Imamo nekoliko sjajnih kuglica energije za vas! Ovi izvrsni zalogaji zabavni su za jelo i izvrsni su za vas. Naše energetske kuglice nude mješavinu proteina, ugljikohidrata i dobrih masti. S najmanje četiri grama proteina po obroku, ove su poslastice idealne nakon vježbanja. Sve naše proteinske kuglice pravi su povjetarac - pečenje nije potrebno. Od konopljeg "brownija" do kiselog kozjeg sira, smokava i pistacija, postoji kombinacija okusa koja će ugoditi svakom nepcu. Bez obzira na to da li ih spremate u torbu ili torbu za teretanu, možete se radovati grickanju ovih prikladnih poslastica veličine zalogaja.
Imamo nekoliko sjajnih kuglica energije za vas! Ovi izvrsni zalogaji zabavni su za jelo i izvrsni su za vas. Naše energetske kuglice nude mješavinu proteina, ugljikohidrata i dobrih masti. S najmanje četiri grama proteina po obroku, ove su poslastice idealne nakon vježbanja. Sve naše proteinske kuglice pravi su povjetarac - pečenje nije potrebno. Od konopljeg "brownija" do kiselog kozjeg sira, smokava i pistacija, postoji kombinacija okusa koja će ugoditi svakom nepcu. Bez obzira na to da li ih spremate u torbu ili torbu za teretanu, možete se radovati grickanju ovih prikladnih poslastica veličine zalogaja.
1. Čokoladni čips i slanutak
Ako volite tijesto za kolače od kolača od čokolade, ovi zalogaji smatrat će se pravom poslasticom. Oni mogu imati okus poput tijesta za kolače, ali tu prestaju sličnosti - ovo su vam zapravo dobro! Dobit ćete obilje proteina od kombinacije slanutak, mljevenog lanenog sjemena, kikiriki maslaca i kikirikija u prahu. Sastoji se od sitno zdrobljenih pečenih kikirikija, prašak kikirikija je izvor bjelančevina u hrani. A kad birate koji će se čokoladni čips uvrstiti, prije krenite s gorkom čokoladnom čokoladom, a ne s poluslatkom čokoladom radi više zdravih polifenola kakaa koji djeluju na srce.
Ako volite tijesto za kolače od kolača od čokolade, ovi zalogaji smatrat će se pravom poslasticom. Oni mogu imati okus poput tijesta za kolače, ali tu prestaju sličnosti - ovo su vam zapravo dobro! Dobit ćete obilje proteina od kombinacije slanutak, mljevenog lanenog sjemena, kikiriki maslaca i kikirikija u prahu. Sastoji se od sitno zdrobljenih pečenih kikirikija, prašak kikirikija je izvor bjelančevina u hrani. A kad birate koji će se čokoladni čips uvrstiti, krenite s gorkom čokoladnom čokoladom, a ne s poluslatkom čokoladom za više zdravih polifenola kakaa.
2. Orašasti plodovi i morska sol
Kikiriki ili pistacije? Ne morate odlučiti koji vam je orah najdraži. Imajte oboje u ovom slatkom, slanom, orasnom receptu. Sadrži i maslac od kikirikija i pečene pistacije. Osim što sadrže biljne bjelančevine, pistacije i kikiriki daju značajne količine fitosterola koji igraju ulogu u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti. Jednostavno dodajte jedan od ovih poslastica u usta kad god vam zatreba malo energije ili brzi zalogaj nakon vježbanja.
Kikiriki ili pistacije? Ne morate odlučiti koji vam je orah najdraži. Imajte oboje u ovom slatkom, slanom, orasnom receptu. Sadrži i maslac od kikirikija i pečene pistacije. Osim što sadrže biljne bjelančevine, pistacije i kikiriki daju značajne količine fitosterola koji igraju ulogu u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti. Jednostavno dodajte jedan od ovih poslastica u usta kad god vam zatreba malo energije ili brzi zalogaj nakon vježbanja.
3. Kokos, orasi i datulje
Za okus tropa, isjeckajte hrpu ovih zalogaja prekrivenih kokosom. Veliki dio njihovog okusa dolazi od naranče i limete, tako da ne zaboravite uključiti oboje u recept. Kuglice se sastoje od kasa, badema i suhih datulja. I ne popustite zdravstvenim koristima datulja; njihova izuzetna slatkoća dolazi sa značajnom količinom vlakana, kalija, magnezija i antioksidanata.
Za okus tropa, isjeckajte hrpu ovih zalogaja prekrivenih kokosom. Veliki dio njihovog okusa dolazi od naranče i limete, tako da ne zaboravite uključiti oboje u recept. Kuglice se sastoje od kasa, badema i suhih datulja. I ne popustite zdravstvenim koristima datulja; njihova izuzetna slatkoća dolazi sa značajnom količinom vlakana, kalija, magnezija i antioksidanata.
4. Granola Doručak
Loša ideja nije imati pravilan, uravnotežen doručak. Ali u stvarnom svijetu nema uvijek dovoljno vremena. Srećom, ako su ove kuglice nadahnute doručkom spremljene u hladnjaku ili zamrzivaču, preskakanje doručka više neće biti potrebno. Za obrok uzmite jednu ili dvije kuglice zajedno s običnim grčkim jogurtom s travom, ako možete. Inače, uživajte u njima kao podnevni međuobrok. Imaju dosta zobi da poveća vaš unos topivih vlakana i za dan.
Zasluge: Jackie NewgentLoša ideja nije imati pravilan, uravnotežen doručak. Ali u stvarnom svijetu nema uvijek dovoljno vremena. Srećom, ako su ove kuglice nadahnute doručkom spremljene u hladnjaku ili zamrzivaču, preskakanje doručka više neće biti potrebno. Za obrok uzmite jednu ili dvije kuglice zajedno s običnim grčkim jogurtom s travom, ako možete. Inače, uživajte u njima kao podnevni međuobrok. Imaju dosta zobi da poveća vaš unos topivih vlakana i za dan.
5. Tamno čokoladna konoplja „Brownie“
Što se tiče prehrane, to je poput tijesta za brownie koji je nestao! Umjesto da se koriste prekomjerne količine visoko prerađenih ugljikohidrata, ovaj se recept sastoji od crnog graha, maslaca od kikirikija, zobi, nezaslađenog kakaa u prahu, čistog ekstrakta vanilije, nerafiniranog kokosovog ulja, morske soli, sjemenki konoplje i samo dovoljno kokosovog nektara (ili meda) za prirodni slatkoća. Popis sastojaka nadahnutih pretraživanjem ne postaje mnogo "čistiji" od ovoga. Ali ovi su energetski zalogaji toliko ukusni da ni ne primijetite da su zdravi.
Zasluge: Jackie NewgentŠto se tiče prehrane, to je poput tijesta za brownie koji je nestao! Umjesto da se koriste prekomjerne količine visoko prerađenih ugljikohidrata, ovaj se recept sastoji od crnog graha, maslaca od kikirikija, zobi, nezaslađenog kakaa u prahu, čistog ekstrakta vanilije, nerafiniranog kokosovog ulja, morske soli, sjemenki konoplje i samo dovoljno kokosovog nektara (ili meda) za prirodni slatkoća. Popis sastojaka nadahnutih pretraživanjem ne postaje mnogo "čistiji" od ovoga. Ali ovi su energetski zalogaji toliko ukusni da ni ne primijetite da su zdravi.
6. Kozji sir, smokva i pistacija
7. Pekani "pita"
Želite zaštititi živčani sustav? Istraživanja sugeriraju da svakodnevno uzimanje šake orašastih plodova zapravo može pomoći. Dakle, naprijed i zgrabite nekoliko. Ove kuglice su ukusan i zdrav način uživanja u pekanima kao i u puno više, uključujući cjelovite žitarice i sjemenke. Poslastice isijavaju ukusnu, pite sličnu esenciju koja dolazi od datulja, čisti javorov sirup, čisti ekstrakt vanilije i cimet. No, iako kriška pita od pekana može sadržavati čak 500 kalorija, ove poslastice sadrže i puno manje.
Zasluge: Jackie NewgentŽelite zaštititi živčani sustav? Istraživanja sugeriraju da svakodnevno uzimanje šake orašastih plodova zapravo može pomoći. Dakle, naprijed i zgrabite nekoliko. Ove kuglice su ukusan i zdrav način uživanja u pekanima kao i u puno više, uključujući cjelovite žitarice i sjemenke. Poslastice isijavaju ukusnu, pita poput esencije koja dolazi od datulja, čisti javorov sirup, čisti ekstrakt vanilije i cimet. No, iako kriška pita od pekana može sadržavati čak 500 kalorija, ove poslastice sadrže i puno manje.
Što misliš?
Jeste li ranije probali grickanje proteinskih kuglica? Koje biste od njih pokušali? Koji je vaš najdraži način da pojačate unos proteina? Podijelite svoje misli u odjeljku s komentarima u nastavku!
Zasluge: Zbarovskiy96 / iStock / Getty ImagesJeste li ranije probali grickanje proteinskih kuglica? Koje biste od njih pokušali? Koji je vaš najdraži način da pojačate unos proteina? Podijelite svoje misli u odjeljku s komentarima u nastavku!
