Razlozi za odabir ležećeg bicikla
Jedan od najčešćih razloga za korištenje ležećeg bicikla je udobnost. Oni ne samo da imaju veliko sjedište, već i bicikli nude potpunu podršku za leđa. Ova je ergonomska prednost posebno važna za ljude s problemima leđa ili vrata. Zbog niskog težišta, ležeći bicikli također su aerodinamičniji i mogu brže podizati brzinu.
Pozicioniranje sjedala
U ležećem biciklu sjedalo prilagođavate prema naprijed ili natrag, a ne gore ili dolje poput uspravnog bicikla. Opustite se naslonom naslona sjedala u položaju u kojem se najvjerojatnije vozite, a zatim pridičite prema papučici. Ako naslon sjedala omogućava podešavanje, započnite s srednjim položajem. Prema Bacchetta Bikesu, previsoko ili previše naslonjeno može izazvati nelagodu i bol početnicima. Neudoban položaj sjedala također može staviti dodatni stres na koljena i otežati vožnju.
Pozicioniranje nogu
Ispružite noge i stavite stopala na papučice. Kada vozite ležeći bicikl, vaša noga treba imati samo vrlo mali zavoj. Krenite s nogama potpuno ravnim, a zatim podesite sjedalo dovoljno da se koljena pri pedaliranju nikada ne zaključavaju. U ležećem biciklu to znači kut od samo nekoliko stupnjeva. Obavezno pazite da se noge ni u jednom trenutku ne savije previše, jer to stvara veliki pritisak na koljena.
Naprezanje koljena
Budući da su vam noge uvijek ispružene prema naprijed, nakon vožnje biciklom koji leže, možete doći do bolnih koljena. To je osobito istinito ako ste jahač početnik ili ako vaši mišići nisu dovoljno jaki da izdrže težinu nogu. Budući da ležeći bicikli stavljaju sav stres na noge, leđa i vrat nisu tako napeti. Što se više naslonite na svoje sjedalo, više ćete morati koristiti noge i manje pritiska na leđa i druge dijelove tijela. Ležeći bicikli također zahtijevaju malo zgloba i donje ruke, dok uspravni bicikli vrše veliki pritisak na ruke i ramena jer se morate nasloniti na upravljače.
