Romantične opsesije i osjećaji ovisnosti često idu ruku pod ruku. Ponekad je opsesija rezultat neuzvraćene ljubavi, prema Susan Peabody u svojoj knjizi "Ovisnost o ljubavi: Prevladavanje opsjednutosti i ovisnost u vezama". Ili možda potajno čeznete da netko bude ovisan. Imate fantaziju da će ta konkretna osoba moći ispuniti sve vaše nezadovoljene emocionalne potrebe. Možda mislite da su misli poput: "Kad bih samo ja mogao biti s ovom osobom, sve bi bilo u redu, a ništa drugo ne bi bilo važno."
Korak 1
Baci mu slike. Riješite se svih sentimentalnih memorabilija ili pisama koja vas podsjećaju na njega. Morate se razdvojiti s predmetima koji hrane vaše opsesije.
Korak 2
Prestanite čitati njezin Facebook, Twitter ili stranicu bloga. Sjedenje i buljite u njenu sliku ili čitate ažuriranja svog statusa samo će produžiti vašu opsesiju. Ne prolazi pored njene kuće ili je više puta zovi i prekidaj. Prisilite se da zaustavite takva ponašanja. Bez obzira koliko vam se u početku činilo da će vam biti lakše, to ćete više raditi.
3. korak
Zapitajte se ima li fantazija o njemu prednost u odnosu na druge aktivnosti u vašem životu. Prema autorici Peabody, sanjarenje i maštanje je opasno ako se dogodi za vrijeme vožnje ili ako ometa vaše međuljudske odnose ili posao.
4. korak
Odvratite se kada osjetite da vaše misli vode život vlastiti. Izađite iz kuće i idite u šetnju, nazovite prijatelja ili pogledajte film. Odmah učinite sve da promijenite svoj način razmišljanja čim osjetite da postajete plijen svojim opsesivnim mislima.
5. korak
Pogledajte terapeuta. Prema psihologinji Brendi Schaeffer u svojoj knjizi "Je li to ljubav ili je to ovisnost?", Opsesivno traženje odobrenja, prihvaćanja i brige o emocijama od druge osobe često je posljedica dječje traume ili zlostavljanja. Tražite nekoga za koga mislite da može zacijeliti vaše doživotne rane i učiniti vas cjelovitim. Opsjednite je njome jer vjerujete da će vam ona pružiti sigurnost i ljubav koju ste tražili. Razgovor s terapeutom pružit će vam uvid i pomoći vam u rješavanju problema i eventualnom rješavanju tih problema.
Korak 6
Poboljšajte svoje samopoštovanje. Prema autorici Peabody, opsesivni ljudi nemaju samopoštovanje. Provedite neko vrijeme razvijajući svoje pozitivne atribute. Pronađite svoj skriveni talent i napravite nešto kreativno. Usredotočite se na dobru brigu o sebi pravilnom prehranom, vježbanjem i dovoljno spavanja.
