Monster sastojke važno je znati prije nego što počnete piti energetski napitak. Iako su slična ostalim energetskim pićima na tržištu danas, redovita konzumacija može dovesti do potencijalno štetnih nuspojava.
Koji su sastojci monstruma?
Sastojci čudovišta nisu navedeni na službenoj web stranici, osim sadržaja kofeina. Baza podataka prehrambenih proizvoda marke USDA navodi sastojke na sljedeći način:
Gazirana voda: Voda koja je prožeta plinom ugljičnim dioksidom. Šećer: zaslađivač koji se prirodno može dodati ili dodati jelima i pićima kako bi poboljšao okus. Prema Američkoj udruzi za srce (AHA), to je dodani šećer na mnogim etiketama prehrane.
Glukoza: AHA kaže da ako to vidite na etiketi, to je još jedan dodani šećer. Citronska kiselina: Prema Nacionalnoj medicinskoj biblioteci SAD-a, limunska kiselina je prirodna kiselina koja se nalazi u agrumima koja se obično koristi kao konzervans.
Prirodni okusi: Prema Agenciji za hranu i lijekove SAD-a (FDA), "prirodni okusi" znače ekstrakt, esencijalno ulje, destilat ili bilo što što sadrži arome koji dolaze iz biljke, mesa, jaja, mliječnih proizvoda ili drugih prehrambenih proizvoda čija proizvod je okusa, a ne hranjivosti.
Taurin: Prema klinici Mayo, taurin je aminokiselina koja se prirodno nalazi u mnogim namirnicama. On igra važnu ulogu u mnogim metaboličkim procesima, ali malo se zna o učincima dugotrajne dopunske uporabe.
Natrijev citrat: Američka nacionalna medicinska knjižnica navodi da je to natrijeva sol limunske kiseline.
Dodana boja: To se odnosi na umjetne boje dodane za promjenu izgleda napitka, ali nisu navedene posebne boje.
Panax ginseng ekstrakt: ekstrakt ginsenga. Prema Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje ne postoje čvrsti dokazi koji bi podržali zdravstvene koristi.
L-karnitin: Prema Nacionalnim institutima za zdravlje, karnitin je aminokiselina koju tijelo čini dovoljno za većinu ljudi. Zdrava djeca i odrasli ne trebaju dodatno konzumirati hranu i piće.
L-tartarat: Nacionalni institut za rak kaže da je L-tartarat slatka vinska kiselina koja služi kao snažan antioksidans.
Kofein: Kofein je jedan od najčešće konzumiranih sastojaka u cijelom svijetu. To je stimulans sastojak koji se prirodno pojavljuje u mnogim biljkama kao što su kava, čaj, kakao grah i kola orašasti plodovi.
Sorbinska kiselina (konzervans): Prema Nacionalnoj medicinskoj biblioteci SAD-a, ovo je također poznato kao askorbinska kiselina, drugo ime za vitamin C. Ona igra niz važnih uloga u tijelu i mora doći iz prehrane.
Benzojeva kiselina (konzervans): Prema američkoj Nacionalnoj medicinskoj biblioteci, ovaj konzervans je sredstvo za vezanje dušika.
Niacinamid (vitamin B3): također poznat kao niacin, klinika Mayo kaže da tijelo proizvodi i koristi taj hranjivi sastojak kako bi hranu pretvorilo u energiju. Većina ljudi dobiva sav niacin koji im je potreban iz hrane koju jedu, kao što su mlijeko, kvasac i meso.
Sukraloza: AHA kaže da je ovo još jedan dodani šećer. Prema američkoj Agenciji za hranu i lijekove, sukraloza se prodaje kao Splenda, a približno je 600 puta slađa od stolnog šećera.
Sol: Prema MedlinePlusu, natrij je elektrolit koji ima mnogo koristi u tijelu. Kada se znojite, gubite natrij i može poremetiti ravnotežu elektrolita. Natrij se obično nalazi u energetskim i sportskim pićima kako bi se nadomjestilo gubitak elektrolita.
Inozitol: Prema Medicinskoj školi za javno zdravlje Sveučilišta u Wisconsinu, ovo je također poznato kao vitamin B8 i prirodno se nalazi u mnogim namirnicama, uključujući žitarice, orašaste plodove, grah i voće. To je šećer u prirodi.
Ekstrakt guarane: Prema studiji iz travnja 2015. objavljenoj u Public Library of Science One , guarana je biljka podrijetlom iz Amazone. Sjeme sadrži oko četiri puta više od prirodnog kofeina u zrnu kave, a u kombinaciji s kofeinom iz drugih izvora, guarana daje dodatnu stimulaciju.
Piridoksin hidroklorid (vitamin B6): Prema Nacionalnim institutima za zdravlje, vitamin B6 se prirodno nalazi u mnogim namirnicama poput pureće i rižine mekinje. Uključen je s preko 100 enzimskih djelovanja u tijelu povezanih s metabolizmom.
Riboflavin (vitamin B2): Prema Nacionalnim institutima za zdravlje, vitamin B2 ima ulogu u proizvodnji energije, kao i u metabolizmu masti i staničnom rastu i funkciji. Može se naći u namirnicama poput organskih mesa i jaja. Većina ljudi dobiva sve što je potrebno od prehrane.
Maltodekstrin: Prema Nacionalnom institutu za rak, ovo je šećer koji se pravi od škroba. Koristi se kao aditiv u hrani i dodatak ugljikohidratima za pružanje energije.
Cijanokobalamin (vitamin B12): Prema Nacionalnim institutima za zdravlje, vitamin B12 pomaže DNK i također osigurava zdravu živčanih i krvnih stanica. Vitamin B12 se prirodno pojavljuje samo u životinjskoj hrani, osim ako nije obogaćen.
Kofein Monster Energy dolazi s nevjerojatnih 80 miligrama po obroku ili 160 miligrama po limenci. Ovo je ista količina kofeina koja se nalazi u sastojcima Rockstar-a. Budući da su aktivni sastojci dio Monster Energy Blend-a koji se smatra vlasničkim, količina svakog od ovih sastojaka u svakom piću nije otkrivena.
Svi Monster Energy okusi sadrže Energy Blend, ali inačice bez šećera i niske razine ugljikohidrata ne koriste šećer i umjesto toga se oslanjaju na umjetna zaslađivača.
Osim glavne linije energetskih okusa, tvrtka priprema i čaj (Rehab), vodu (Hydro), kavu (Java), sok (Monster Juice), maksimalnu snagu (Maxx) i proteinske šejkove (Muscle).
Svaka od ovih linija proizvoda ima mnoštvo Monster energetskih okusa koje možete odabrati, ali količina kofeina i drugih sastojaka varira.
Monster Energy Drink Nuspojave
Većina nuspojava pića Monster Energy potječe od kofeina. Prema MedlinePlusu, nije štetno da većina ljudi konzumira do 400 miligrama kofeina dnevno. Ako ste osjetljivi na njegove učinke, mogli biste osjetiti nuspojave u nižim dozama. Previše kofeina može dovesti do:
- Dehidracija zbog učestalog mokrenja
- glavobolje
- Anksioznost
- Nesanica
- Pojačani rad srca ili nenormalan srčani ritam
- Nemir ili osjećaj nervoze
- Vrtoglavica
- Trbušna nervoza
- Ovisnost pa vam je potrebno više kofeina da biste postigli isti učinak
Ljudi koji pate od poremećaja spavanja, GERB-a ili čira, kroničnih glavobolja (uključujući i migrene), uzimaju određene lijekove, imaju visoki krvni tlak, imaju problema sa srčanim ritmom ili imaju anksioznost, trebali bi izbjegavati kofein. Djeca, tinejdžeri i žene koje su trudne ili doje, trebaju izbjegavati konzumiranje kofeina. Ako tražite povećanje energije, potražite alternative kofeinu i energetskim pićima.
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti upozoravaju na miješanje kofeina s alkoholom. Budući da kofein može sakriti depresivne učinke alkohola, pivači se osjećaju budnije nego inače, što rezultira potencijalnom nesposobnošću da se opije. Vrijedno je napomenuti da kofein ne utječe na sposobnost jetre da metabolizira alkohol, pa vas miješanje neće brzo otrijezniti.
Sadrže li energetski napici lijekove?
Energetska pića sadrže kofein koji FDA smatra drogom. Osim toga, u energetskim napicima nema lijekova. Ovisno o piću, može postojati bilje i drugi dodaci, poput guarane i ginsenga koji mogu utjecati na lijekove koje uzimate ili hranu koju jedete. Prema Poison Control, ginseng u interakciji s kofeinom, efedrom i gorkom narančom, zajedno s lijekovima protiv dijabetesa i antidepresivima.
Iako energetska pića ne sadrže nedozvoljene droge, Monster sastojci mogu biti štetni. Kao takvi, ne preporučuju se djeci, ženama koje su trudne ili dojele ili bilo kome tko ima zdravstveno stanje.
Umjesto da se oslanjate na kofein Monster Energy, koji će vas pripremiti za dan, pokušajte jesti hranu bogatu hranjivim tvarima. Iako su Monster Energy okusi dostupni u malo ugljikohidrata i bez šećera, kako bi ih učinili prijateljskijim za ograničenje prehrane, bez obzira na okus i stil, postoji značajna količina kofeina.
