Hipoglikemija ili nizak šećer u krvi najčešće se javlja kod dijabetičara, osoba koje uzimaju određene lijekove ili onih s nedostatkom određenih hormona i enzima. Ali među ljudima koji očajnički pokušavaju smršavjeti, ne jesti dovoljno hrane ili previše vježbati može uzrokovati izuzetno nisku razinu šećera u krvi. I iako ti ljudi mogu vjerovati da im nizak šećer u krvi pomaže da smršave, to zapravo čini više štete nego koristi.
Hipoglikemija
Tijelo ulazi u stanje hipoglikemije kada razina šećera u krvi padne ispod normalne. Često se naziva "niskim šećerom u krvi" ili "niskom glukozom u krvi", stanje se obično događa nakon što nivo glukoze u krvi padne ispod 70 mg / dL. Ugljikohidrati, uključujući rižu, žitarice, krumpir, pšenicu, voće, mlijeko i šećer, glavni su izvori glukoze u tijelu. Jednom kada glukoza uđe u krvotok, ona se transportira u stanice tijela gdje se koristi kao izvor energije. Prekomjerna glukoza pohranjuje se kao glikogen ili kao mast, a oba se po potrebi mogu koristiti kao alternativni izvori energije.
Budući da su ugljikohidrati u vašem tijelu glavni izvor glukoze, jedenje premalo hrane ili ne jesti dovoljno često lako može rezultirati niskim šećerom u krvi. Uz to, energično vježbanje povećava količinu inzulina proizvedenog u vašem tijelu, koji razgrađuje šećer u krvi. Kao rezultat toga, prevelika proizvodnja inzulina često rezultira niskom razinom šećera u krvi.
Šećer u krvi i gubitak težine
Budući da se višak glukoze pohranjuje kao masnoća, neki pretpostavljaju da će zadržavanje razine šećera u krvi dovesti do raspada masnoće kada je potrebna energija. Međutim, ako vam razina šećera u krvi predugo ostane preniska, vaše tijelo počinje misliti da je gladovanje neminovno. Kao odgovor, prelazi u način preživljavanja. Kao dio načina preživljavanja, vaše tijelo prestaje sagorijevati masti i umjesto toga štiti ove važne masne stanice. U ovom trenutku, sva izgubljena težina dolazi od opskrbe vodom i mišića. Iako će težina vjerojatno brzo padati, to je krajnje nezdrav oblik mršavljenja koji bi mogao rezultirati trajnim oštećenjem tijela. Iako se može činiti kao da vam niska razina šećera u krvi pomaže izgubiti težinu, zapravo naškodi vašem tijelu.
simptomi
Rani simptomi hipoglikemije ometaju, iako nisu nužno i opasni. Ti rani znakovi mogu uključivati intenzivnu glad, drhtavicu, vrtoglavicu, naglo znojenje i osjećaj nervoze. Ako vam je razina glukoze u krvi i dalje niska, simptomi napreduju uključuju zbunjenost, tjeskobu, poteškoće s govorom, slabost i nespretnost. Teška hipoglikemija koja se ne liječi mogla bi dovesti do napadaja, kome i smrti.
Razmatranja
Iako nizak šećer u krvi može biti izuzetno opasan, visoki šećer u krvi je jednako rizičan. Stanje hiperglikemije ili visokog šećera u krvi nastaje kada tijelo ne može proizvesti dovoljno inzulina za obradu razine ugljikohidrata. Ako dopustite da nivo šećera u krvi predugo ostane povišen, može se pojaviti stanje poznato kao ketoacidoza. Kad se to dogodi, tijelo počinje razgrađivati masnoće koje će se koristiti kao gorivo. Kada se razgradi masnoća, nastaju ketonski otpadni proizvodi. Ako se previše ketona nakuplja u krvotoku, to bi moglo rezultirati komom ili smrću.
Sigurnosne preporuke
Da biste osigurali svoju sigurnost tijekom gubitka kilograma, razgovarajte s liječnikom o sigurnim razinama šećera u krvi u vašem tijelu. Za osobe bez dijabetesa, razina šećera u krvi treba ostati na 70 do 99 mg / dl tijekom posta ili 70 do 140 mg / dl nakon obroka. Za osobe s dijabetesom, razina šećera u krvi trebala bi ostati na 70 do 140 mg / dl tijekom posta i 70 do 180 mg / dL nakon obroka.
