Očišćena slana voda, inače poznata kao ispiranje ili čišćenje, u zdravstvu i svijetu wellnessa oglašavana su kao način za mršavljenje, čišćenje debelog crijeva i ublažavanje opstipacije. No, djeluju li zaista čišćenja slane vode i, što je još važnije, postoje li opasnosti od ispiranja slane vode?
Što čisti solna voda?
Očišćavanje slane vode oglašava se kao jednostavan, vrlo učinkovit način čišćenja debelog crijeva, mada nema znanstvenih dokaza koji bi potvrdili prednosti čišćenja slane vode. Zagovornici čišćenja debelog crijeva, poput ispiranja slanom vodom, tvrde da mogu pomoći „detoksirati“ tijelo, smanjiti nadimanje i zatvor, izgubiti višak kilograma uzrokovanog nakupljanjem otpada i zadržavanjem vode te ukloniti parazite iz debelog crijeva, prema klinici Mayo,
Ispiranje slane vode vjerojatno će stvoriti mnoge hitne pokrete crijeva tijekom nekoliko sati, pa se obično preporučuje da oni koji podlijevaju ispiranju slanom vodom ostaju u neposrednoj blizini kupaonice cijeli dan. Važno je napomenuti da čišćenja slane vode djeluju učinkovito u uklanjanju otpada iz debelog crijeva stvarajući brojne pokrete crijeva, ali nema znanstvenih dokaza da mogu "detoksificirati" tijelo uklanjanjem štetnih toksina, otpadaka ili parazita ili da mogu pridonijeti dugoročno mršavljenje.
Rizici povezani s dehidracijom
Dehidracija se javlja kada tijelo izgubi više tekućine nego što je potrebno, a može rezultirati ozbiljnim zdravstvenim komplikacijama u rasponu od vrtoglavice i glavobolje, do problema s bubrezima, napadaja i šoka uzrokovanog malim volumenom krvi. Većina slučajeva dehidracije može se liječiti kod kuće, ali ozbiljna dehidracija ili dehidracija kod vrlo mladih ili vrlo starih osoba može zahtijevati hitnu medicinsku pomoć.
Među ostalim uzrocima, poput povraćanja, prekomjernog znojenja i učestalog mokrenja, jak proljev je čest uzrok dehidracije. Iznenadna, učestala dijareja pročišćena slanom vodom može rezultirati ozbiljnom dehidracijom. Ako se odlučite na čišćenje slane vode, neophodno je nadopuniti izgubljene tekućine pićem s vodom ili elektrolitima.
Budite pažljivi kod simptoma dehidracije, kao što su ekstremna žeđ, suha usta, rijetko mokrenje, umor i mokraća tamne boje. Ako osjetite teške simptome, poput nemogućnosti obuzdavanja tekućine, krvavih ili crnih pokreta crijeva ili dezorijentacije, zaustavite čišćenje i odmah potražite hitnu medicinsku pomoć. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti napominju da vaš liječnik može preporučiti tretman rehidratacije, poput pića koja sadrže glukozu, natrij i kalij ili intravensku tekućinu u vrlo teškim slučajevima.
Rizici povezani s neravnotežom elektrolita
Elektroliti su električno nabijeni minerali koji pomažu vašem tijelu da održi ravnotežu u svojoj vodi i pH razini, dostavljaju hranjive tvari u tjelesne stanice i podržavaju pravilno funkcioniranje mozga, srca, mišića i živčanog sustava. Elektroliti su izuzetno važni za zdravo funkcioniranje vašeg tijela.
Iznenađena, učestala dijareja pročišćena slanom vodom može dovesti do neravnoteže elektrolita. Znakovi neravnoteže elektrolita slični su onima od dehidracije, kao što su vrtoglavica, umor i jaka žeđ. Komplikacije povezane s neravnotežom elektrolita uključuju slabost i umor, grčeve mišića, napadaje i srčane probleme, poput visokog krvnog tlaka ili nepravilnog otkucaja srca. Teški znakovi neravnoteže elektrolita uključuju nehotične mišićne grčeve, napadaje i gubitak svijesti zbog poremećenih električnih poruka mozgu i mišićima.
Neravnotežu elektrolita možete spriječiti nadopunjavanjem izgubljenih tjelesnih tekućina vodom ili elektrolitnim napicima. Ako osjetite teške simptome neravnoteže elektrolita, hitno potražite medicinsku pomoć.
Rizici povezani s preopterećenjem natrijumom
Iako su česti pokreti crijeva tipičan rezultat čišćenja slanom vodom, neće svatko doživjeti brojne, produktivne pokrete crijeva. Nepostojanje rada crijeva nakon konzumiranja nekoliko četvrtina slane vode može biti izuzetno opasno i rezultirati preopterećenjem natrijumom ili prekomjernom količinom natrija u tijelu. Previše natrijuma u tijelu može dovesti do srčanih problema, poput visokog krvnog tlaka i nepravilnog rada srca, dok kronični visoki natrij može pridonijeti dijabetesu, srčanim bolestima, bubrežnim bolestima i bolesti jetre.
Budući da postoji visok rizik od preopterećenja natrijuma povezanog s čišćenjem slanom vodom, oni se ne preporučuju osobama koje imaju srčane bolesti, visok krvni pritisak, dijabetes ili probleme s bubrezima, ili trudnicama ili dojiljama. Ako uzimate lijekove koji utječu na razinu natrija u vašem tijelu ili uzrokuju učestalo mokrenje, razgovarajte s liječnikom prije nego što započnete bilo kakvo čišćenje. Možda ćete imati povećan rizik od dehidracije ako se odlučite na čišćenje slane vode.
Sigurne alternative čišćenju
Danas je na raspolaganju bezbroj čišćenja, detoksa i laksativa, ali najsigurniji način detoksikacije vašeg tijela je jačanje zdravlja vašeg probavnog sustava, jetre i bubrega - u vaš sustav ugrađen je detoksikacijski sustav. Neki jednostavni načini promicanja zdravlja probave, jetre i bubrega uključuju:
- Jesti uravnoteženu prehranu bogatu vlaknima koja uključuje cjelovite žitarice i puno voća i povrća
- Pije puno vode
- Uzimajući 150 minuta vježbanja umjerenog do jakog intenziteta svaki tjedan, kao što preporučuje American Heart Association
- Izbjegavanje pušenja i smanjenje konzumacije alkohola
- Održavanje zdrave tjelesne težine za vašu dob, spol i razinu aktivnosti
Prije bilo kakvog čišćenja provjerite sa svojim liječnikom da biste bili sigurni da je sigurno za vas i neće ometati bilo koje redovite lijekove koje možete uzimati. Ako imate kroničnu opstipaciju, vaš liječnik primarne njege ili gastroenterolog može preporučiti sigurne, učinkovite i znanstveno podržane mogućnosti liječenja koje mogu pomoći u pružanju pomoći.
