Osjećaj kratkoće daha prilikom šetnje ili vožnje biciklom vjerojatno je uzrokovan jednom od dvije stvari. Možete dostići svoj prirodni prag za fizički napor, što dovodi do kratkoće daha. Ili vam se može dogoditi osjećaj osjećaja vjetrenja ili daha tijekom fizičkih aktivnosti zbog stanja poznatog kao astma izazvana vježbanjem. Vaš liječnik vam često može pomoći da utvrdite uzrok svoje nelagode.
sposobnost
Poboljšanje kondicije
Poboljšanje razine kondicije jedna je od najjednostavnijih metoda sprečavanja kratkoće daha. Umjesto da u potpunosti izbjegavate vježbanje, počnite polako s 10-minutnim intervalima hodanja ili vožnje biciklom. Nastavite povećavati trajanje vježbi jer se poboljšava osjećaj osjećaja napuhanosti ili daha. Na kraju, nećete osjetiti nedostatak daha tijekom svojih sportskih aktivnosti.
Astma izazvana vježbanjem
Astma je još jedan uobičajeni krivac za kratkoću daha prilikom hodanja ili vožnje biciklom. Kada razvijete ovo stanje, fizički napor pokreće sužavanje ili oticanje duž vaših dišnih puteva, uzrokujući poteškoće sa unosom dovoljno kisika u pluća. Osobe s astmom izazvanom vježbanjem mogu imati druge okidače osim vježbanja.
Liječenje astme
Iako ne postoji lijek za astmu, ne treba vas odvraćati od vježbanja. Možete uzimati nekoliko lijekova prije ili za vrijeme vježbanja kako biste spriječili kratkoću daha i bilo koje druge pridružene simptome. Albuterol, bronhodilatator, može vam otvoriti dišne putove kad počne nedostatak daha, ali možete uzeti i kortikosteroide, modifikatore leukotriena, beta-agoniste dugog djelovanja ili teofilin da biste izbjegli simptome u potpunosti. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste utvrdili koji je lijek za vas najbolji.
Ostala razmatranja
Iako su astma i kondicija izazvana astmom najčešći uzroci nedostatka daha tijekom vježbanja, ovaj simptom možete osjetiti tijekom vježbanja ako imate kardiovaskularno stanje. Uvjeti u rasponu od kardiomiopatije do ateroskleroze do bolesti srca mogu utjecati na prijenos kisika do vaših mišića, što dovodi do nenormalne razine daha tijekom vježbanja. Vaš liječnik može vam pomoći da utvrdite imate li kardiovaskularno stanje.
