Dodaci željeza mogu pomoći u prevenciji ili liječenju anemije nedostatka željeza, stanja karakteriziranog nedostatkom zdravih crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina. Dodaci vlaknima mogu vam pomoći da ispunite dnevne potrebe za vlaknima, pomažući u sprječavanju opstipacije i divertikulitisa. Dodatak vlakana i željeza možete uzimati u bilo koje doba dana, ali trebali biste ih izbjegavati istodobno s određenim drugim lijekovima.
Vlakna i lijekovi
Dodaci vlaknima mogu spriječiti apsorpciju nekih lijekova u tijelu, uključujući aspirin, varfarin i karbamazepin, navodi MayoClinic.com. Izbjegavajte uzimanje dodataka vlaknima istodobno s ovim lijekovima.
Željezo i lijekovi
Željezo može smanjiti apsorpciju kinolona i tetraciklinskih antibiotika u tijelu. Uzimajte željezo najmanje dva sata prije ili dva sata nakon uzimanja kinolonskih antibiotika i dva sata prije ili četiri sata nakon uzimanja tetraciklinskih antibiotika, preporučuje MedlinePlus Medical Encyclopedia. Željezo može spriječiti apsorpciju tijela raznih lijekova, uključujući bisfosfonate, levodopu, levotiroksin, metildopu, mofetil mikofenolat i penicilamin. Uzimajte dodatke željeza barem dva sata prije ili nakon ovih lijekova.
Željezo i hrana
Da biste postigli najbolju apsorpciju, po potrebi biste trebali uzimati dodatke željeza na prazan želudac. Tijelo apsorbira čak 50 posto manje željeza kad uzimate dodatke hrani, prema medicinskoj enciklopediji MedlinePlus. Međutim, uzimanje dodataka željeza s hranom može pomoći u smanjenju nuspojava poput mučnine. Ako uzimate željezo s hranom, izbjegavajte određene namirnice koje mogu ometati sposobnost tijela da apsorbira mineral: kalcij, mliječni proizvodi, sojini proteini, kava i čaj. Hrana bogata vitaminom C može, međutim, poboljšati apsorpciju željeza u tijelu.
Nuspojave
Dodaci željeza mogu izazvati nuspojave, uključujući mučninu, povraćanje, zatvor i proljev. Dodaci vlaknima mogu uzrokovati pojavu plinova i napuhanost. Uzimanje dodataka željeza u nekoliko malih doza može pomoći minimizirati nuspojave. Počevši s malom dozom vlakana i postepeno povećavajući količinu unesenih količina može vam pomoći smanjiti nelagodu u probavnom sustavu, prema MayoClinic.com.
