Lignani su skupina kemijskih spojeva koji se nalaze u biljnoj hrani, uključujući laneno sjeme, sezamovo i sjemenke bundeve i raž. Kada se ta hrana probavi, crijevne bakterije aktiviraju lignane. Lignani se smatraju fitoestrogenima, navodi Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu i mogu djelovati kao slabi ili antiestrogeni u vašem tijelu. Istraživanja se provode u pogledu njegovih antikancerogenih, protuupalnih svojstava, kao i mogućih koristi smanjenja rizika od srčanih bolesti i snižavanja razine kolesterola.
Rak
Najbogatiji izvor lignana dolazi od drobljenog ili maceriranog lanenog sjemena. Studija objavljena 2010. u "British Journal of Nutrition" testirala je lignan iz lanenih sjemenki u pogledu raka. Otkrili su da laneni lignani mogu sniziti rizik od raka sprečavanjem prekanceroloških staničnih promjena, kao i usporiti napredovanje i kretanje stanica raka. Američko društvo za rak izvještava da lignani mogu pomoći u smanjenju rasta karcinoma povezanih s hormonima, uključujući rak prostate, dojke i jajnika, iako je potrebno još ljudskog istraživanja.
Srčana bolest
2006. godine "Američki časopis za kliničku prehranu" objavio je istraživanje u kojem se navodi da lignani zbog svojih antioksidativnih učinaka mogu pomoći smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. Prema Institutu Linus Pauling na Državnom sveučilištu Oregon, nije jasno jesu li lignani koji osiguravaju smanjeni rizik od srčanih bolesti ili kombinacija hranjivih i fitokemikalija koje se nalaze u hrani poput lanenih sjemenki. Sveukupno, dijeta koja uključuje sjemenke, integralne žitarice i povrće snizit će rizik od srčanih bolesti i pružiti vašem tijelu lignane.
Kolesterol
Studija objavljena u "British Journal of Nutrition" pokazala je obećavajuće rezultate u pogledu razine kolesterola i glukoze u 2008. godini. Provedeno je 8-tjedno istraživanje na 55 bolesnika, što je rezultiralo značajnim početnim padom ukupne razine kolesterola. Čini se da redovito uzimanje lignana snižava razinu LDL kolesterola; međutim, još je potrebno još istraživanja.
