Edemi u nogama, uzrokovani pohranjivanjem vode u mišićnom tkivu tijela, mogu biti posljedica različitih čimbenika. Ponekad je to tako jednostavno kao neke životne navike koje trebaju izmijeniti. Kompliciraniji slučajevi često su posljedica zdravstvenog stanja ili uzimanja lijekova. Budući da težina vode ima mnogo uzroka i mnogo lijekova, važno je razgovarati s liječnikom kako biste utvrdili koji će lijekovi najbolje raditi za vaše stanje.
Korak 1
Podignite noge. Ovo je jednostavan način za smanjenje oteklina u njima. Lezite na krevet s nogama potpomognutim jastucima, opustite se u naslonjaču ili koristite posebno izrađeni proizvod za podizanje nogu. Za najbolje rezultate, noge trebaju biti uzdignute iznad razine srca.
Korak 2
Vježbajte noge. Povećavajući protok krvi u nogama, tekućina koja se skladišti u mišićnom tkivu odvodi se i pumpa natrag u srce. Koriste se različite vježbe, ovisno o tome što uzrokuje edem. Razgovarajte o mogućnostima vježbanja sa svojim liječnikom.
3. korak
Pij više vode. Vaše će tijelo ponekad zadržavati vodu kad nije siguran hoće li dobiti dovoljno vode. Pijenje više vode češće pomaže tijelu da shvati da će češće dobivati vodu pa će osloboditi tekućinu koju je skladištio.
4. korak
Koristite diuretik. Na tržištu postoji mnogo učinkovitih i sigurnih diuretika. Neki od najčešćih biljnih diuretika uključuju maslačak, uvi ursi, bodljikavu koprivu ili bobicu borovica (nije za uporabu ako imate dijabetes ili imate bubrežne bolesti). Diuretici se upotrebljavaju u kratkom vremenskom razdoblju (poput nekoliko dana), stoga ih nemojte dugo upotrebljavati jer je to opasno za tijelo.
5. korak
Razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim posebno proizvedenim proizvodima za liječenje edema. Korištenje masaže, kompresijskih čarapa, pravilne cipele ili propisanih lijekova, poput Lasixa, može biti od pomoći u smanjenju zadržavanja vode u nogama.
