Ono što jedete utječe na svaki sustav u vašem tijelu, pri čemu je najočitiji probavni sustav. Dijeta bogata masnoćom i šećerom, ali malo hranjivih sastojaka, može dovesti do neugodnih gastrointestinalnih posljedica. Ono što jedete još više zabrinjava ako već imate probavno stanje, poput sindroma iritabilnog crijeva ili gastritisa, upale želučane sluznice. Ako razmišljate o promjeni prehrane ili pokušavate alternativno liječenje ovih stanja, prije početka obratite se svom liječniku. Prirodni lijekovi mogu izazvati nuspojave i nesigurne interakcije s drugim lijekovima.
Hrana za IBS
IBS uzrokuje značajnu nelagodu sa simptomima kao što su napuhanost, bol u trbuhu, zatvor i proljev. Dok određene namirnice, poput čokolade ili pržene hrane, mogu pogoršati simptome, drugi mogu umanjiti učinke ovog stanja. Dijetičari Barbara Lattin i Lisa Cicciarello Andrews sa Sveučilišta u Cincinnatiju preporučuju da se pridržavaju dijeta s visokim vlaknima. Jedenje topljivih vlakana može biti lakše na vaš probavni sustav; takva hrana uključuje šparoge, slatki krumpir, grah lima, marelice, mango i zobene pahuljice. Ako laktoza u mliječnim proizvodima potakne simptome, jedite reducirane laktoze poput jogurta s malo masnoće.
Prirodni lijekovi za IBS
Ulje paprike može ublažiti GI simptome koji su obično povezani s IBS-om, posebno grčeve i crijevne plinove. Medicinski centar Sveučilišta Maryland izvijestio je da uzimanje 0, 2 ml do 0, 4 ml ulja tri puta dnevno u obliku enzima obloženih kapsulama može pružiti olakšanje. Probiotici, dobre bakterije koje podržavaju probavno zdravlje, mogu biti korisna opcija. Uzimanje dnevnih dodataka od pet do 10 milijardi CFU-a, koji sadrži Lactobacillus acidophilus i Bifidobacterium, može ublažiti plinove i zatvor.
Hrana za gastritis
Infekcija, virus, autoimuna bolest i anemija s nedostatkom vitamina B-12 uzrokuju gastritis. Kao i kod IBS-a, držite se hrane s visokim sadržajem vlakana kako biste ublažili simptome i odaberite opcije s malo masti. Hrana koja sadrži flavonoide također može biti od pomoći. Flavonoidi funkcioniraju kao antioksidanti u tijelu, bore se protiv oštećenja stanica i smanjuju upalu. Dobri izvori uključuju brusnice, jabuke, celer, luk i češnjak.
Prirodni lijekovi za gastritis
Zbog dobro poznatih blagodati peperminta za smirivanje uznemirenog želuca, uzimanje dodatka ulja paprike može pomoći u ublažavanju gastritisa. Upotrijebite dodatak enteričkom omotaču da ulje ne uzrokuje žgaravicu. Dodaci brusnici - često povezani sa zdravljem mokraćnog sustava - igraju ulogu u sprečavanju rasta Helicobacter pylori, poznatog uzroka gastritisa. Predložena učinkovita doza je 800 mg dnevno, podijeljeno u dvije doze, savjetuje Medicinski centar Sveučilišta Maryland. Ako imate simptome gastritisa, testirajte se na H. pylori jer kronična infekcija ovom bakterijom povećava rizik od razvoja karcinoma želuca.
