Bazen je općenito sigurno okruženje kod ozljeda koljena, jer većina udaraca uzrokuje minimalan utjecaj na kosti i zglobove. Međutim, određeni udari mogu uzrokovati ozljede koljena ako se ponavljaju ili nepravilno izvode. Koljena su drugi najčešće ozlijeđeni dio tijela kod plivača, nakon ramena. Takmičarski plivači najvjerojatnije imaju ozljede koljena, ali rekreativni plivači moždanih udara također mogu osjetiti bolove u koljenu i pridružene bolove.
Faktori rizika
Nekoliko čimbenika povezano je s povećanim rizikom od bolova u koljenima kod plivača. Stanje koje se naziva koljeno udarača dojke može biti posljedica udarca udarajući šapom koji se koristi kod plivanja s grudnim udarima. Čimbenici rizika za razvoj koljena udarača dojke uključuju, među ostalim, pretreniranost, lošu tehniku, neadekvatno zagrijavanje i ograničenu fleksibilnost kuka. S druge strane, natjecateljski plivači s dobrom tehnikom udara u dojkama niži su rizik od razvoja bolova u koljenu.
Simptomi ozljede
Ozljede koljena povezane s plivanjem uzrokuju prije svega bol, a u nekim slučajevima i oticanje. Međutim, nekoliko je kliničkih studija dokumentiralo pojavljuju li se ovi simptomi najčešće u jednom ili u oba koljena, navodi se u izvješću iz rujna 2011. objavljenom u "British Medical Bulletin". Autori, međutim, napominju da je najčešće zahvaćen unutarnji aspekt koljena. Ovo područje odgovara ligamentu poznatom kao medialni kolateralni ligament. Plivači na video snimci dokumentirali su vezu između ozljede koljena i kuta kuka na početku i završetku udarca.
Liječenje ozljede
Ozljede koljena kod plivača obično se liječe mirovanjem, ledom i povišenošću, ali nijedna klinička studija nije utvrdila idealno razdoblje odmora. Tijekom oporavka, plivačima se obično savjetuje da uspore, smanje snagu udaranja, pažljivo zagrijavaju i izbjegavaju prekomjerno korištenje pogođenog koljena. U nekim slučajevima se za smanjenje boli u koljenu mogu primijeniti protuupalni lijekovi ili kortizonske injekcije. Ogrlica s koljenom korisna je nekim plivačima.
prevencija
Zagrijavanje i istezanje prije vježbanja plivanja može spriječiti ozljede koljena i bolove za rekreativne ili natjecateljske sportaše. Također je korisno usavršavanje tehnika udaranja i udaranja kako biste izbjegli široke i nepotrebno snažne udarce. Snažno guranje sa zida bazena može povećati rizik od ozljede koljena. Jačanje mišića bedara i kuka pomaže u sprečavanju ozljeda koljena povezanih s lošim poravnavanjem tijela i slabim mišićima.
