Biotin, koji se naziva i vitamin B-7 ili vitamin H, vitamin topiv u vodi koji je važan za optimalno zdravlje, posebno u djece i adolescenata. Biotin je prekursor enzima koji pomažu razgradnji proteina, masti i ugljikohidrata u korisnu energiju u vašem tijelu i vjerojatno je siguran kao dodatak prehrani za većinu pojedinaca. Jaja, žumanjka, mrkva i kikiriki sadrže visoku razinu biotina, ali ta hrana djeci možda neće biti privlačna, a neke mogu imati alergiju na hranu koja sadrži biotin. Prije korištenja biotinskog dodatka razgovarajte s djetetovim pedijaterom kako biste bili sigurni da je prikladan za vaše dijete.
Nedostatak
Iako je nedostatak biotina rijedak, može izazvati potencijalno ozbiljne štetne učinke. Medicinski centar Sveučilišta Maryland kaže da nedostatak biotina može uzrokovati gubitak kose, suhu kožu, natečen jezik, suhe oči, gubitak apetita, umor, nesanicu i depresiju. Mala djeca i novorođenčad s nedostatkom biotina mogu razviti stanje zvano začepljenje kolijevke ili seboroični dermatitis, koji uključuje oštećenje vlasišta. Manjak se može ispraviti dodacima biotina
Ispravlja Alopeciju
Dodaci biotinu mogu pomoći u ispravljanju stanja zvanog alopecija i kod djece i kod odraslih. Alopecija ili ćelavost mogu utjecati na malu djecu i uključuje nekontrolirani gubitak dlake na glavi, a može se pojaviti zbog nedostatka biotina. Za liječenje alopecije u djece, biotin se najbolje koristi s mineralima, cinkom i aktualnom mediciranom kremom, klobetazol propionatom koji pomaže zaustaviti gubitak kose i potaknuti rast kose na zahvaćenom području. Ne koristite biotinske suplemente bez nadzora liječnika.
Jača nokte i nokte na noktima
Biotin pomaže u održavanju strukturnog integriteta i općeg zdravlja prstiju i noktiju. Manjak biotina može dovesti do lomljivosti ili pucanja noktiju, što ne samo da može biti bolno, već isto tako može vaše dijete učiniti osjetljivijim na zarazne bakterije i gljivice. Biotin pomaže vašem tijelu da proizvodi bjelančevine koje doprinose strukturi noktiju, čineći ih jačim i manje vjerojatno da će se slomiti.
preporuke
Preporučene prehrambene naknade za biotin mogu se razlikovati ovisno o dobi, spolu i fizičkom stanju, a samo liječnik ili pedijatar vašeg djeteta može odlučiti koliko je biotina potrebno. Međutim, dnevna preporuka za adolescente i odrasle je 30 do 100 mikrograma biotina dnevno. Djeci od 7 do 10 godina potrebno je oko 30 mikrograma, dok djeci od 4 do 6 godina treba samo 25 mikrograma biotina. Dojenčad mlađa od 3 godine treba konzumirati oko 10 do 20 mikrograma svaki dan.
