Ime: Gail D.
LIVESTRONG.COM Korisničko ime: gailduet (član od: 2014)
Starost: 58 godina Visina: 5 stopa 6 centimetara
PRIJE Težina: 355 funti Veličina haljine / hlača: 28
NAKON Težina: 167 kilograma Haljina / Hlače: 12
LIVESTRONG.COM: Kakav je bio vaš život prije nego što ste se pridružili LIVESTRONG.COM?
Gail: Život prije tih promjena bio je vrlo nizak. Nisam imao samopoštovanja niti samopoštovanja. Moje zdravlje je propadalo vrlo brzo. Imala sam visok krvni tlak, visoki kolesterol i hijatalnu herniju koju liječnik nije htio dirati zbog mog zdravlja i težine.
Nisam mislila da ću živjeti duže nego što to imaju moji roditelji brzinom kojom se krećem. Moja je majka umrla u 44. godini. Bila je preteška i gušila se dok je bila bolesna od prehlade. Moj je otac umro od silnog srčanog udara na poslu u dobi od 51 godine.
Moja dijeta sastojala se od brze hrane, riže, tjestenine, pržene hrane, čipsa i bezgriznih zalogaja. Odrastao sam u Louisiani. Bogata i pržena hrana veliki je dio kulture ovdje, što nije pomoglo.
Što se tiče vježbanja, što je to bilo? Liječnik mi je rekao da moram smršavjeti i pronaći dobro sredstvo za ublažavanje stresa ako želim živjeti dovoljno dugo da vidim unuke. Nikad nisam slušao.
LIVESTRONG.COM: Koja je bila tvoja inspiracija za promjenu?
Gail: Moja odluka o promjenama počela je jednog jutra kad sam ustao u crkvi i pomislio da imam srčani udar. Povukao sam se u krevet i nikome to nisam rekao. Na kraju sam zaspao. Nisam se osjećao baš dobro kad sam se probudio, ali nastavio sam normalno kao da je (i čuvao sam svoju tajnu).
Imao sam sličan napad usred noći oko tjedan dana kasnije, a ovaj put sam rekao suprugu da me mora odvesti u bolnicu. Utvrdili su da je moj napad prije stres, a ne srčani udar, i rekli su mi da moram pronaći dijetu i vježbanje kako bih se oslobodio stresa u svom životu.
Nakon puno moljenja i razgovora s Bogom, jednog dana sam se osjećao kao da je došao k meni i rekao da mogu imati želju svog srca, ali da on neće raditi sav posao. Morao sam igrati ulogu u ovoj transformaciji. Krenuo sam u istraživanje onoga što sam kao rezultat trebao učiniti, i to radim od tada.
LIVESTRONG.COM: Kako vam je LIVESTRONG.COM pomogao da smršate?
Gail: LIVESTRONG.COM pomogao mi je s prehranom i vježbanjem. Pomoglo mi je i čitanje o sličnim borbama drugih s kojima sam se mogao povezati. Volim članke i recepte. Mršavio sam i na svom putu sam od 5. siječnja 2010.
LIVESTRONG.COM: Kakav je bio vaš sustav podrške?
Gail: Molitva mi je snažna podrška. Član sam i grupe za podršku koja mi puno pomaže. Mogu se odnositi prema drugima koji se bore sa mojim istim problemom.
LIVESTRONG.COM: Koji je vaš omiljeni način vježbanja?
Gail: Obožavam hodanje, step aerobiku, eliptični stroj i vožnju bicikla.
LIVESTRONG.COM: Kakav je vaš tjedni raspored vježbanja?
Gail: Radim četiri ili pet dana u tjednu, radeći prema svom rasporedu prema potrebi. Član sam lokalnog YMCA-a i također sam dio lige. Obično odlazim na sastanak grupe za podršku u ponedjeljak i utorak nakon posla. Srijeda je kuglana noć, a srijeda, četvrtak, petak i subota idem u teretanu. Stvorio sam sobu za vježbanje u svojoj kući za vrijeme kada ne dolazim u teretanu. Nedjelja je Božje vrijeme, ali ponekad navečer vježbam u svojoj maloj kućnoj teretani.
LIVESTRONG.COM: Kakav je tipičan dan obroka i zalogaja?
Gail: Moj tipični dan uključuje tri razumna obroka i dvije užine (ako je potrebno). Moji se obroci sastoje od povrća, voća, bjelančevina, mliječnih proizvoda i žitarica. Volim ribu, piletinu, puretinu i razno voće i povrće.
LIVESTRONG.COM: Koji je raspon kalorija koje pojedete dnevno?
Gail: Kad sam prvi put jeo, pojeo sam 1800 kalorija dnevno. To se postupno smanjivalo kako napredujem s gubitkom kilograma, a sada jedem između 1.600 i 1.400 kalorija dnevno.
LIVESTRONG.COM: Koje su zdrave spajalice koje se uvijek nalaze u vašoj kuhinji?
Gail: U svojoj kuhinji držim voće, povrće, smeđu rižu, ribu, piletinu, puretinu, orahe, pasulj i integralni škrob.
LIVESTRONG.COM: Kako planirate obroke?
Gail: U subotu radim kupnju namirnica i sljedeći tjedan pripremam hranu u nedjelju. Pakiram ručkove za radni tjedan svakog ponedjeljka.
Pokušavam biti vrlo stroga tijekom tjedna, ali jedem van u četvrtak sa suradnikom i ponekad s obitelji s obitelji. Kad jedem vani, činim najzdraviji izbor, a to znači da nema pržene ili masne hrane. Volim dobru salatu, ali vrlo pažljivo pazim na to što sam stavila u nju.
LIVESTRONG.COM: Koji je najveći izazov s kojim ste se suočili?
Gail: Bio sam vrlo nesretan i odustao sam od sebe. Dijagnosticiran mi je poremećaj prehrane. Bio sam psihički, fizički i duhovno bolestan. Nijedna količina volje mi nije mogla pomoći prije nego što krenem na ovaj zdrav put.
LIVESTRONG.COM: Koja je tvoja najveća tajna uspjeha koju želiš podijeliti s drugima?
Gail: Nauči voljeti sebe i znaj da te Bog voli! Ovdje imate svrhu do kraja, zato se najbolje potrudite.
LIVESTRONG.COM: Kakav je tvoj život sada?
Gail: Dobio sam novi početak s mužem, djecom i prijateljima. Još nemam unuka, ali spreman sam kad dođe vrijeme. Sretna sam, radosna i oslobođena sebe povezanosti. Ja se godinama uvijek na moj način sprečava. Život je dobar. Dragocjen sam i slobodan.
Danas sam bez lijekova protiv kolesterola, a liječnici su mi prošle godine popravili hiatalnu herniju. Moji liječnici su zadivljeni i tako ponosni na mene. Kad se sastanem s prijateljima i obitelji koji me nisu vidjeli neko vrijeme, zadivljeni su i žele znati što se dogodilo. Uvijek sam spreman podijeliti svoju priču. U danu nema dovoljno vremena da kažem o čudima koja su se dogodila u mom životu.
