Pojedinci kojima je dijagnosticirana anemija i niska razina natrija trebali bi se liječiti liječničkim nadzorom kako bi se utvrdili temeljni uzroci i liječenje. Anemija se odnosi na nizak broj crvenih krvnih zrnaca u tijelu. Rezultat je smanjena oksigenacija tjelesnih stanica i tkiva, a može biti uzrokovana nizom različitih faktora, uključujući lošu prehranu ili zdravstvene bolesti. Niska razina natrija u tijelu može biti rezultat neodgovarajućeg unosa soli u prehrani, prekomjerne vode ili ozbiljnih zdravstvenih bolesti koje uključuju bubrege i mozak. Uz medicinski tretman, prehrambene promjene mogu umanjiti rizike povezane s tim stanjima i pomoći u oporavku.
Anemija
Postoji nekoliko podvrsta anemije, a jedan od najčešćih oblika je anemija sa nedostatkom željeza. Ova vrsta prvenstveno je rezultat prehrambenih nedostataka i gubitka krvi. Veliki gubici krvi mogu biti posljedica ozljede, jakog menstrualnog krvarenja ili krvarenja iz organa i tkiva. Niska vrijednost krvi također može biti rezultat niske razine vitamina B12 i folne kiseline u krvi. Simptomi anemije uključuju kratkoću daha, slabost, lomljive nokte, nenormalne otkucaje srca, hladne ruke i glavobolju.
Low-Natrij
Niske razine natrija u krvi poznate su kao hiponatremija i mogu biti smrtno opasne ako se ne bave njima. Prema klinici Mayo, to se obično iskusi kod starijih odraslih osoba koji imaju lošu ravnotežu natrijuma i vode, koja može nastati uslijed pijenja previše vode, učestalog mokrenja, bolesti srca i hipotireoze, kao i disfunkcije bubrega ili jetre. Međutim, može se pojaviti i kod mlađe populacije, posebno kod sportaša koji se pretjerano znoje ili piju velike količine vode tijekom sportskih događaja. Iako se hiponatremija mora potvrditi krvnim testom, tipični simptomi uključuju glavobolju, vrtoglavicu, mučninu, vrtoglavicu ili eventualni gubitak svijesti kod ozbiljnijih stanja.
Anemija i dijeta
Uz medicinske tretmane, prehrana zdrave prehrane koja je bogata esencijalnim hranjivim tvarima i vitaminima, uključujući željezo, može pomoći u poboljšanju simptoma anemije ili posebno izbjeći anemiju nedostatku željeza. Pojedinci koji izbjegavaju životinjske proizvode, uključujući vegetarijance i vegane, obično su podložni anemiji jer su mesni proizvodi visoki izvor željeza. Međutim, postoje i drugi neživotinjski izvori hrane koji se mogu dodati u prehranu. Osim govedine i tamne peradi, željezo je prisutno u zelenom, lisnatom povrću, slanutku, mahunarkama poput graha i leće te kruhom i žitaricama obogaćenim željezom.
Nizak natrij i dijeta
Prema klinici Mayo, američke prehrambene smjernice za natrij u 2010. godini bile su maksimalno 2300 mg dnevno za normalne, zdrave odrasle osobe. Taj se broj spušta na 1500 mg za osobe sa srčanim bolestima, visokim krvnim tlakom ili starijim od 51 godine. Iako većina Amerikanaca daleko premašuje ove brojke sa prosječno 3400 mg dnevno, ljudima koji ne uzimaju dovoljno dijetalne soli trebaju da svjesno osiguraju unos dovoljnih količina u njihovu prehranu. To se najbolje postiže dodavanjem kuhinjske soli svježem voću i povrću ili obrocima u minimalnim, kontroliranim količinama. Izbjegavajte kupovinu prerađene hrane koja je previše zasoljena, sadrži malo hranjivih sastojaka i izvor je šećera i masti.
