Nagli pojava zamagljenog vida je simptom da nešto nije u redu u vašem tijelu. Kada ste na strogo ograničenoj dijeti, kao što je niskokalorična dijeta, zamagljen vid može biti znak hipoglikemije. Ako osjetite hipoglikemiju, poduzmite mjere tako da vratite glukozu u krvi. Zatim prijeđite na zdraviju prehranu i obratite se svom liječniku kako bi utvrdio postoji li osnovni uzrok vaše hipoglikemije.
Hipoglikemija
Vaše se tijelo oslanja na razinu glukoze u krvi. Vaša glukoza u krvi osigurava energiju za vaše radne stanice. Kad vam glukoza u krvi padne prenisko, vaše tijelo može početi pokazivati znakove da nešto nije u redu, kao što je zamagljen vid. Nenormalno niska glukoza u krvi može dovesti do stanja poznatog kao hipoglikemija. Simptomi hipoglikemije uključuju zamagljen vid, mučninu, umor, glad, slabost, promjene raspoloženja, zbunjenost, tjeskobu, znojenje i vrtoglavicu.
liječenje
Ugljikohidrati i kalorije koje unosite u velikoj mjeri utječu na razinu glukoze u krvi u vašem tijelu. Brzi popravak hipoglikemije jest pojesti obrok bogat ugljikohidratima. To može uključivati žlicu šećera ili meda ili čašu voćnog soka ili sode. Ako ne liječite hipoglikemiju onako kako se događa, možete se onesvijestiti. Produljena hipoglikemija može dovesti do kome i smrti.
prevencija
Kako biste spriječili negativne nuspojave vašeg novog plana prehrane, napravite neke promjene. Hipoglikemija može biti znak da ne jedete dovoljno. Povećajte dnevni unos kalorija. Također možete isprobati drugačiji obrazac prehrane. Česti, mali obroci mogu vam pomoći pri mršavljenju i stabiliziraju šećer u krvi, sprečavajući hipoglikemiju.
Zdrav način mršavljenja
Da biste uspješno smršavili, morate ograničiti unos kalorija i povećati sagorijevanje kalorija, ali to treba učiniti na siguran način. Umjesto da kalorijski unos ograničite na nesigurne razine, slijedite dijetu s umjerenim deficitom. Ova dijeta koju je podržao Nacionalni institut za srce, pluća i krv preporučuje ženama da pojedu između 1.000 i 1.200 kalorija dnevno, a muškarci dnevno između 1.200 i 1.600 kalorija. Još jedna zdrava komponenta gubitka kilograma je uključivanje redovitih vježbi. Aerobna tjelovježba sagorijeva kalorije i masti, računajući kao vaš dnevni kalorijski deficit.
