Za ublažavanje nekih simptoma crijevnih nelagoda, prebacite se na hranu i usvojite najbolju dijetu za želučane tegobe. Izbjegavanjem određene "okidačke" hrane i konzumiranjem obroka sporije ćete postaviti pozornicu za pozitivne rezultate.
Snimanje probavnog procesa
Pomislite na svoj probavni sustav ili gastrointestinalni (GI) trakt, kao približno 30-metarsku transportnu cijev kroz vaše tijelo. Svaki zalogaj hrane i svaki gutljaj tekućine putuju kroz mrežu organa koji svaki obavljaju određenu funkciju probavnog sustava.
Uz put, probavni enzimi i sokovi kemijski razgrađuju hranu i tekućinu. Vaš GI trakt sifrira vrijedne hranjive tvari u vaš krvotok prije nego što otpadne proizvode pošalje u vaš rektum na uklanjanje.
Za početak probavnog procesa, hrana se miješa s enzimima u ustima, a zatim kroz jednjak poput cijevi putuje u želudac. Unutar želuca probavni sokovi počinju otapati hranu u oblik energije, zadržavajući tako da se sadržaj želuca prolije u druge organe.
Dalje, poluottopljena hrana stiže u tanko crijevo, gdje se proces usporava kako bi vaše tijelo moglo apsorbirati vrijedne hranjive tvari. Napokon, preostali sadržaj putuje u debelo crijevo (ili debelo crijevo), gdje se transformira u izmet spreman za uklanjanje.
Ponekad jedna (ili više) komponenti vašeg probavnog sustava funkcionira pogrešno, što često izaziva medicinski problem koji zahtijeva profesionalnu dijagnozu i liječenje. Poremećaji želuca uključuju gastritis (upala želučane sluznice), peptične čireve (čireve na želucu) i rak želuca.
Bolesti tankog crijeva uključuju celijakiju (autoimuno stanje potaknuto konzumiranjem glutena), Crohnovu bolest (upalna bolest crijeva) i rak tankog crijeva. Bolesti velikog crijeva uključuju divertikulozu (ispupčene vrećice debelog crijeva) i divertikulitis (upaljene ili zaražene vrećice debelog crijeva).
Sokovi za pomoć u želucu
Ako su pogođeni žgaravicom, povraćanjem, čirima ili gastroezofagealnom refluksnom bolešću (GERB), neuobičajena dijeta može vam olakšati simptome. Uključite određene voćne i povrtne sokove kao dio svoje najbolje prehrane za GI probleme. Ako se suočavate sa simptomima GERB-a, sokovi od rajčice i agruma mogli bi vam uzrokovati nevolje.
Možda vas muči bol u trbuhu i crijevima koja često proizlazi iz upale sluznice želuca. Ovu nelagodu mogu pratiti proljev, povraćanje, mučnina i umor. Tijekom prvog ili dva dana trebate slijediti jasnu tekuću dijetu.
Kad možete podnijeti tekućinu bez trbušnih nevolja, dodajte razrijeđeni sok od jabuke, trešnje, brusnice i grožđa u jelovnik. Posavjetujte se s liječnikom ako duže vrijeme proživljavate bol u trbuhu radi ispravne dijagnoze i plana liječenja.
Pazite na određenu hranu
Medicinski centar Sveučilišta Ohio State Wexner kaže da možete osjetiti neugodnu nadutost, belching i / ili nadutost nakon konzumiranja hrane koja proizvodi plin. U kategoriju povrća i mahunarki krivci su kupus, luk, paprika i proizvodi od soje. Prekomjerna konzumacija određenih voćnih sokova i voća takođe može dovesti do nelagode. Ako je to slučaj, jedite manje porcije avokada, limenke, grožđica i soka od kruške.
Ako nemate laktozu, konzumiranje mliječnih proizvoda može otvoriti Pandorinu kutiju nepoželjnih nuspojava. Jednostavno rečeno, vaše tijelo nema dovoljno enzima laktaze koji vam pomaže da probavite laktozu, šećer u mnogim mliječnim proizvodima.
Hrana s visokim udjelom masti, poput pržene hrane i masnog mesa, također može potaknuti želučane probleme. Iako mekinje i druga hrana bogata vlaknima pružaju prehrambene koristi, unošenje vlakana prebrzo može stvoriti crijevnu nelagodu.
Pazite i na gume i bombone bez šećera - mnogi sadrže umjetna zaslađivača poput manitola i sorbitola , koji često stvaraju neugodne plinovite učinke.
Oporavak od simptoma 'nepropusnog crijeva'
Vaša sluznica tankog crijeva funkcionira poput brane koja zadržava potop. Kad je netaknut i ispravno djeluje, zadržava mnoštvo toksina i bakterija koje se prelaze u vaš krvotok.
Neki pate od "nepropusnog crijeva", što je posljedica oštećenja sluznice tankog crijeva. Ova neispravnost može potaknuti upalu i kolebanje normalnih bakterija u crijevima, što potencijalno može dovesti do problema s probavnim traktom. Nepropusna crijeva ili povećana propusnost crijeva uzrokuju gastrointestinalne probleme poput sindroma iritabilnog crijeva, Crohnove bolesti i celijakije.
Kako biste se sluznici tankog crijeva omogućili da se popravi, vaš liječnik može preporučiti da prestanete jesti hranu koja pokreće upalu i one koje uznemiruju bakterije u crijevima. Harvard Health Publishing primjećuje da ti krivci mogu uključivati prerađenu hranu, hranu na koju imate alergiju ili osjetljivost i alkohol.
Kako biste točno utvrdili te prijestupnike, vodite dnevnik hrane u koji ćete zabilježiti sve što jedete, zajedno s detaljima o probavnim simptomima koji se pojave nakon toga. Naoružan tim znanjem, vaš liječnik može razviti plan liječenja koji uključuje vašu najbolju prehranu za GI probleme.
Strategija za liječenje gastritisa
Gastritis je izraz koji opisuje nekoliko stanja koja uzrokuju upalu želučane sluznice. Gastritis može biti uzrokovan bakterijskom infekcijom, dosljednom primjenom specifičnih lijekova za smanjenje boli ili prekomjernom konzumacijom alkohola.
Akutni gastritis pojavljuje se iznenada, dok se kronični gastritis razvija postepeno. Vaš će liječnik razviti mogućnost liječenja koja cilja uzrok vašeg gastritisa i uključuje preporučenu listu hrane za želučane tegobe.
Možda ćete dobiti olakšanje konzumiranjem manjih obroka češće. Prema klinici Mayo, to bi trebalo pomoći u smanjenju neugodnih učinaka želučane kiseline. Izbacite prženu, začinjenu, masnu i visoku kiselinu iz svoje najbolje prehrane za GI probleme. Držite se podalje od alkohola i zamolite svog liječnika da vam preporuči sredstvo protiv bolova za koje je manje vjerojatno da će izazvati nevolje u želucu.
