i ostali dijelovi tijela lagano se tresu od trenutka buđenja do trenutka kada vam glava udari o jastuk, uslijed sitnih mišićnih vlakana koja se kontrahiraju i oslobađaju. Normalno, ovo tresenje nećete primijetiti osim ako ono ne počne ometati normalne aktivnosti poput pisanja ili jedenja. Ako osjetite drhtanje na rukama ili negdje drugdje, potražite savjet liječnika za utvrđivanje uzroka. Određena hrana može vam pomoći smiriti trese, ovisno o dijagnozi koju primite.
Anksioznost
Svatko proživljava trenutke tjeskobe ili stresa, što može proizvesti potresan osjećaj. Ako patite od generaliziranog anksioznog poremećaja - ili GA - možda ćete se osjećati napeto i drhtavo cijeli dan, bez ikakvog stvarnog razloga. Bez obzira na to jeste li zabrinuti zbog ovog poremećaja ili imate govor zbog kojeg vas nervira, određena prilagođavanja života mogu vam pomoći sniziti razinu napetosti. Isjeći kofein i jesti zdraviju prehranu voća, povrća i cjelovitih žitarica može smiriti vašu nestabilnost. Sociolog i psiholog, dr. Sc. Jeanne Segal, preporučuje izdvajanje vremena kako biste pojeli ugodan obrok ili polako jeli dekadentnu poslasticu kako biste se umirili i smanjili stres.
Hipoglikemija
Hipoglikemija ili nizak šećer u krvi nastaje kada vam glukoza u krvi padne ispod mjesta gdje bi trebala biti. Hipoglikemija je najčešće kod dijabetičara, ali može biti povezana s drugačijim medicinskim stanjem i javlja se u roku od četiri sata od jela vašeg posljednjeg obroka. Da biste izbjegli simptome povezane s hipoglikemijom, poput gladi, pospanosti, zbunjenosti, tjeskobe, slabosti i drhtavice, jedite male obroke ili grickalice svaka tri do četiri sata. Jedite bjelančevine, cjelovite žitarice, voće, povrće i mliječne proizvode. Izbjegavajte slatku hranu, posebno na prazan želudac. Kada imate razinu šećera u krvi ispod 70 mg / dL, Nacionalna klirinška kuća za dijabetes preporučuje jesti hranu bogatu glukozom, kao što je 1/2 šalice voćnog soka ili 1 šalica mlijeka. Razgovarajte sa svojim liječnikom o liječenju određenih simptoma.
Esencijalna tremor
Umjesto da se mišići na vašim rukama stežu i puštaju nasumično, kao što je to normalno, ako osjetite esencijalni tremor, mišići se istodobno smanjuju i puštaju, uzrokujući ekstremnije drhtanje. Češće kod osoba starijih od 40 godina, esencijalni tremor može utjecati na vaše ruke, glavu, glas i ostale dijelove tijela. Prema Margaret Stearn, liječnici i autorici "Sramotni problemi: Dobar savjet savjeta koji govori ravno", alkohol ponekad poboljšava drhtavicu, ali ona vas upozorava da ne pretjerate s lijekom.
Parkinsonova bolest
Parkinson je degenerativno neurološko stanje koje utječe na dio mozga koji kontrolira pokret mišića. Iako je potrebno više istraživanja kako bi se otkrilo koja hrana bi mogla pomoći u kontroli drhtavice koju imate s ovom bolešću, Parkinsonova istraživačka zaklada sugerira da bobice drže veliko obećanje da će biti korisno za Parkinsonove bolesnike, zajedno s jabukama i agrumima. Dvije do 3 šalice bobica tjedno mogu pružiti ljekovita svojstva. Crveno i ljubičasto povrće imaju sličan potencijal, uključujući rajčice, patlidžane i crvene paprike. Zdrava prehrana umanjit će negativne učinke bolesti.
Upozorenje
Razgovarajte sa svojim liječnikom o prehrani i vašoj nesigurnosti prije nego što unesete promjene u svoj plan prehrane.
