Prema MedlinePlusu, mišićni grčevi su nehotične kontrakcije ili grčevi u jednom ili više mišića. Mišićni grčevi mogu se pojaviti iznenada i neočekivano. Nadalje, mogu se pojaviti i tijekom fizičke aktivnosti i tijekom odmora. Prema Američkoj akademiji ortopedskih kirurga (AAOS), grčevi mišića mogu varirati u intenzitetu, od blagog pulsirajućeg osjećaja do intenzivno bolne kontrakcije. AAOS dalje izvještava da, iako skoro svatko može patiti od grčeva, i mladi i odrasli stariji od 65 godina imaju veću vjerojatnost da će imati grčeve.
Grčevi u unutrašnjosti bedara
AAOS izvještava da su najčešća područja za dobivanje grčeva u mišićima stražnji dio potkoljenice, stražnji dio bedara i prednji dio bedara. Grčevi u unutarnjem dijelu bedra ili prepona, također su česti. Prepone su odgovorne za addukciju nogu i stabilizaciju kuka. Prepone su često nerazvijena mišićna skupina i naprezanja, grčevi i povlačenja na ovo područje su česti. Mišići koji protežu dva zgloba povećana su vjerojatnost grčeva, prema AAOS-u. Nekoliko mišića bedara i blizu prepona križa i zglob kuka i koljena, kao što je rektus femoris.
uzroci
Iako su točni uzroci grčeva u mišićima nepoznati, vjeruje se da mnogi čimbenici utječu na njihovo pojavljivanje. MedlinePlus vjeruje da prekomjerna uporaba mišića, dehidracija, nedostatak minerala u prehrani i nedostatak opskrbe mišića krvlju doprinose čimbenicima. Nadalje, Klinika Mayo sugerira da kompresija živaca u bedru može rezultirati grčevima i tako grčevima. Konačno, vjeruje se da i nedostatak istezanja i umor mišića doprinose grčevima, prema AAOS.
liječenje
Trenutačno ublažavanje grčeva može se postići istezanjem i laganim masiranjem zahvaćenog mišića, navodi MedlinePlus. AAOS preporučuje primjenu topline na zategnute mišiće, a istovremeno hladnoću ili za upaljene ili nježne mišiće. Dugoročnija prevencija grčeva, prema MayoClinic.com, uključuje redoviti program istezanja, adekvatnu hidrataciju i uravnoteženu prehranu s puno minerala.
