Na otkucaje srca utječu razni čimbenici. Aktivnosti većeg intenziteta povećavaju otkucaje srca, a aktivnosti odmora smanjuju rad srca. Vaše tijelo ima sustave koji reguliraju vaše tijelo kao odgovor na razinu intenziteta. Varijacije u otkucaju srca omogućuju vam da se kuca brzinom da biste opskrbili svoje tijelo dovoljno krvi da udovolji zahtjevu intenziteta svake aktivnosti.
Funkcija
Otkucaji srca mjere se koliko puta vam kuca srce u jednoj minuti. Sa svakim otkucajem, krv, kisik i hranjive tvari transportiraju se u vaše organe dok uklanjaju otpadne proizvode iz biliona stanica u vašem tijelu. Svakog dana količina krvi koja cirkulira u tijelu zdrave odrasle osobe iznosi više od 2.100 galona.
Digestija je proces razgradnje hrane i njenog kemijskog mijenjanja u hranjive tvari za apsorpciju. Proces pretvara hranu u energiju.
Vremenski okvir
Otkucaji srca u mirovanju prosječno kreću oko 70 otkucaja u minuti. Stopa se povećava s povećanom razinom aktivnosti kao što je vježbanje ili uz emocionalne okidače, poput straha i bijesa. Tijekom kardio treninga otkucaji srca dostižu zone treninga u rasponu od 120 do 175 otkucaja u minuti.
Digestija se razgrađuje u dvije faze. Nakon jela potrebno je šest do osam sati da hrana prođe kroz želudac i tanka crijeva. Cijelo vrijeme probave varira od 24 do 72 sata.
efekti
Odnos između probave i otkucaja srca regulira vaš autonomni živčani sustav. Sustav funkcionira za regulaciju unutarnjih organa i funkcija, uključujući temperaturu, rad srca i krvni tlak. Autonomni živčani sustav sastoji se od dvije klasifikacije, parasimpatičkog i simpatičkog sustava.
Simpatički sustav poznat je kao odgovor "borbe ili bijega". Ovaj sustav djeluje na poticanje ili povećanje vašeg otkucaja srca u hitnim situacijama. Parasimpatički sustav poznat je kao odgovor "probave i odmora". Kako biste uštedjeli energiju, vaš otkucaj srca se smanjuje, tako da dolazi do probave.
Stručnjak uvid
Prebava nakon većih obroka trajat će duže vrijeme zbog većih količina hrane. Kao odgovor, otkucaji srca mogu ostati smanjeni kroz duže vremensko razdoblje. To može rezultirati sniženom metaboličkom stopom, što bi moglo dovesti do debljanja.
U starijih pojedinaca otkucaji srca mogu se povećavati s probavom kao odgovor na sniženi krvni tlak kao reakciju na količinu krvi koja se preusmjerava u organe koji sudjeluju u probavi.
Razmatranja
Otkucaje srca treba periodično pratiti radi usporedbe. Promjene u otkucajima srca mogu ukazivati na potencijalne zdravstvene probleme. Posavjetujte se s liječnikom ako postoje značajne promjene u otkucaju srca tijekom iste vrste aktivnosti ili u mirovanju.
