Imunosupresivni lijekovi mogu uzrokovati depresiju prirodnog obrambenog sustava tijela, što rezultira povećanim rizikom od infekcija i bolesti. Uobičajeni imunosupresivni lijekovi uključuju kortikosteroide i prednizon. Ovi lijekovi obično se propisuju pacijentima koji se podvrgavaju operacijama transplantacije, određenim režimima raka ili medicinskim stanjima s blagim do jakim upalnim simptomima, poput dermatitisa i ekcema. Dijeta, prehrana, smanjenje stresa i provođenje promjena zdravog načina života neki su od načina na koji pacijenti mogu pomoći u izgradnji jakog imunološkog sustava kada uzimaju imunosupresivne lijekove.
Korak 1
Jedite zdravu prehranu s hranom s velikim sadržajem vlakana i super hranjivih sastojaka. Ove namirnice ne podliježu imunološkom sustavu tijela. Voće, povrće i hrana od cjelovitih žitarica sadrže ugljikohidrate koji posjeduju visoku razinu fitonutrijenata i antioksidansa. Ne sadrže trans masti i sadrže nisku razinu zasićenih masti. Kruh od cjelovitih žitarica, žitarice, smeđa riža, krumpir i yams primjer su zdrave hrane koja se jede kako bi se povećao imunološki sustav tijela.
Korak 2
Naučite alternativne načine za smanjenje stresa u tijelu, jer bilo koji dodatni stresori mogu uzrokovati daljnji slom imunološkog sustava tijela. Krenite na časove joge ili meditacije kako biste održali fizičku snagu i smirili središnji živčani sustav pronalazeći unutarnji mir i smirenost.
3. korak
Nađite vremena za odmor i barem osam sati kvalitetnog sna. Tijelu je potrebno ovo vrijeme da ozdravi i da sastavi energetske rezerve iz dnevnih aktivnosti. Pojedinci koji uzimaju imunosupresivne lijekove skloniji su umoru i povećanom riziku od infekcija, što može ometati količinu sna i kvalitetu odmora. Kroz dan uzimajte kratke stanke za sprječavanje iscrpljenosti ili slabljenja imunološkog sustava tijela.
4. korak
Pijte puno tekućine, posebno vode. Izbjegavajte pića s visokim udjelom šećera. Svježe cijeđeni voćni sokovi s visokim antioksidacijskim svojstvima i dodatnim nutrijentima pomoći će jačanju imunološkog sustava. Izbjegavajte konzumiranje pića koja sadrže kofein jer će to izazvati stres u tijelu i povećati nervozu i anksioznost.
Stvari koje će vam trebati
-
Svježe voće
Zeleno lisnato povrće
Voda
Časovi joge
Meditacija
Spavati
Savjet
Dnevna doza sunčeve svjetlosti pomoći će tijelu da poveća razinu vitamina D. Krenite žustrom 10-minutnom šetnjom rano ujutro zbog fizičkih vježbi. Uzmite biljne lijekove, poput ginsenga, kako biste poboljšali imunološki sustav tijela.
Upozorenje
Pazite da ne pretjerano izlažete tijelo suncu jer neki imunosupresivi mogu povećati rizik od kožnih osipa i alergijskih reakcija. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego što započnete alternativne terapije ili biljne tretmane.
