Vaši sinusi izlučuju sluz osmišljenu za održavanje prozračnih i podmazanih zraka. Međutim, blokade u sinusima mogu dovesti do infekcije, uzrokujući znatnu nelagodu. Dobro opće zdravlje je ključno za zdravlje sinusa, a postoji nekoliko vitamina koji igraju ulogu u pomaganju u izbjegavanju infekcije.
Vitamin A
Bogat karotenoidima vitamin A ima ključnu ulogu u reguliranju imunološkog sustava tijela, koji se bori protiv infekcija bakterijama, virusima i drugim invazivnim agensima, prema Uredu za dodatke prehrani, odjelu Nacionalnog instituta za zdravlje. Vitamin također promiče zdravlje kože i sluznica, a oboje služe kao prepreke infekciji. Dobri izvori vitamina A uključuju goveđu ili pileću jetru, mrkvu, špinat, kelj, kantarion i krupnu juhu od povrća. Preporučena dnevna vrijednost vitamina A savezne vlade je 5.000 IU, koja se može dobiti iz izvora hrane, dodataka prehrani ili kombinacije ova dva. Paul Barney, autor "Vodiča za prirodnu medicinu liječnika", preporučuje dozu od 25 000 IU dnevno kada je prisutna infekcija sinusom. Međutim, trudnice trebaju uzimati ne više od 10 000 IU dnevno. Provjerite sa svojim liječnikom da li je samo-liječenje vitaminom A odgovarajuće za vas.
Vitamin C
Vitamin C može igrati značajnu ulogu u sprečavanju infekcije i pomaganju u borbi protiv njega ako se i dogodi. Jordan S. Josephson, autor knjige "Sinus Relief Now", ističe da je vitamin snažan antioksidans koji pomaže u ograničavanju štete koju nanose slobodni radikali, a koji su povezani s širokim nizom bolesti. Obična prehlada, virusna infekcija često postavlja temelje za infekciju sinusa, pa je važno učiniti sve što je moguće kako biste izbjegli prehladu. Deborah Rosin, autorica knjige "Sinus izvornik", preporučuje da ljudi koji su skloni prehladi uzimaju dozu od 1.000 mg vitamina C dnevno kao prevenciju i udvostruče tu dozu na 2.000 mg ako se prehlad razviju. Prije uzimanja povećanih doza ovog ili bilo kojeg drugog vitamina, posavjetujte se s liječnikom.
Vitamin E
Vitamin E moćan antioksidans potiče imunološki odgovor tijela i pomaže mu u borbi protiv širokog spektra infekcija, uključujući i one koje ciljaju sinus. Jedna od važnih vitamina za sinuse je poboljšana cirkulacija tkivom sinusa, izjavio je Paul Bedson, autor „Cijelog obiteljskog vodiča za prirodno izlječenje“. Ovo svojstvo pomaže tkivu sinusa da se brzo i potpunije obnovi nakon infekcije. Bedson preporučuje 400 do 1.000 IU vitamina E dnevno, pri čemu su veće količine rezervirane za razdoblja zaraze. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što započnete bilo koji režim samoliječenja.
