Mislili biste da jedenje manje rezultiraće manjom količinom masti u stomaku. Nažalost, to nije nužno tako. Jedenje manje hrane nego što je vašem tijelu potrebno rezultira neuhranjenošću. To može biti u obliku nedostatka vitamina, nedostatka proteina i / ili manjka ugljikohidrata. U konačnici to dovodi do gladi u tijelu. Na TV-u postoje mnoge slike ljudi koji doslovno gladuju okruglim trbuhom. To se naziva kwashiorkor.
Funkcija
Vašem tijelu je potreban širok izbor hranjivih sastojaka kako bi ono moglo funkcionirati. Baš kao i vaš automobil, ako ga neko vrijeme ne napunite, nećete nikuda ići. Vaše tijelo djeluje na sličan način. Ako ne jedemo dovoljno, pohranjene masnoće ne mogu održavati funkcioniranje tijela. Da biste izgubili težinu, trebate smanjiti kalorije i / ili povećati aktivnost. Trebate nastaviti jesti dovoljno hrane kako biste podržali tjelesne funkcije i ostali zdravi. Premalo jedenje znači da gladujete razne dijelove tijela i oni će s vama na kraju prestati.
Mast
Jedenje manje nego što je potrebno vašem tijelu uzrokuje porast razine kortizola. Ovaj hormon stresa uzrokuje da tijelo zadrži svaki zalogaj goriva koji dođe do svog puta. Najbolje mjesto za odlaganje tih zalogaja je trbuh. Što manje jedete, više vaše tijelo misli da gladuje, pa poput malog djeteta koje se odbija odreći svoje omiljene igračke, vaše se tijelo neće odreći nikakvih zaliha masti dok to apsolutno ne mora. To znači da premalo jedenje neće eliminirati želudačnu masnoću dok nema dovoljno mišića za potrošnju.
kvašiorkor
Ako ne dišete, tijelo zapravo troši mišićno tkivo da bi osiguralo dovoljno energije da to tijelo nastavi. Ponavljajući, gubite mišićnu i mišićnu definiciju uslijed kanibalizacije mišića. Kwashiorkor je prije svega nedostatak bjelančevina u prehrani. Jedan od simptoma je izbočeni trbuh. To zapravo nije masnoća, već tekućina koja curi iz svih stanica u tijelu u trbušnu šupljinu. Ovo je težak oblik podlijeganja i rijetkost je u SAD-u, premda mnogi ljudi mogu patiti od različitih stupnjeva pothranjenosti zbog toga što ne jedu dovoljno.
efekti
Ako vaše tijelo ne dobiva dovoljno hrane, umorit ćete se i trbuh i grčevi mogu ometati vaš san. Izgradnja i popravljanje mišića odvija se tijekom spavanja, što se ne može dogoditi kada nema dovoljno hrane za rad. Rizikujete od zatajenja bubrega, srčanog udara, pa čak i smrti. Također ćete patiti od promjene raspoloženja i uglavnom se ne osjećate dobro. Jedenje dovoljno da biste opskrbili svoje tijelo dovoljno goriva zapravo će vam pomoći da izgubite kilograme. Dodavanje vježbe pomoći će vam da izgubite masnoću u stomaku. I vi ćete se osjećati puno bolje.
